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  • BONUS Folge: Atemübung mit Steffen Meiers
    Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten.     Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden:https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  Hier findest Du mehr über Steffen:    https://www.back2basics.de/     https://www.instagram.com/steffenmeiers/  Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/ 
    5/10/2022
    12:31
  • #252 Atmung als zentrales Element für unsere Gesundheit – Interview mit Steffen Meiers
    Steffen Meiers befasst sich mit seinem Unternehmen Back 2 Basics mit den Themen Gesundheit, persönliche Erfüllung und Bewusstseins-Entfaltung. Steffen hat sich die letzten Jahre intensiv mit verschiedenen Methoden auseinander gesetzt und durfte einen Weg finden, um moderne Wissenschaft mit uralten Techniken zu kombinieren. Diese Kombination ermöglicht es ihm, ganzheitlich zu arbeiten und tief gehende Veränderung auszulösen. Steffens Vision ist es, Menschen wieder in Verbindung mit sich, der Natur und den Mitmenschen zu bringen. Wie das geht, erklärt er in dieser Episode. Wir sprechen mit Steffen über das Thema Atmung.In dieser Episode lernen wir von Steffen: wie die Atmung mit unserem Nervensystem verbunden ist wieso unsere Atmung und die Naturelemente in direkter Verbindung mit der eigenen Gesundheit, Erfüllung und Selbstbestimmung steht.  wie die Atmung uns helfen kann, wirklich in unsere Gesundheit einzutauchen und hier persönliche Erfüllung zu finden und hier unser Bewusstsein weiterzuentwickeln wie unsere Atmung mit vielen Komponenten unserer Gesundheit tiefgründig zusammenhängt.  dass wir einfache, aber sehr transformierende Tools an der Hand haben, um nicht nur unseren Stresslevel zu reduzieren, sondern auch im Hier und Jetzt zu sein. was uns hilft, zu erkennen, welche Verbindung wir uns wünschen zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu unserer Umwelt und Natur wie wir wieder zu uns selbst zurückfinden. Was mich besonders beeindruckt hat in diesem Gespräch ist, dass Steffen Meiers sehr persönliche Ansichten aus seinem eigenen Leben teilt und uns wirklich mitnimmt, und uns zeigt, was ihn bewogen hat, das Thema Atmung, das Thema Naturelemente und das Thema Gesundheit so in den Fokus zu stellen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei dieser Episode, denn sie bringt nicht nur gute Laune, denn Steffen ist ein ganz angenehmer Mensch, sondern diese bringt ganz viele Erkenntnisse.    Bonusepisode: Steffen hat gemeinsam mit mir noch eine Atemmeditation aufgenommmen, diese findest Du als Bonusepisode auch hier in deiner Podcast App. Diese Bonusepisode ist ohne Einleitung, Du kannst direkt mit der Meditation starten.  Hier findest Du die Bonusepisode:  https://traffic.libsyn.com/ingoodhealth/Steffen_Meiers_Pranayama_Audio.m4a Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung anmelden:https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  Hier findest Du mehr über Steffen:    https://www.back2basics.de/     https://www.instagram.com/steffenmeiers/  Hier findest Du weitere Podcast- Folgen zum Thema #187 Die Buteyko Methode mit Ralph Skuban: https://drjannascharfenberg.com/gesund-atmen/ #236 Restorative Breathing: Wie Atmen wir uns entspannt mit Timo Niessner: https://drjannascharfenberg.com/236-restorative-breathing/ #107 Atmung und Bewußtsein mit Judith Hennemann: https://drjannascharfenberg.com/atmung-und-bewusstsein/ Blogartikel: https://drjannascharfenberg.com/atmung-wichtig-fur-deine-gesundheit/ 
    5/10/2022
    48:09
  • #251 LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs
    LebensHeldin! - für einen ganzheitlichen Neuanfang nach Krebs   In diesem tiefgründigen Podcastinterview spreche ich mit den beiden Gründerinnen von LebensHeldin! e.V. Silke Linsenmaier und Isabella Ladines über ihren gemeinnützigen Verein - Der Verein ist die erste gemeinnützige Organisation im deutschsprachigen Europa, die für den Neuanfang nach Brustkrebs und den positiven Umgang mit der Erkrankung steht. Ziel des Vereins ist es, Frauen mit Brustkrebs in ihrem Prozess der seelischen Heilung zu begleiten. Für ihr Engagement sind die beiden bereits mehrfach ausgezeichnet worden, u.a. mit dem Emotion Award und dem Schwarzkopf Million Chances Award.   Du lernst in diesem Interview:   was das Ziel von LebensHeldin! ist was die grossen Herausforderungen für Frauen nicht nur während der Brustkrebstherapie, sondern vor allem auch danach sein können warum wir holistische Ansätze für die Heilung brauchen wie wir alle dazu beitragen können, dass Krebs nicht mehr einer so starken gesellschaftlichen Stigmatisierung unterliegt warum Isabella und Silke ein Buch geschrieben haben   Silke und Isabella begleiten hier viele Frauen mit Brustkrebs im Prozess der seelischen Heilung und Aufarbeiten der Erkrankung, um so einen Baustein zu legen für ein erfülltes weiteres Leben. Hier haben sie ganz viele spannende Angebote: Von einem Online Kurs, über Healing Reisen, einem online Sofa-Retreat, einem Podcast und ihrem neuen Buch, in dem viele tolle Frauen portraitiert wurden, die Brustkrebs hatten oder haben, sowie die ein oder andere Experten Meinung zu diesem Thema. Ich hatte die Ehre, hier auch einen kleinen Beitrag über Ayurveda zu verfassen dürfen. Ich bin sehr begeistert, wie schön dieses Buch geworden ist und: Es ist ein sehr lebensbejahendes Buch über Brustkrebs, die Stigmatisierung der Krankheit, über die Ängste und die großen Nöte, die aufkommen können. Und wir sprechen darüber, was Silke und Isabella bewogen hat, dieses Buch heraus zu bringen. Viel Freude beim Zuhören dieser sehr tiefgehenden Folge!   Links zur heutigen Episode:   Du kannst dich jetzt wieder für die Ayurveda Ausbildung  anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/    Hier kannst du das Buch von und für Irina Held bestellen: https://bookshop.krueger-shops.eu//   Alle Links und den Kontakt zu LebensHeldin! findest du hier:   www.lebensheldin.de https://lebensheldin.de/spenden/ https://lebensheldin.de/lebensheldin-podcast/ https://www.instagram.com/lebensheldin/?hl=dehttps://www.facebook.com/lebensheldin/
    5/3/2022
    1:06:02
  • #250 Ayurveda & Endometriose Interview mit Fanny Akasha
    In diesem Interview hören wir im Gespräch mit der wunderbaren Fanny Akaska über das Thema Endometriose.    Wir möchten Dir in dieser Folge zeigen, was Endometriose ist, was wir Schulmedizinisch machen können, und, wie auch Yoga und Ayurveda hier eine immense Unterstützung sein können.  Fanny ist eine spannende Frau: Sie hat vor Jahren die Diagnose Endometriose erhalten, ist zunächst den klassischen schulmedizinischen Weg gegangen und hat dann für sich entdeckt, wie Yin und restoratives Yoga und Ayurveda eine Unterstützung sein können.  Heute unterrichtet sie genau diese Yoga-Stile und bietet einerseits Coaching für Endometriose mit Yoga und Ayurveda sowie ein Coaching mit theoretischen Hintergrundwissen an.    Wir möchten unbedingt darauf hinweisen, dass es viele Ausprägungen, Formen und Varianten in der Endometriose gibt, so wie es viele unterschiedliche Frauen gibt. Bitte greife, wie immer, aus diesem Interview nur die Aspekte heraus, die für Dich passen und lass das weg, was für Dich nicht stimmig ist. Berücksichtige, dass Du für die für Dich stimmige Kombination wählst aus z.B. Schulmedizin, Naturheilkunde und Ayurveda.    Links:   Website: https://www.fanny-akasha.com Instagram: https://www.instagram.com/fanny.akasha/ Facebook: https://www.facebook.com/akasha.yoga.ayurveda/  Zur Warteliste für die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung:  https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung/  
    4/26/2022
    40:24
  • #249 Einfach gesund Eltern sein - Interview mit Dr. Miriam Härlein
    Eltern - und vor allem Mütter - sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können. Care Arbeit heisst auch, gut auf sich selbst zu achten. Doch dies ist im Alltag oftmals nicht so einfach. Dr. Miriam Härlein ist angehende Kinderärztin, derzeit tätig als Assistenzärztin, zertifizierte Yogalehrerin und Mind-Body Medizinerin sowie Yogatherapeutin in Ausbildung. Miriam ist verheiratet und Mutter eines kleinen Sohnes.Und Miriam ist die Gründerin von Mama Care. Mit diesem Herzensprojekt unterstützt sie Mütter vor allem in der Anfangszeit nach der Geburt und in den ersten drei Lebensjahren. Miriam unterstützt Mütter dabei, gesund zu bleiben, eine starke innere Haltung zu entwickeln und so einen ausgeglichenen Familienalltag zu gestalten, ohne sich dabei selbst zu vergessen. Dr. Miriam Härlein integriert bei ihrem holistischen Ansatz neben der Wissenschaft vor allem auch die Mind-Body-Medicine sowie die Weisheiten des Yoga und Ansätze aus der Yogatherapie.   In diesem Interview erfährst du: Warum vor allem die ersten drei Lebensjahre eine wichtige Zeit für Eltern und Kinder sind Was die Fähigkeit zur Selbstregulation und Co-Regulation ist und warum diese so wichtig ist Wie ein passendes Gesundheits- und Stressmanagement für uns ganz individuell aussehen kann Wie wichtig dabei unsere mentalen Ressourcen sind   Shownotes: Starte JETZT mit deiner Mama Care! Kontakt: schreibe Miriam gern für ein kostenloses Mama Care Audio an [email protected] Website: https://drmiriamhaerlein.com/ (Sprechstunde, Veranstaltungen & more) Mama Care What´s App Gruppe (Austausch & Impulse) https://chat.whatsapp.com/H2lNB50ew2y3aTmTNvteMX Mama Care Community https://www.facebook.com/groups/mamacarecommunity/  Mama Care Podcast: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mama-care-podcast/id1575330779 Android: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9wb2RjYXN0LmRybWlyaWFtaGFlcmxlaW4uY29tL21hbWFjYXJlLnJzcw  Mama Care auf Instagram: https://www.instagram.com/dr_miriam_haerlein/ Mama Care auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRxGHELsXqjHJ2FooH4O0Xg Mama Care to go App:  Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.independence284.pd6vmeis2f3w1&hl=de&gl=US Apple Store: https://apps.apple.com/co/app/mama-care-to-go/id1567862429  
    4/19/2022
    45:18

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