Tu cerebro sí importa

Estar para los demás es hermoso y muy gratificante, pero cuando lo damos todo sin guardar nada para nosotros, acabamos quedándonos por el camino. Y entonces ya no damos desde las ganas, sino desde la obligación.
En este episodio comparto cómo he aprendido a dar sin dejar de cuidarme, y te dejo una pregunta abierta: ¿estás entregando pero también priorizándote? Porque dar a los demás tiene todo el sentido cuando también te das a ti.

Cuando algo nos duele, solemos hacerlo a un lado: “ahora no, no estoy preparada”. Pero una pérdida no es solo la de una persona querida; también puede ser una mascota, una situación o una oportunidad que sentimos haber dejado pasar. Y si no le damos espacio, el dolor puede quedarse mucho más tiempo del necesario.En este episodio te propongo ponerle nombre a lo que sientes, escribir qué pérdidas llevas contigo y preguntarte si todavía duelen. Porque tu pérdida no es menor que la de nadie, y no tienes que normalizar que siga doliendo igual con el paso del tiempo. Pedir apoyo profesional también es una forma de cuidarte.

Decir “todo bien” con una sonrisa se ha vuelto casi un reflejo, incluso cuando por dentro no lo estamos. Y aunque a veces hay que ser fuerte, aparentarlo cuando no lo sentimos acaba pesando más de lo que imaginamos.
En este episodio te invito a ser más coherente contigo: a ponerle nombre a cómo te sientes, empezando por ti y, si quieres, también con quien tú elijas. Porque no tienes que dar explicaciones a nadie, pero sí merece la pena no mentirte. Se sufre más callando que expresando.

Cuando estamos acostumbrados a estar siempre para los demás, decir que no puede sentirse casi como una traición. Y así, sin darnos cuenta, acabamos diciendo que sí a planes, favores y compromisos sin habernos preguntado si de verdad queremos o podemos hacerlos.
En este episodio comparto mi experiencia y te propongo una pausa antes de responder: preguntarte si eso es bueno para ti y escuchar lo que realmente necesitas. Porque no se trata de dejar de ayudar, sino de empezar por ti. El sí y el no, antes que a nadie, te los debes decir a ti.

Esa voz interna que siempre dice que podrías haber hecho más, que compara tu camino con el de los demás y que te exige hasta acostarte a las dos de la mañana, suele sonar tan natural que ni la notamos. Y precisamente por eso, casi nunca nos preguntamos si estamos siendo justos con nosotros.En este episodio te invito a darte cuenta de cómo te hablas, sin regañarte ni castigarte por ello, y a hacerte una pregunta sencilla: “¿estoy siendo justa o justo conmigo?”. Porque tratarte con más respeto es el primer paso para estar a gusto contigo, y nadie puede hacerlo por ti.