¿Te cuesta reconocer tus logros y sentir que te los mereces?
En este episodio, te invito a reflexionar sobre el verdadero significado del merecimiento. Descubre por qué celebrarte es tan importante para tu cerebro como cualquier meta alcanzada. Es hora de cambiar el foco, soltar la autoexigencia y empezar a decirte: ole yo.
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El poder del silencio
¿Te incomoda el silencio o lo disfrutas?
En este episodio, te invito a descubrir el verdadero poder del silencio: ese espacio donde te conectas contigo, calmas tu mente y entrenas tu cerebro para estar en paz. Aprende a diferenciar entre ruido y sonido, y a transformar el silencio en tu mejor aliado para vivir con más conciencia.
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Cada instante cuenta
¿Te has detenido alguna vez a pensar que cada instante de tu vida cuenta?
En este episodio os invito a reflexionar sobre la importancia de vivir el presente y apreciar los pequeños momentos que solemos pasar por alto. Descubre cómo cambiar tu perspectiva y hacer de cada momento una experiencia significativa.
¡Es hora de frenar y disfrutar de lo que realmente importa!
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El sentido de no pertenencia
¿Alguna vez has sentido que no perteneces a un lugar o grupo?
En este episodio reflexiono sobre el impacto del sentido de no pertenencia en nuestras vidas, desde la infancia hasta la etapa senior. Descubre cómo este sentimiento afecta nuestra salud emocional y cómo, al ser conscientes de ello, podemos encontrar el lugar donde realmente nos sentimos valorados y conectados.
¡Es hora de recuperar tu sentido de pertenencia!
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Efecto terapéutico de la naturaleza
En este episodio te hablo sobre los poderosos beneficios terapéuticos de la naturaleza. Conectar con el entorno natural no solo es un regalo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Aprende cómo practicar el "grounding", disfrutar de la tranquilidad del aire libre y activar tu bienestar emocional con cada paso que das. No importa si vives en la ciudad o en el campo, la naturaleza está a tu alcance para mejorar tu salud mental.
¡Haz de la naturaleza tu aliada para encontrar paz y claridad!
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¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.
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