A veces el día corre más rápido que tú,y parece que no hay espacio para nada.Este episodio es un micro ritual express: Una pausa breve para soltar la tensión, elegir una palabra que acompañe tu día y volver a ti en cuestión de minutos.Un recordatorio de que la calma también se construye con gestos pequeños.🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí: https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals
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Micro pausa: Tres respiraciones
A veces sentimos que no hay espacio para nada.Pero incluso en medio de un día lleno, siempre puedes volver a ti.Este episodio es una micro–pausa: tres respiraciones para soltar tensión, calmar la mente y recordar que lo esencial no necesita más que un instante.Un recordatorio suave de que a veces, tres respiraciones cambian todo.🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí: https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals
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Dejar que la vida sea
A veces intentamos sostenerlo todo: controlar, anticipar, resolver.Pero la vida no siempre necesita ser controlada.A veces, lo más sabio es dejar que fluya.En este episodio te acompaño a visualizar un río que se lleva pensamientos y emociones que ya no necesitas cargar. Una pausa suave para soltar, confiar y recordar que tú también puedes fluir con la vida.🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí: https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals
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Mañana lenta, corazón abierto
Una pausa para comenzar tu día con intención.En esta meditación guiada, te invito a respirar profundo, abrir el corazón y agradecer antes de que el mundo te reclame. Un espacio breve, pero suficiente, para recordar que tu energía es sagrada y que cada paso puede ser elegido con calma.🎧 También puedes escuchar Pause & Reset en YouTube Podcast aquí:https://www.youtube.com/@PauseandReset-Rituals
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Deja que el mundo se apague un momento
Hay noches en las que cuesta soltar.Este episodio es una invitación a apagar poco a poco los estímulos, cerrar el día sin culpa, y recordar que no todo necesita una respuesta esta noche.Una pausa para ti.Para descansar sin exigencias.Para volver a la calma.Música por: Yotam Agam
Un espacio para volver a ti.
Pause & Reset es un podcast de pausas conscientes, meditaciones guiadas y paisajes sonoros pensados para transformar el ruido del día en calma, claridad y conexión.
En minutos, respira, suelta lo que pesa y habita el presente.
Menos ruido. Más presencia.
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