Tiene Sentido

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Hoy entrevistamos a Javier Quintero, jefe de psiquiatría, profesor y autor. En esta conversación te ayudará a entender cuáles son los hábitos que te pueden ayudar a ser más feliz en los próximos 21 días.

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► Capítulos

0:00 Intro
3:11 La pregunta que necesitas hacer a tus amigos y familiares
8:01 ¿Qué es la consciencia emocional?
10:29 Cómo podemos expresar nuestros sentimientos
14.10 ¿El Blue Monday es real?
19:52 Por qué cuesta tanto ser feliz en enero
25:04 ¿Por qué nos levantamos “con el pie izquierdo”?
28:48 La fórmula de la felicidad
33:21 Cómo saber tu nivel de felicidad
38:08 Anuncio: journal SUNDAYS
45:45 ¿La felicidad viene determinada por la genética?
49:58 Cómo dejar de procrastinar
52:51 Cómo encontrar tu propósito
57:32 Hábitos para ser feliz
1:03:41 “¡Tienes que aburrirte más!”
1:04:56 Cómo tomar mejores decisiones
1:09:19 Cómo optimizar tu cerebro
1:11:42 Felicidad vs gestión de expectativas
1:19:30 Agradecer más = ser más feliz
1:23:20 “¡Quéjate menos y pasará esto!”
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Hoy entrevistamos a Sonia Contera, física, catedrática y vicedecana de Física en la Universidad de Oxford.

En esta entrevista hablamos de las cuestiones que la ciencia aún no ha podido resolver, de la consciencia y del destino (y origen) de la ciencia que lo rige todo... y quizás no llega a saber tanto como esperabas.

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► Capítulos

0:00 Intro
3:40 Los misterios que la ciencia no ha podido resolver
11:35 Los límites de la lógica
16:32 ¿Este es el mayor periodo de inflexión de la humanidad?
23:40 Vida y estudios de Sonia
27:55 Cómo influye la política en la ciencia
31:33 ¿La ciencia está a la altura en 2026?
38:09 ¿Hasta dónde llegará la inteligencia artificial?
40:48 ¿Qué es la consciencia según la ciencia?
44:48 "Me da miedo la inteligencia artificial por esto"
52:51 "Cuidado con Elon Musk y Neuralink"
58:25 Cómo soluciona la ciencia el envejecimiento
1:06:12 Nanotecnología y envejecimiento
1:06:19 Anuncio: reto Nervio Vago
1:11:22 ¿La nanotecnología previene enfermedades?
1:14:46 La cuestión que no deja dormir a Sonia
1:19:14 "No quiero respuestas, quiero..."
1:22:05 Espiritualidad y ciencia
11:28:28 El gran problema de la mujer del siglo XXI
1:34:40 Anuncio: Hablemos de Dinero
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¿Te has sentido alguna vez lenta? No físicamente, sino mentalmente.
Esa sensación de que no te da la cabeza para más, aunque tengas tiempo. De estar cansada pero no poder dormir.

Eso tiene nombre: neuroinflamación. Tu cerebro se inflama por el estrés, mala alimentación, insomnio... y responde, literalmente, apagándose.

En el este episodio de Tiene Sentido, disponible solo en Amazon Music, Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunologia, nos cuenta por qué casi todas las enfermedades cerebrales tienen que ver con esta inflamación, cómo el estilo de vida moderno está inflamando nuestros cerebros y lo más importante: cómo revertirlo.

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Hoy entrevistamos a Laura Bartolomé, médico especialista en endocrinología y nutrición y referente en el tratamiento de la obesidad.

En esta entrevista te desvelará los hábitos que debes incorporar para eliminar grasa y alcanzar y mantener tu peso ideal, hablaremos sobre los GLP-1 y las formas más eficientes de mantener tu salud.

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► Capítulos

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3:30 ¿Por qué todas queremos “kilos de menos”?
6:33 Esto es lo primero que debes entender
9:23 Esta es la grasa más peligrosa
15:11 ¿Qué se puede esperar de un protocolo de pérdida de peso?
20:07 Microbiota y grasa: la relación
23:30 Cómo empezar a perder peso de forma inteligente
30:05 “¡Así se defiende tu cuerpo de la pérdida de peso!”
36:39 Caso práctico de pérdida de peso
43:12 ¿El ayuno intermitente sirve para perder peso?
52:09 El mejor horario para comer
1:00:25 ¿Existen los alimentos quemagrasas?
1:00:32 Anuncio: reto de Alimentación +40
1:10:38 Cómo evitar antojos de azúcar
1:15:00 Este es el “dulce” menos malo
1:22:19 Cómo evitar caer en las tentaciones
1:25:22 ¿Por qué nos hinchamos tanto?
1:28:38 ¿Es seguro usar GLP-1 (Ozempic, Wegovy…)?
1:34:31 Efectos secundarios de GLP-1
1:41:11 Este es el mejor día de la semana para usar los GLP-1
1:44:23 Anuncio: journal SUNDAYS
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🎥 Este episodio cuenta con la colaboración de la película "Hamnet" de Universal Pictures: Https://www.universalpictures.es/micro/hamnet#iframe1

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Hoy entrevistamos de nuevo a Javier Butragueño, Doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Lleva más de 12 años investigando cómo el ejercicio puede combatir la obesidad y es cocreador del proyecto Cuerpos Serranos junto a Boticaria García.

En esta entrevista descubrirás cómo empezar a entrenar desde casa para adoptar el hábito que más años de vida puede darte: el ejercicio.

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► Capítulos

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3:18 El motivo por el que no haces ejercicio
7:16 Cómo construir el hábito de entrenar
9:49 Si no entrenas, pasa esto
12:40 Cómo ser antifrágil a los 40
12:57 Anuncio: Hamnet, la película
22:14 ¿La industria del fitness… es un fracaso?
30:04 “Odio los antes y después por esto”
32:59 Tests clave para saber si estás sana
36:10 ¿Cuántas veces entrenar y cuánto tiempo?
41:00 Los snacks de ejercicio
46:03 Masa muscular y metabolismo
48:49 Zonas de entrenamiento, explicadas
53:53 ¿Se pierde peso si entreno más fuerte?
57:15 Haz esto para perder peso
1:03:34 ¿La plancha es saludable?
1:04:57 Ejercicio clave: el “podenquito”
1:07:57 ¿Cuándo se empiezan a ver resultados?
1:10:33 Entrenar desde casa, ¿sí o no?
1:13:54 Material clave para entrenar
1:15:39 Plan de entrenamiento semanal
1:20:59 Cómo descansar para entrenar mejor
1:24:39 Creatina, ¿sí o no?
1:31:32 Mensaje final de Javier
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