Esto pasa en tu cuerpo cuando dejas de tomar café (todas las fases)
¿Qué ocurre cuando dejas de tomar café todos los días? En este vídeo nuestro profesor y experto en suplementos Adrián Díaz Rúa te lo explica.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4jAAei3
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ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
01:15 Composición del café
01:48 La cafeína estuvo prohibida
02:13 Dosis y efectos de la cafeína
03:43 Beneficios del café para la salud
05:15 Tolerancia a la cafeína
07:00 Dejar la cafeína y/o el café
07:39 Conclusión
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10:32
La mejor forma de Sobrecarga Progresiva para Ganar Músculo
Cuándo el objetivo es ganar masa muscular, sobrecarga progresiva se vuelve cada vez más importante en el tiempo. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone los mejores métodos de sobrecarga progresiva para el gimnasio junto a diferentes consejos sobre cómo aplicarla según tu nivel.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lGwMEC
Diario de entrenamiento de Fit Generation: https://shorturl.at/v1PPM
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
01:02 ¿Qué necesitas para que tus músculos crezcan?
02:27 ¿Qué es la sobrecarga progresiva?
03:32 Progresión lineal
05:48 Progresión ondulada
08:14 Doble progresión
11:08 Resumen y conclusiones
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12:48
Evita estos 6 ERRORES al Entrenar Cuádriceps (por esto no crecen)
Muchas personas cometen estos errores al entrenar pierna. En este vídeo nuestro profesor y preparador de culturismo Adrián Díaz Rúa expone los principales errores al entrenar cuádriceps (y cómo solucionarlos).
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/42uSC52
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2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4jbeGsu
ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
01:22 Anatomía y biomecánica de los cuádriceps
02:04 Dependencia de la sentadilla con barra
02:51 Técnica de los ejercicios mal ejecutada
05:22 Pasar la rodilla por delante del pie te va a lesionar
07:26 Entrenar demasiado pesado
09:02 Descuidar el recto femoral
10:20 No aplicar un grado de esfuerzo correcto
11:33 Resumen y conclusiones
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13:06
La mejor DIETA para PERDER GRASA (según la ciencia)
¿Cuál es la mejor dieta para perder grasa corporal según la ciencia? En este vídeo, nuestra profesora y dietista María Casas (@mariasquatfit) analiza y expone la evidencia científica más reciente al respecto.
Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/44tsEkP
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ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
01:21 ¿Cómo decidir qué patrón dietético es mejor?
02:34 Beneficios de una dieta basada en plantas
04:27 Adherencia de una dieta basada en plantas
06:05 Consejos para elegir la mejor dieta para ti
07:00 Conclusiones
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7:50
Review y opinión de FP Superior en Dietética de Universae vs. TSD de Fit Generation
¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del TSD de Universae y qué diferencias tiene respecto al TSD de Fit Generation? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te lo explica de forma resumida.
Infórmate sobre el TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3Y8SuH3
ÍNDICE
00:00 Introducción al vídeo
00:30 ¿Qué es la Universae?
01:16 Duración y plan de estudios TSD Universae
02:28 Profesores TSD Universae
02:48 Precio TSD Universae
03:16 Alternativa al TSD de Universae
La academia online donde puedes estudiar formación oficial para convertirte en entrenador y dietista de forma legal con algunos de tus referentes como docentes.
🏋️ Formación Entrenadores (AudioFit CPE): https://bit.ly/3zsyl3g
🍽️ Formación Dietistas (AudioFit CPD): https://bit.ly/3mtiSbk