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Fit Generation

Salud y forma física

Último episodio

818 episodios

Experto en Ganar Músculo: 7 Claves para ROMPER tu Estancamiento y Progresar en el Gym
23/04/2026 | 1 h 30 min
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Sergio Martínez, más conocido como Sergio M. Coach, entrenador online, creador de contenido y ex competidor de culturismo natural.Analizamos por qué tanta gente se estanca en el gimnasio, qué variables del entrenamiento importan de verdad y en cuáles no merece la pena obsesionarse.
Si sientes que entrenas mucho pero no avanzas, este episodio te va a dar las claves para dejar de perder el tiempo.

➡️ Instagram del invitado (Sergio): https://www.instagram.com/sergiomcoach/
Experta en Inflamación: 9 Hábitos y Ejercicios para Desinflamar tu cuerpo
20/04/2026 | 1 h 4 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aroa Olivares, fisioterapeuta experta en salud digestiva y profesora en la academia, sobre la hinchazón, distensión abdominal y disinergias. Vemos por qué no siempre es un problema de la comida, qué papel juegan el diafragma, el abdomen y el suelo pélvico, y qué errores suelen empeorarlo. También hablamos de gases atrapados, posparto y de cómo reeducar el cuerpo con respiración y ejercicio.

➡️ Instagram de Aroa: https://www.instagram.com/aroafisiofimed/
Experta en Suelo Pélvico: Así debes entrenar si quieres mejorar tu salud, sexo y rendimiento
16/04/2026 | 1 h 29 min
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Verónica Selis, entrenadora especializada en suelo pélvico y divulgadora. Descubrimos la importancia del suelo pélvico, qué señales pueden indicar que no funciona bien y por qué puede afectar mucho más que las pérdidas de orina. También hablamos de entrenamiento de fuerza, analizamos ejercicios famosos como los de Kegel o los hipopresivos y de cómo debemos cuidar y entrenar esta zona sin caer en mitos.

➡️ Instagram de Verónica: https://www.instagram.com/veronicaselis/
Experto en Suplementos: “Si quieres vivir más, toma estos 2 suplementos”
13/04/2026 | 1 h 38 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Adrián Díaz Rúa, profesor en Fit Generation y formulador de suplementos en Big Suplementación.
Analizamos qué suplementos tienen evidencia real, cuáles están sobrevalorados y en qué casos pueden ser útiles de verdad. Hablamos de suplementos para la longevidad, el estrés y la salud general.
Por último, charlamos sobre cómo funciona actualmente la industria de los suplementos y qué hay de cierto detrás de muchas de sus promesas.

➡️ Instagram de Adrián: https://www.instagram.com/adriandiazrua/
Nutricionista Best-Seller: ¡Estos alimentos naturales son peores que los ultraprocesados!
06/04/2026 | 1 h 34 min
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Aitor Sánchez, conocido en redes como Mi Dieta Cojea. Es dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, divulgador científico y autor de varios libros. Tratamos algunos de los temas que más debate generan en nutrición: ultraprocesados, dieta mediterránea, ayuno intermitente y cómo se comunica la nutrición en redes.

➡️ Instagram del invitado (Aitor): https://www.instagram.com/midietacojea/

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Acerca de Fit Generation

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