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En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Johnny Ondina, ex nutricionista del Valencia CF y del Olympique de Marsella. Nos cuenta cómo comen realmente los futbolistas de élite para rendir al máximo. Descubrimos qué hay detrás de la dieta de un jugador de Champions, cómo influyen la alimentación y la recuperación en el rendimiento y qué mitos existen en torno a algunas figuras como Cristiano Ronaldo o Messi. También hablamos de suplementos, ayuno intermitente y dietas de moda en el fútbol.
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Capítulos:
00:00:00 A continuación...
00:04:06 La dieta óptima para un futbolista
00:06:34 La dieta según las distintas etapas del partido
00:09:55 Diferencias entre comer sano y rendimiento
00:13:25 ¿Una mala comida afecta al rendimiento?
00:17:49 La opinión sobre el bufet libre en las concentraciones
00:24:20 Test de verdadero y falso
00:29:37 La dieta de Cristiano Ronaldo
00:32:09 Los mitos sobre comer "limpio"
00:36:19 El hábito #1 de los futbolistas de la élite
00:39:26 Puntua de 0 a 10
00:46:19 La influencia del alcohol en la recuperación
00:54:06 Su peor experiencia con un futbolista
00:55:43 Test de verdadero y falso
01:02:43 La influencia de las redes sociales
01:06:26 La opinión sobre Marcos Llorente
01:17:48 Su consejo #1 para los futbolistas que empiezan
01:19:07 Puntua de 0 a 10
01:30:09 Tres hábitos alimenticios obligatorios
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