Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

Si notas menos deseo o peor calidad de erección, es fácil pensar que te falta testosterona. A veces es así. Muchas otras, no.
La testosterona influye en el deseo sexual y en la erección, pero no es la única pieza. El estrés, el sueño, el sobrepeso, la salud vascular, algunos fármacos o la relación de pareja pesan tanto o más. Y ponerse testosterona sin haber mirado todo eso puede empeorar el problema.
En este episodio te explico:
Qué hace la testosterona en el deseo sexual y por qué aparece en la adolescencia.

Su papel en la erección y por qué las erecciones matutinas son un buen indicador.

Por qué el estrés, una dieta hipocalórica o una mala época pueden bajar tu testosterona de forma transitoria.

Las otras causas que hay que descartar: tabaco, obesidad, hipertensión, colesterol, diabetes tipo 2, sedentarismo y fármacos.

Qué es la aromatización y por qué con sobrepeso la testosterona puede convertirse en estrógeno.

Cómo trabajamos un tratamiento integral: analítica (testosterona, LH, SHBG), nutrición, ejercicio, sueño y, cuando hace falta, psicoterapia.

Y ahora te pregunto yo: más allá de la testosterona, ¿qué crees que ha influido más en tu sexualidad a lo largo de tu vida? Estrés, sueño, pareja, peso… Cuéntamelo en comentarios, os leo.

La testosterona aparece en casi todos los programas de longevidad. Pero a día de hoy no hay ningún estudio que demuestre que, por sí sola, te vaya a alargar la vida.
Lo que sí hace, cuando hay un déficit confirmado, es otra cosa: corregirlo tiene un impacto real en la masa muscular, el metabolismo, el hueso, la libido y las patologías asociadas al envejecimiento. No es lo mismo. Y entender la diferencia evita tratamientos que no necesitas.
En este vídeo te explico:
Por qué ni la testosterona, ni los péptidos, ni las células madre son “terapias antienvejecimiento”.

Qué pasa cuando sí hay un déficit y por qué reponerlo marca la diferencia 20 o 30 años después.

El paralelismo con el colesterol y las estatinas: tratar cuando la analítica lo indica, no por edad.

Qué aporta la testosterona frente a la sarcopenia, la resistencia a la insulina, la inflamación y la osteoporosis.

Por qué muchos pacientes de 60 y 65 años no la necesitan.

Los básicos que sí van dirigidos a la longevidad: historia clínica, analítica completa, proteína, fuerza, pasos, sueño y salud emocional.

Y ahora te pregunto yo: con tanta divulgación sobre testosterona (yo incluido), ¿has pensado alguna vez que era un tratamiento para vivir más? Cuéntamelo en comentarios, os leo.

Si quieres valorar tu caso con analítica completa e historia clínica 👉 https://www.keval.es?utm_source=youtube&utm_medium=dr.ahernandez

Te haces una analítica, ves la testosterona baja y piensas que ya está: toca tratamiento. No tan rápido. Un solo valor no confirma un déficit ni justifica, por sí solo, una terapia de reposición de testosterona.
Si esto te pasa a ti, en la consulta lo miramos así: analítica completa, historial clínico y hábitos antes de decidir nada. Pide cita en Clínica KEVAL 👉 Clínica medicina integrativa I Keval+
En este vídeo te explico:
Qué hay que mirar además de la testosterona total: testosterona libre, SHBG, LH, FSH, prolactina, tiroides e insulina.

Por qué el estrés, dormir poco o un déficit calórico pueden dar un falso bajo, y cuándo conviene repetir la analítica.

En qué casos sí tiene sentido iniciar una terapia de reposición y en cuáles no.

Qué tipos de tratamiento existen y qué controles requieren.

Por qué la testosterona sin cambios en nutrición, ejercicio, sueño y estrés se queda en un parche.

Y ahora te pregunto yo: ¿te has hecho alguna vez una analítica de testosterona? ¿Miraste solo ese dato o el conjunto? Cuéntamelo en comentarios, os leo.

¿La creatina engorda? ¿Afecta al riñón? ¿Es solo para hombres? ¿Hay que hacer carga o descansar? En este episodio respondo a las preguntas sobre creatina que más me hacéis en consulta y en redes.
Es uno de los suplementos con más estudios detrás. Hace 30 años se asociaba solo al gimnasio, pero hoy sabemos que tiene beneficios para el rendimiento, la masa muscular, la energía y el cerebro. Sobre todo a partir de los 40, y especialmente en mujeres.

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Los GLP-1 están cambiando la forma de tratar el sobrepeso. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: si adelgazas rápido sin cuidar tu músculo ni tus hormonas, el rebote está casi garantizado.
En este episodio te explico qué pasa con tu masa muscular y tu testosterona durante un tratamiento con GLP-1. También te cuento cómo hacerlo para que, cuando lo dejes, no vuelvas al punto de partida.
👉 Si estás con un GLP-1 o te lo estás planteando, en Keval lo abordamos de forma integral: revisamos tu panel hormonal y trabajamos con equipo médico, nutricionistas y entrenadores para que el resultado se mantenga sin depender del fármaco.