Practica la Psicología Positiva

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¿Te ha pasado alguna vez estar disfrutando de un momento y, aun así, sentir que deberías estar en otro lugar? ¿Mirar las redes sociales y pensar que todo el mundo está viviendo más, haciendo más o aprovechando mejor la vida que tú? 📱✨
Hoy hablamos del FoMO (Fear of Missing Out), el miedo a perderse algo. Pero no nos quedamos solo en las redes sociales. Exploramos qué hay detrás de esa sensación de ir tarde, de no estar haciendo suficiente o de que nuestra valía depende de cuánto hacemos, conseguimos o compartimos.
Junto a Paula Noguera (@paulanoguera2) reflexionamos sobre la comparación constante, la presión por aprovechar cada momento, la búsqueda de una felicidad siempre intensa y la necesidad de pertenecer. Una conversación cercana para cuestionar algunos de los mensajes que hemos normalizado y recordar que el bienestar no siempre está en hacer más, sino en conectar con lo que ya estamos viviendo. 🌿💛
Porque quizás el verdadero miedo no es perderse algo fuera... sino perderse a uno/a mismo/a mientras intenta llegar a todo.




✨ Invitada especial: es creadora de contenido digital y comunicadora. A través de sus redes sociales comparte reflexiones sobre el día a día, estilo de vida, viajes y experiencias personales, construyendo una comunidad conectada con una mirada cercana, espontánea y auténtica.
 
 
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Cuidar lo que comemos no habla solo de nutrición. También habla de cómo vivimos, descansamos, sentimos y gestionamos el estrés. A veces pensamos en el intestino como algo separado de la mente, pero nuestro cuerpo funciona como una conversación constante. 🧠🌿
Hoy hablamos del triángulo del bienestar: intestino, cerebro y emociones positivas. De cómo la microbiota influye en nuestro estado de ánimo, nuestra energía y nuestra capacidad para regularnos; y de cómo el estrés, el sueño, la alimentación y las emociones también dejan huella en nuestra salud intestinal.
En este episodio nos acompaña la Dra. Mª Dolores de la Puerta Soler para entender que la salud mental también se cocina. Una conversación para mirar el bienestar de forma más integral, más cotidiana y más real: porque la microbiota no solo digiere lo que comes, también digiere cómo vives.
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Comer es algo cotidiano, social y necesario. Sin embargo, a veces la relación con la comida empieza a llenarse de normas, culpa y miedo. Lo que al principio puede parecer cuidado, disciplina o control, poco a poco puede convertirse en una prisión silenciosa.
Hoy hablamos de trastornos de la conducta alimentaria, pero también de lo que muchas veces hay detrás: autoestima dañada, perfeccionismo, necesidad de control, vergüenza, exigencia y emociones difíciles que no siempre encuentran otra forma de expresarse. Porque un TCA no habla solo del cuerpo: habla de una historia, de una forma de sobrevivir y de una relación con uno/a mismo/a que necesita ser mirada con cuidado.
En este episodio nos acompaña Carlos Arribas, paciente de terapia de Myriam Arenillas, que comparte su experiencia en primera persona con un TCA. Una conversación honesta y necesaria para comprender que la recuperación no es rápida ni sencilla, pero sí es posible cuando dejamos de mirar solo la comida y empezamos a entender a la persona.
✨ Invitada especial: Carlos, paciente de terapia en IEPP.
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Vivir una experiencia difícil no siempre significa quedar atrapados en ella. Sin embargo, a veces el cuerpo sigue en alerta, la mente vuelve una y otra vez a lo ocurrido y algo dentro de nosotros siente que el pasado todavía no ha terminado. ❤️‍🩹🌀
Hoy hablamos de trauma, de heridas emocionales, de recuerdos que no siempre tienen palabras y de experiencias que pueden afectar a nuestra forma de vincularnos, confiar, descansar o sentirnos seguros. Pero, sobre todo, vamos a descubrir cómo es posible integrar lo vivido y recuperar calma, presencia y bienestar emocional.
Beatriz Fernández es psicóloga sanitaria, especializada en gestión emocional, autoestima y trauma. En su día a día combina el trabajo terapéutico en consulta con su labor como docente en el IEPP, donde además coordina programas de Psicología Positiva y acompaña a profesionales y alumnado en procesos de desarrollo personal y bienestar emocional. Su enfoque integra la Psicología Positiva, la intervención emocional y el abordaje del trauma, especialmente a través de EMDR. 🧠
Con ella descubriremos qué es realmente el trauma psicológico, qué diferencia hay entre el trauma con "T grande" y el trauma con "t pequeña", cómo puede manifestarse en la vida adulta y de qué manera EMDR puede ayudar a reprocesar experiencias dolorosas de forma segura y acompañada. 🫂
Terminaremos este podcast con una dinámica sencilla para volver al presente, ayudar al cuerpo a salir del modo alerta y recordar que sanar no es olvidar, sino dejar de vivir atrapados en lo que ya pasó. 🧡
✨ Invitada especial: Beatriz Fernández, psicóloga clínica sanitaria, especializada en trauma.
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Hay historias que no solo se ven. Se piensan. Se sienten. Y, a veces, nos obligan a mirarnos desde un lugar incómodo.
En este episodio conversamos con Leticia Dolera sobre Pubertat, una serie que se atreve a entrar en temas difíciles: la adolescencia, las agresiones sexuales, la influencia de la familia, la construcción del deseo, el impacto de la pornografía y la forma en la que una comunidad responde ante el daño.
A través de la serie, abordamos cuestiones como la adolescencia, las agresiones sexuales, los mandatos familiares, la educación afectivo-sexual, el papel de las redes sociales, el consumo de pornografía, la cultura del silencio y la justicia restaurativa.
La conversación nos lleva a una pregunta de fondo: ¿cómo podemos educar, acompañar y reparar mejor como sociedad?
También reflexionamos sobre cómo reaccionamos las personas adultas ante una agresión, cómo nuestras respuestas influyen en la forma en que las personas menores entienden la responsabilidad y qué papel puede tener el cine como herramienta de cambio social.
Una conversación compleja, necesaria y profundamente humana sobre responsabilidad, reparación, comunidad y esperanza.
✨ Invitados especiales: Leticia Dolera, creadora, directora, actriz y guionista,
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