En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la composición corporal y el fitness: la grasa rebelde.Esa grasa que parece no irse con nada, ni con dieta, ni con entrenamiento, ni con fuerza de voluntad. En este episodio profundizamos en su verdadero origen desde una mirada fisiológica, hormonal y evolutiva, dejando de lado mitos y soluciones mágicas que no funcionan a largo plazo.Te explicaré por qué tu cuerpo está diseñado para almacenar grasa, qué papel juegan hormonas como la insulina, el cortisol o la testosterona, y cómo influyen factores como la hiperplasia adipocitaria, el estrés crónico o tu historia metabólica.También hablaremos de estrategias realmente efectivas y sostenibles para movilizar y oxidar esa grasa, mejorando el entorno hormonal en lugar de forzar al cuerpo. Desde el entrenamiento hasta el ayuno intermitente, pasando por la regulación del sistema nervioso y la gestión del entorno moderno.Un programa necesario para entender por qué la pérdida de grasa no es solo una cuestión de calorías, y por qué obsesionarse con eliminarla puede acabar perjudicando tu salud, especialmente si eres mujer.Si te interesa conocer cómo funciona realmente tu fisiología y qué puedes hacer para trabajar con tu cuerpo —y no contra él—, quédate hasta el final.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com
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20:47
166. COMO SANARTE SIN TOMAR MEDICAMENTOS!
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en medicina integrativa, para dar respuesta a las siguientes preguntas:¿Debería realizarse un cambio profundo y urgente del sistema sanitario?¿Realmente el abordaje médico basado en la polimedicación, contribuye a revertir las enfermedades?¿Existen muchas patologías mal diagnosticadas?¿El cuerpo humano tiene la capacidad de sanarse si se crea un entorno favorable para ello?¿Es necesario estar continuamente actualizandose para ser un buen medico?¿Es verdad que el 80% de las personas celíacas están sin diagnosticar?¿Que diferencia el método CAMINO de otros abordajes integrativos?Todo esto y mucho más, en este nuevo episodio.Por último, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com
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1:05:10
165. NUTRICIÓN INFANTIL: ASÍ DEBERÍAN COMER TUS HIJOS!
¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos?En este episodio te explico, desde la fisiología y la evidencia científica, cómo debe ser la nutrición infantil para favorecer un desarrollo saludable a nivel metabólico, hormonal, emocional y cognitivo.Veremos:• Por qué muchos niños hoy comen rematadamente mal, aunque sus padres lo hagan con la mejor intención.• Cómo ha manipulado la industria alimentaria el mensaje nutricional infantil durante décadas.• El mito de las 5 comidas al día y la necesidad de comer cada 3 horas.• Qué impacto tienen los ultraprocesados en la salud metabólica de un niño.• El papel fundamental del ejemplo familiar.• Qué alimentos priorizar según el estado físico del niño.• Ideas reales y asequibles de desayunos y meriendas nutritivas.• Y por supuesto, la verdad sobre la proteína de suero en niños y adolescentes.Porque no se trata de contar calorías, ni de imponer dietas restrictivas, sino de crear un entorno donde lo normal vuelva a ser comer comida real.Padres, madres, educadores, profesionales de la salud o simplemente personas conscientes: este episodio es para vosotros.Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10”👇🏻:https://webotanix.com
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20:00
164. AZÚCAR: ASÍ IMPACTA EN TU SALUD, TU CEREBRO Y TU METABOLISMO!
¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más importante, tu cerebro?En este episodio no te voy a hablar de calorías vacías ni de clichés sobre “darse un capricho”. Vamos mucho más allá. Te explico cómo el azúcar estimula de forma intensa tu circuito de recompensa cerebral, cómo genera dependencia emocional y neurobiológica, y por qué su consumo habitual puede condicionar tu conducta alimentaria desde la infancia.Hablaremos de: • El origen evolutivo de nuestra atracción por el dulce • Qué ocurre a nivel metabólico cuando consumes azúcar • El impacto de la fructosa en el hígado graso no alcohólico • La relación entre azúcar, insulina y enfermedades metabólicas • Cómo el azúcar secuestra literalmente tu cerebro • Y por qué incluso los edulcorantes pueden perpetuar esa adicciónEste programa está pensado para que entiendas, desde la fisiología y la neurociencia, cómo nos manipula la industria alimentaria y qué puedes hacer para salir de esa rueda.👉 Si consumes azúcar con frecuencia o tienes antojos constantes, quédate hasta el final, porque lo que vas a aprender puede cambiar por completo tu forma de ver la comida.🧠 Más claridad mental, más libertad emocional y más salud empiezan por entender lo que ocurre en tu cuerpo.-----------------------------------------------Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplicando el cupón: “ELITE10” 👇🏻:https://webotanix.com
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15:02
164. AZÚCAR: ASÍ IMPACTA EN TU SALUD
En este nuevo episodio, vengo a explicarte cómo impacta el consumo de azúcar a tu salud, tanto a nivel metabólico como en relación al circuito de recompensa cerebral, para que tengas una idea objetiva y detallada, de cómo su consumo habitual, puede convertirte en una persona adicta y dependiente.Cupón de descuento ELITE10en toda la web de WEBOTANIX: ▷ WeBotanix:Complementos Alimenticios Avalados por la Ciencia
Un podcast presentado por Marc Romera, enfocado en desmentir y cuestionar mitos y dogmas acerca de Nutrición, Salud y Entrenamiento con el apoyo de varios expertos y profesionales de distintos sectores.
Te invito a conocerme:
https://beacons.ai/elite_fitness.es?fbclid=PAAabZO4UVbGBnEs3RDlafuG6tkZRTM83GJu1Mmb3WPUqSGryUphe7r4UG-dk
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