Elite Fitness, el Podcast

¿Te cuesta perder grasa aunque hagas dieta? ¿Te sientes más cansado de lo habitual, notas caída del cabello, peor tolerancia al frío o sientes que tu metabolismo ya no responde igual?En este vídeo entenderás cómo el estrés crónico, el déficit calórico mantenido, ciertas deficiencias nutricionales, la inflamación intestinal y algunos hábitos cotidianos pueden afectar a la producción, conversión y utilización de hormonas tiroideas y acabar impactando en tu energía, composición corporal y bienestar general.⏱️ CAPÍTULOS00:00 Introducción01:25 Estrés crónico y cortisol02:27 Gluten, intestino e inflamación04:40 Déficit calórico y metabolismo tiroideo06:14 Micronutrientes esenciales07:32 Disruptores endocrinos09:16 Conclusión📖 MI LIBRO ORIGENDescubre cómo recuperar hábitos más alineados con nuestra fisiología:ORIGEN – https://elite-fitness.es/origen/📲 SÍGUEME AQUÍInstagram:  / elite_fitness.es  TikTok:  / elitefitness.es  Spotify:https://open.spotify.com/show/6bcREEt...📩 Contacto profesional / [email protected]

¿Te duele la regla todos los meses? ¿Necesitas ibuprofeno constantemente para poder seguir con tu vida normal? Entonces este vídeo probablemente te interese mucho más de lo que imaginas.En este episodio vamos a entender qué hay realmente detrás del dolor menstrual, por qué NO deberías normalizar sufrir cada vez que llega la menstruación y cómo factores como la inflamación, las prostaglandinas, la dominancia estrogénica, la microbiota intestinal o incluso tu alimentación pueden estar condicionando directamente la intensidad de tus síntomas.Además, hablaremos sobre:– Qué son las prostaglandinas y por qué generan dolor– Cómo influye el exceso de estrógenos en el endometrio– Relación entre inflamación sistémica y menstruación dolorosa– Detoxificación hepática y aclaramiento estrogénico– Omega-3, cúrcuma y magnesio como herramientas de apoyo– Microbiota intestinal, estreñimiento y reabsorción hormonal– Por qué el ibuprofeno NO soluciona la causa del problema– Cómo mejorar el contexto fisiológico y hormonal desde la raízPorque no, el dolor menstrual incapacitante NO debería considerarse normal simplemente por ser mujer.━━━━━━━━━━━━━━━
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¿El cáncer es únicamente una enfermedad genética… o también metabólica?
En este episodio hablamos con la doctora Cristina Sánchez sobre una de las enfermedades que más miedo, dudas y debate generan actualmente.
Hablamos del origen metabólico del cáncer, inflamación crónica, glucosa, dieta cetogénica, ayuno, estrés, vitamina C intravenosa, omega 3, microbiota, melatonina, sol, carne roja y muchos otros temas que hoy generan enorme polaridad en redes sociales.
Pero sobre todo, hablamos desde el contexto, la fisiología y el pensamiento crítico.
Un episodio profundo, incómodo por momentos, pero necesario.
⏱ CAPÍTULOS
00:00 Introducción
01:44 Qué es realmente el cáncer
04:32 Glucosa y metabolismo tumoral
06:06 ¿Por qué se da azúcar en hospitales?
07:16 Teoría metabólica vs genética del cáncer
11:31 Dieta cetogénica y cáncer
14:21 Ayuno y quimioterapia
17:04 ¿Las células tumorales pueden usar cuerpos cetónicos?
20:25 Carbohidratos y entrenamiento en pacientes oncológicos
22:11 Vitamina C intravenosa y cáncer
25:39 Glutatión y antioxidantes
28:15 Suplementos básicos: omega 3, magnesio y vitamina D
33:07 Carne roja y cáncer
37:25 Talco, disruptores endocrinos y principio de precaución
40:00 Sol, melanoma y protección solar
46:28 Ayuno y autofagia
48:43 Estrés crónico y progresión tumoral
54:12 Aspirina, melatonina y estrategias metabólicas
56:13 Rapamicina, creatina y crecimiento tumoral
59:12 Oncología integrativa
01:00:10 Marcadores tumorales y analíticas
01:02:17 Señales de alarma del cáncer
01:04:04 El impacto psicológico del diagnóstico
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¿Tu cortisol sale “normal” en una analítica… pero aun así te sientes cansado, inflamado, con ansiedad, insomnio o fatiga constante? En este vídeo te explico cómo evaluar realmente tu nivel de estrés y qué marcadores de una analítica pueden ayudarte a detectar un exceso de cortisol, disrupción circadiana o incluso fatiga adrenal.La mayoría de personas creen que un cortisol “en rango” significa automáticamente que no tienen estrés. Y eso, fisiológicamente, es un error enorme. El cortisol es una hormona extremadamente volátil y una analítica aislada apenas representa una fotografía momentánea de tu estado endocrino. Por eso en este vídeo te enseño cómo interpretar el estrés de manera mucho más profunda y precisa, utilizando marcadores indirectos como la ACTH, la hemoglobina glicosilada, la fructosamina, la urea, la DHEA o incluso el cortisol salival.Además, entenderás cómo el estrés crónico y el cortisol elevado pueden afectar a:• Tu composición corporal• La pérdida de músculo• La resistencia a la insulina• El sueño y los ritmos circadianos• La energía y la fatiga• La glucosa y la glicada• La salud suprarrenal• La inflamación sistémica• Y tu equilibrio hormonal generalTIMESTAMPS:00:00 – Por qué un cortisol “normal” NO significa que no tengas estrés01:43 – La mejor prueba para medir el estrés real: cortisol salival02:25 – Alfa amilasa, melatonina y DHEA: marcadores clave03:02 – Fatiga adrenal y disrupción circadiana04:18 – Cómo detectar estrés en una analítica convencional04:48 – Urea elevada y catabolismo muscular por cortisol05:55 – Estrés, glucosa y hemoglobina glicosilada06:43 – Fructosamina y estrés metabólico07:16 – Qué significa realmente una ACTH elevada o baja08:43 – Cómo interpretar correctamente el cortisol y el estrés crónico09:38 – Por qué necesitas una interpretación profesionalSi te interesa la fisiología, la salud integrativa, las analíticas y entender cómo funciona realmente tu cuerpo, suscríbete al canal porque cada semana comparto contenido práctico, riguroso y basado en fisiología aplicada.📕 LIBRO “ORIGEN”:https://elite-fitness.es/origen/📲 MIS REDES SOCIALES:Instagram → https://www.instagram.com/elite_fitness.esTikTok → https://www.tiktok.com/@elitefitness.es
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Si consumes pescado azul pensando que estás haciendo lo mejor para tu salud, pero no tienes en cuenta el contexto actual de contaminación ambiental y acumulación de metales pesados, este vídeo es para ti. Hoy analizamos cómo obtener todos los beneficios del omega 3 sin comprometer tu sistema nervioso, tu función hormonal ni tu salud metabólica por una mala elección del tipo de pescado.El pescado azul es, sin duda, una de las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales como el EPA y el DHA, fundamentales para el cerebro, el sistema cardiovascular y el control de la inflamación. Sin embargo, en el entorno moderno en el que vivimos, no basta con decir “come pescado azul”. La clave está en entender qué tipo de pescado estás consumiendo y qué carga tóxica puede estar acompañando a esos beneficios.Porque el problema no es el pescado en sí. El problema aparece cuando eliges especies de gran tamaño que, por su posición en la cadena trófica y su longevidad, acumulan grandes cantidades de metales pesados como el mercurio, el arsénico o el cadmio. Y esto no es un detalle menor, porque estos compuestos tienen una enorme afinidad por estructuras clave de tu organismo, alterando la función enzimática, aumentando el estrés oxidativo y afectando directamente a tus mitocondrias.En este vídeo veremos cómo se produce la bioacumulación de metales pesados, por qué el mercurio en su forma orgánica es especialmente dañino para tu sistema nervioso, y qué mecanismos fisiológicos explican su impacto sobre el rendimiento, la energía y la salud a largo plazo.A lo largo del vídeo aprenderás:• Por qué no todo el pescado azul es igual• Qué es la bioacumulación y cómo funciona la cadena trófica• Por qué los peces grandes concentran más mercurio• Cómo actúa el metilmercurio a nivel celular• Qué son los grupos tiol y por qué son tan importantes• Cómo el mercurio afecta a enzimas, proteínas y mitocondrias• Qué relación tiene con el estrés oxidativo• Por qué puede afectar a tu sistema nervioso y hormonal• Cómo evaluar tu carga real de metales pesados• Estrategias para reducir la exposición y favorecer la eliminaciónCAPÍTULOS00:00 El problema real del pescado azul hoy00:22 Beneficios del omega 3 y el enfoque incompleto00:43 Metales pesados y contaminación actual00:53 Qué es la bioacumulación01:10 Cadena trófica y peces grandes01:22 Por qué priorizar pescados pequeños01:45 Impacto de los metales en el organismo02:14 Cómo actúa el mercurio a nivel celular02:40 Grupos tiol y función proteica03:03 Vida media y acumulación en tejidos03:13 Estrés oxidativo y selenoproteínas03:29 Daño mitocondrial y peroxidación lipídica03:50 Impacto en rendimiento y salud03:56 Qué es la quelación04:18 Estrategias para eliminar metales04:44 Importancia de las vías de eliminación05:13 Papel del glutatión05:36 Selenio y protección frente al mercurio05:47 Carga acumulada y exposición crónica06:04 Limitaciones de las analíticas convencionales06:20 Cómo medir la carga real de metales06:54 Enfoque práctico y conclusión07:20 CierreSi quieres entender cómo elegir correctamente los alimentos, cómo evitar errores comunes que pueden afectar a tu salud a largo plazo y cómo aplicar la fisiología real en tu día a día, suscríbete al canal para no perderte los próximos vídeos.📖 MI LIBRO ORIGENhttps://elite-fitness.es/origen/Acceso a mi contenido y comunidad:https://beacons.ai/elite_fitness.esInstagramhttps://www.instagram.com/elite_fitness.esTikTokhttps://www.tiktok.com/@elitefitness.esYoutubeMarc Romera | Elite Fitness - YouTube