"Hace calor y soy yo"

• Magnesio: El aliado mineral en la menopausia ¿Cuál elegir? con Enrique Guirado

  ¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:😴 Cómo el magnesio puede ayudarte a dormir mejor💪 Por qué es esencial para músculos, huesos y energía🧘 Qué papel juega en la ansiedad y el estado de ánimo🥬 Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio💊 Cuál es la mejor forma de suplementarlo y en qué dosis🚫 Qué errores evitar al tomarloUn episodio práctico y revelador para que descubras cómo un mineral tan simple puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:- La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado - Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández- Salud mental en menopausia: ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: / @somoswomanhood 💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: / somoswomanhood

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• Los vaqueros ya no me abrochan (haciendo lo mismo de siempre) con Raquel Díaz Simón

  ¿Notas que tu cuerpo responde distinto aunque no hayas cambiado tus rutinas? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista, sobre un tema que afecta a más del 70% de las mujeres en menopausia: la obesidad y los cambios en el cuerpo que llegan sin previo aviso. Raquel explica por qué no todo es “hinchazón pasajera”, el papel de las hormonas en la redistribución de la grasa, cómo diferenciar lo normal de lo preocupante y qué podemos hacer en nuestro día a día para cuidar la salud metabólica. 🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber: 🥦 Qué papel juegan las hormonas en la acumulación de grasa abdominal 💉 Las opciones médicas reales para tratar la obesidad (incluidas las famosas inyecciones) 🍞 Qué alimentos y hábitos influyen en la inflamación y la resistencia a la insulina 🏋️‍♀️ Cuál es la fórmula ideal de ejercicio (fuerza, cardio y flexibilidad) 💧 La importancia de la hidratación para controlar peso y salud 🧠 Cómo influyen el sueño, el estrés y la genética en el aumento de peso Un episodio revelador y necesario para entender por qué “hacer lo mismo de siempre” ya no funciona igual, y qué cambios pueden marcar la diferencia en esta etapa. 👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:⁠🎧 El arte de alimentarte en menopausia. Razones de Peso con María Kindelán ⁠⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠⁠🎧 Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• La menopausia te hace valiente con Silvia Abril

  Hoy en Hace calor y soy yo, nos sentamos con Silvia Abril y comprobamos que se puede hablar de sofocos, hormonas y líbido llorando, pero de risa. Un viaje donde lo íntimo se cuenta con descaro, lo incómodo se convierte en comedia, y la menopausia se vive sin filtros. Carcajadas, verdades sin anestesia y la sensación de que por fin hablamos de lo que nadie se atreve. Porque hablar de salud femenina no siempre tiene que ser serio: también puede ser liberador, fresco y brutalmente divertido. 🎙️🔥 ¿Quién dijo que hablar de menopausia tenía que ser serio? 👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:💧¿Goteras? No, amiga. Es tu suelo pélvico (Dra. Bárbara Fdez del Bas y Dra. M Eugenia Rivera)🧊 El iceberg de la menopausia: Lo que ves y lo que no ves (Dra. Raquel Díaz Simón)🚨 Intrusos hormonales: más cerca de lo que imaginas (Marta León) 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → @somoswomanhood💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → womanhood.com📸 Instagram → @somoswomanhood

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• Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero

  ¿Te miras al espejo y sientes que tu pelo ya no es el de antes? ¿Notas que está más fino, sin brillo y parece que cada día hay menos? Tranquila, no eres la única: el cabello es una gran preocupación durante la menopausia y por eso, invitamos a Helena Rodero, farmacéutica y divulgadora, que se ha convertido en referencia para más de dos millones de mujeres.🎙️🔥 En este episodio hablamos (sin filtros) de:• Cómo la revolución hormonal afecta a nuestro cabello • Por qué los tratamientos que antes funcionaban ya no dan resultado • Qué podemos hacer –de verdad– para recuperar la salud capilar (y el autoestima porque sí, afecta emocionalmente también)• Los errores y mitos que nos hacen perder tiempo y dinero 👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:⁠⁠🎧 El iceberg de la menopausia: Lo que ves y lo que no ves con la Dra. Raquel Díaz Simón🎧 ¿Qué le está pasando a mi piel en la menopausia? con la Dra. Elena Tévar🎧 Salud mental en menopausia ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → @somoswomanhood💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → womanhood.com📸 Instagram → @somoswomanhood

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• Mitos que dan vueltas, hasta que alguien los corta con Esther Gómez (Mi Enfermera Favorita)

  “Ojalá hubiese alguien que tradujera todo eso que no entendemos sobre la salud”Hay alguien. Y hoy nos acompaña. Hoy nos acompaña Esther, conocida como Mi enfermera favorita. Enfermera, docente y divulgadora, que cambió las urgencias por las redes para democratizar el acceso a la información sanitaria. Porque cuando sabes, decides mejor. Y cuidarse empieza por entender.En este episodio hablamos de:💬 Los bulos más comunes sobre la menopausia  📲 El poder de comunicar salud en redes sin drama ni postureo y la importancia de filtrar la información médica👩‍⚕️ El papel de la enfermería más allá de la bata🛑 Y el reto de cuidar sin dejarse a una misma para el final Con la lucidez de quien pisa pasillos de hospital y la empatía de quien no olvida lo que es estar al otro lado, Esther nos invita a informarnos bien y a dejar de normalizar lo que no es normal. 💬 Cuéntanos en comentarios: ¿Qué dato médico te voló la cabeza cuando lo entendiste bien?👀 Si gustó este episodio, no te pierdas:⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠🎧 El infarto no es tema de hombres con la Doctora Leticia Fernández Friera ⁠⁠🎧 Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández⁠⁠- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠Hace calor y soy yo⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠womanhood.com⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠@somoswomanhood

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