"Hace calor y soy yo"

• ¿Dónde se fue mi deseo? Sexualidad real en la menopausia

  ¿Sientes que tu deseo sexual ha cambiado desde la menopausia? ¿Te duele, tienes sequedad, o simplemente sientes que tu cuerpo y tu placer ya no son los de antes?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Laura Cámara, enfermera, sexóloga clínica y autora, para romper todos los tabúes y darte herramientas reales sobre sexo en la menopausia.Laura desmonta mitos y explica cómo afectan los cambios hormonales a la libido, la energía y el orgasmo, por qué el dolor no es normal, y cómo cuidar tu sexualidad sin vergüenza, sea cual sea tu situación personal o de pareja.🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:🌙 Por qué cambia el deseo y qué puedes hacer para recuperarlo🔄 Cómo afecta la rutina, el cansancio y la comunicación en pareja💧 Dolor y sequedad: estrategias para dejar de aguantar molestias🎁 Juguetes sexuales, lubricantes y autocuidado: sí, puedes disfrutarlos🆘 Cuándo pedir ayuda y por qué el placer no tiene edad🌺 Cómo poner el placer y el autoconocimiento en el centro de tu vida sexualUn episodio directo y honesto, para descubrir que la menopausia no es el final del placer, sino una oportunidad para conocerte, reinventarte y cuidar (de verdad) tu bienestar íntimo.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:• ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la menopausia? Con Valérie Tasso • ¿Dónde está mi libido? con la Doctora Bárbara Fernández del Bas• Sequedad vaginal en la menopausia con la Dra. Bárbara Fdez. del Bas y la Dra. Natalia Moreno📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎙️ Más episodios del podcast: /@somoswomanhood💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/📸 Instagram:/somoswomanhood

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• Hábitos personalizados en la menopausia (porque no todo vale para todas) con Marta Marcè

  ¿Quién dijo que la menopausia solo llega a los 50?En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Marta Marcè, nutricionista y referente en salud femenina, que vivió la menopausia precoz a los 26 años. Marta nos abre las puertas de su experiencia: cómo cambió su cuerpo, su mente y sus relaciones personales cuando las hormonas se despidieron antes de tiempo.🎙️🔥No te lo pierdas si quieres saber: 🥑 Cómo adaptar tu alimentación si tienes menopausia precoz 💪 Qué tipo de ejercicio es el que mejor te sienta en esta etapa (no todo vale) 💊 Suplementos que realmente merecen la pena (y los que no) 🫶 Tips de autocuidado sencillos y realistasUn episodio honesto y útil para mujeres que buscan respuestas reales sobre la menopausia temprana, salud hormonal y bienestar. 🔔 Dale a “Me gusta”, suscríbete y comparte si conoces a alguien que lo necesita.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:💡Menopausia a los 22. Una historia real💪🏼La menopausia te hace valiente con Silvia Abril ✂️Mitos que dan vueltas hasta que alguien los corta con Esther Gómez (MI enfermera favorita)📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: @somoswomanhood 💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: @somoswomanhood

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• Sequedad vaginal en la menopausia: claves para cuidar cuerpo (y mente) con la Dra. Bárbara Fdez. del Bas y la Dra. Natalia Moreno

  ¿Sientes picor, ardor o incluso dolor en tu zona íntima? ¿Te preocupa cómo esto afecta tu deseo, tu relación de pareja o incluso tu confianza en ti misma?  💥 Este episodio es para ti. Aunque sigue siendo un tema del que se habla poco y, a menudo, con vergüenza, la sequedad vaginal afecta a 1 de cada 3 mujeres.  Hoy en Hace calor y soy yo, invitamos a dos voces referentes: la Dra. Bárbara Fernández del Bas, ginecóloga especialista ginecología regenerativa, y Natalia Moreno, Doctora en Psicología y Responsable de la Unidad de Psicología en HM Hospitales para entender qué pasa realmente con nuestra zona VIP: Very Important Place (Zona muy importante) en la menopausia.  🎙️🔥 Tocamos los siguientes puntos: Por qué ocurre la sequedad vaginal en la menopausia y cómo reconocer sus síntomas  Cómo puede impactar tu bienestar físico, tu autoestima y tu vida sexual y hasta la relación con tu pareja Qué soluciones reales y accesibles existen hoy Este episodio puede ser el primer paso para entender tu cuerpo y recuperar tu bienestar, porque recuerda, la menopausia no tiene por qué ser el final de tu placer ni de tu confianza.  👀 Si gustó este episodio, no te pierdas: ⁠⁠🎧 ¿Dónde está mi libido? Con la Doctora Bárbara Fernández del Bas 🎧 Liquen escleroso vulvar en la menopausia con la Doctora Bárbara Fernández del Bas 🎧 ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la menopausia? Con Valérie Tasso 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• Tu piel cambia, tus reglas también. Menopausia, hábitos y autocuidado con Marta Masi

  La menopausia no solo son sofocos. También es mirar tu piel en el espejo y sentir que ya no responde igual, despertarte empapada en sudor en mitad de la noche o arrastrar un cansancio que no entiende de horarios. Y no, no es que te estés volviendo loca: es la revolución hormonal que cambia el cuerpo por dentro y por fuera. En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Marta Masi, farmacéutica y experta en piel, para hablar de algo que nos toca a todas: cómo la menopausia transforma la piel, el ánimo y hasta la productividad, y qué podemos hacer para cuidarnos (de verdad) en esta etapa. Con su experiencia diaria en la farmacia, Marta nos da claves prácticas para entender lo que está pasando, cambiar rutinas y dejar atrás la idea de que “es lo que toca”. 🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:⚡ Cuáles son los síntomas invisibles de la menopausia⚡La piel durante la menopausia: errores comunes y soluciones que funcionan⚡Los mitos que necesitamos desmontar para vivir esta etapa con naturalidad.⚡ Hábitos y soluciones reales que puedes aplicar hoy mismo 👀 Si te gustó este episodio, escucha también:⁠🎧 ⁠Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández⁠⁠⁠🎧 No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz⁠⁠⁠🎧 ⁠Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero⁠ 📲 Descubre todo el universo Womanhood:🎧 Más episodios del podcast → ⁠⁠⁠Hace calor y soy yo⁠⁠⁠💌 Suscríbete gratis a la Magazine Sin Reglas → ⁠⁠⁠⁠womanhood.com⁠⁠⁠⁠📸 Instagram → ⁠⁠⁠⁠@somoswomanhood

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• Magnesio: El aliado mineral en la menopausia ¿Cuál elegir? con Enrique Guirado

  ¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos?En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de los suplementos más recomendados en la menopausia: el magnesio.Enrique explica por qué este mineral es clave para la salud física y mental, cómo elegir la mejor forma de tomarlo, qué hábitos potencian sus efectos y cuáles son sus fuentes naturales.🎙️🔥 No te lo pierdas si quieres saber:😴 Cómo el magnesio puede ayudarte a dormir mejor💪 Por qué es esencial para músculos, huesos y energía🧘 Qué papel juega en la ansiedad y el estado de ánimo🥬 Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio💊 Cuál es la mejor forma de suplementarlo y en qué dosis🚫 Qué errores evitar al tomarloUn episodio práctico y revelador para que descubras cómo un mineral tan simple puede marcar la diferencia en tu bienestar diario.👀 Si te gustó este episodio, no te pierdas:- La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado - Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández- Salud mental en menopausia: ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: / @somoswomanhood 💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: / somoswomanhood

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