"Hace calor y soy yo"

• El iceberg de la menopausia: Lo que ves y lo que no ves con la Dra. Raquel Díaz Simón

  ¿Te sientes cansada sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te han hecho mil pruebas y nadie encuentra nada? Puede que estés viendo solo la punta del iceberg. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista experta en salud integral femenina, sobre TODO lo que la menopausia mueve por dentro y por fuera, incluso cuando no se ve. Porque la menopausia no son solo los sofocos. Es salud cardiovascular, resistencia a la insulina, osteoporosis, insomnio, suplementos, colesterol alto y síntomas invisibles que muchas veces se confunden o se ignoran.  🎙️🔥 En este episodio hablamos de: Por qué el internista debería ser tu primer médico (y no el último). Qué síntomas parecen "normales" pero esconden cosas serias. El papel invisible (y vital) del colesterol y la salud cardiovascular femenina. Cómo prevenir la osteoporosis y el síndrome metabólico (spoiler: no es solo tomar calcio). Terapia hormonal: beneficios, riesgos reales y miedos infundados. El boom de los suplementos: lo que sirve, lo que no y lo que nunca deberías tomar sin supervisión médica. Insomnio, peso, hidratación, estrés, ejercicio… y sí, también hablamos del azúcar. 🎧 Si estás en perimenopausia, menopausia o simplemente quieres entender mejor tu salud desde una visión médica integral y realista, este episodio es para ti. Compártelo y suscríbete al canal para más disfrutar de más episodios sobre salud femenina real y sin filtros. 📲 Descubre todo el universo Womanhood: 🎙️ Más episodios del podcast: https://www.youtube.com/@somoswomanhood💌 Suscríbete a nuestra Magazine Digital Sin Reglas: https://womanhood.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/somoswomanhood/

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  41:47
• La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado

  ¿Estamos aprovechando todo lo que las farmacias nos pueden ofrecer en menopausia?  Hoy nos acompañan dos expertos: Inmaculada Vicente, farmacéutica y autora del libro Salud Infinita, y Enrique Guirado, farmacéutico y especialista en suplementación para compartir su experiencia detrás del mostrador ayudando a las mujeres a navegar esta nueva etapa. Hablamos sobre:  Qué productos funcionan de verdad y cómo identificar los que son puro marketing Qué cuidados en la menopausia podemos incorporar en nuestro día a día para aliviar síntomas como sofocos y sequedad Qué mitos siguen existiendo sobre esta etapa Las farmacias cerca de ti son el punto de atención más directo para guiarte cuando la menopausia llama a la puerta.   🎧 Dale al play y escucha el nuevo episodio de Hace calor y soy yo, el podcast de Womanhood. 

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  58:27
• La microbiota en la menopausia con la Dra. Silvia Gómez Senent

  ¿Qué pinta la microbiota en tus sofocos, tu digestión o tu libido? Mucho.En este episodio, hablamos con la Dra. Silvia Gómez Senent, especialista en aparato digestivo y autora de Universo Microbiota, para descubrir cómo ese "ecosistema invisible" que vive dentro de ti afecta a TODO durante la menopausia: desde tu salud hormonal hasta tu estado de ánimo, tu piel, tus defensas y hasta tu zona íntima. 💥 Spoiler: tu segundo cerebro es el intestino. ¿Lo estás cuidando como deberías?Hablamos de microbiota intestinal y vaginal, del famoso estroboloma y de por qué no basta con comer “bien”. Exploramos cómo necesitas de aliados como los probióticos (o simbióticos, o psicobióticos) y de cómo el estrés, el sueño y hasta el ejercicio de fuerza impactan directamente en tu calidad de vida en esta etapa.Además, desmontamos mitos sobre la terapia hormonal, el SIBO y ese hinchazón que muchas vivimos en esta etapa.Exploramos todos estos temas con expertos referentes de diversas áreas:-              Dra. Bárbara Fernández del Bas | Ginecología-              Dr. Ricardo Cubedo | Oncología-              Marta León | Alimentación y Salud Hormonal-              Ana Asensio | Psicología y Neurociencia ✨ Si estás en la perimenopausia o menopausia y quieres entender todo lo que influye el intestino en tu salud, este episodio es para ti.

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  49:45
• Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández

  Son las 3 AM y, una vez más, estás despierta. Das vueltas en la cama, el calor te sofoca, te destapas, te vuelves a tapar… y cuando por fin logras dormir, suena el despertador. El insomnio en la menopausia es real y puede hacerte sentir agotada, irritable y sin energía. Pero, ¿sabías que hay formas efectivas de mejorar tu descanso?En este episodio de "Hace calor y soy yo", hablamos con Jana Fernández, experta en sueño y descanso y autora del libro Aprende a descansar, para descubrir:✅ Por qué nos despertamos en mitad de la noche sin motivo aparente✅ Cómo el cortisol y los cambios hormonales afectan nuestro sueño✅ Hábitos y rutinas que pueden ayudarte a dormir mejor durante la menopausiaSi alguna vez te has preguntado "¿Volveré a dormir como antes?", la respuesta es SÍ. Y aquí te contamos cómo lograrlo.🎧 Escucha ahora el episodio del Podcast de Womanhood y empieza a transformar tus noches.

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  44:30
• Intrusos hormonales (más cerca de lo que imaginas) con Marta León

  Hay sustancias invisibles que entran en tu cuerpo todos los días. Alteran tu sistema hormonal y te hacen la vida más difícil sin que ni siquiera lo sospeches. Son los disruptores endocrinos y están en los envases de comida, en los cosméticos, en los perfumes, en el agua que bebes, en todas partes.¿Pero qué son exactamente? ¿Cómo afectan a tu cuerpo? ¿Y lo más importante, cómo los mantenemos a raya sin volvernos locas? ¿Pueden afectarnos en serio? Hoy nos acompaña Marta León, ingeniera química, experta en alimentación y salud hormonal. Con ella vamos a desmontar mitos, identificar los peores enemigos de nuestras hormonas y descubrir soluciones reales. Así que dale al play al podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo".

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  40:58

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