Realfooding Podcast

En este episodio hablamos a fondo sobre el CAFÉ de ESPECIALIDAD: qué lo diferencia del café convencional, cómo elegir un buen café y qué hay detrás de su producción y tueste. Comentamos si el café es realmente saludable, qué pasa con el torrefacto, el café en cápsulas o el soluble, y cómo influyen el azúcar y la temperatura en la taza.También entramos en la parte más práctica: TIPOS DE CAFÉ, MÉTODOS DE PREPARACIÓN, cafetera italiana, café de filtro y V60, además de recomendaciones de CAFETERAS, MOLINOS y ACCESORIOS para preparar mejor café en casa.Un episodio completo para entender el café, consumirlo con criterio y disfrutarlo más, con la experiencia y visión de MAX PAGÉS.

Qué funciona y qué nos engaña: dieta mediterránea, alcohol, manipulación política y el impacto del móvil en los jóvenes.
Dr. Miguel Ángel Martínez González, el mayor experto en DIETA MEDITERRÁNEA, respalda porque es la dieta con más evidencia científica, y analiza los retos sociales que hoy afectan a la salud pública.

En este episodio (qué vas a aprender):
• Por qué la dieta mediterránea tiene 40 años de evidencia científica y cómo aplicarla en tu vida diaria.
• Por qué las dietas de moda fallan y qué hace que la mediterránea funcione a largo plazo.
• Se debe reducir el alcohol en el día a día: impacto en la salud pública y estrategias para reducir su daño.
• La mayor crisis de salud mental de la historia por la tecnología: cómo la sobreexposición digital y el acoso 24/7 están afectando a la juventud.
• La manipulación de la política y la industria en la nutrición: la presión en la investigación.
• Recomendaciones prácticas: aceite de oliva virgen extra, legumbres, frutos secos, pescado graso y reducción de ultraprocesados.

En este episodio dejamos a un lado la entrevista clásica y entramos en un debate real sobre nutrición.Hablamos de dieta vegetal, realfooding, dieta mediterránea, consumo de pescado, huevos y carne, y de cómo interpretar correctamente la evidencia científica sin caer en simplificaciones.Analizamos si una dieta omnívora bien planteada puede ser saludable, si existe un beneficio claro en eliminar los productos animales, y dónde está el límite entre una recomendación basada en ciencia y un mensaje que puede generar miedo o confusión.Un episodio con matices, desacuerdos y puntos en común, pensado para quien quiera entender y no solo seguir titulares.🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤  @Nutrymuth  Capítulos:
00:00:00 - Introducción
00:15:34 - Debate sobre la interpretación de los alimentos reales
00:16:49 - Discusión sobre los ultraprocesados y su definición
00:32:06 - Importancia de los frutos secos
00:35:16 - El papel de las legumbres en la dieta
00:45:55 - Discusión sobre el consumo de fibra
00:46:47 - Definición de vegetales integrales
00:52:36 - Comparación de alimentos y elección de dieta
00:55:26 - Concepto de sustitución isocalórica
01:01:02 - Discusión sobre la sustitución de carne por legumbres y frutos secos
01:07:17 - Debate sobre la dieta mediterránea y la dieta vegana
01:17:15 - Discusión sobre la relación entre grasas saturadas y enfermedad cardiovascular
01:31:17 - Discusión sobre la dieta 100% vegetal
01:46:47 - Discusión sobre la sustitución calórica y el consumo de alimentos
02:01:50 - Conclusión del debate

En este episodio exploramos cómo la energía sexual, la presencia, la gestión del ego y la introspección profunda pueden transformar por completo tu vida. Miguel Camarena comparte herramientas prácticas para reconectar contigo, sanar heridas, liberarte de etiquetas y cultivar paz interior. Descubre cómo dominar tu energía vital, cómo usar la meditación para ganar claridad y cómo avanzar hacia una vida con propósito, amor propio y conciencia. Un episodio para quienes sienten que “algo falta” y están listos para despertar.🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤 @miguelcamarenasaludCapítulos:00:00:00 - Intro00:00:59 - Presentación00:10:20 - Reconexión con nosotros mismos00:15:05 - La importancia de la presencia y la planificación00:17:02 - El ego y su papel en nuestra vida00:22:35 - Aceptación vs resignación00:26:01 - El poder del perdón00:30:57 - La importancia del amor propio00:35:55 - Heridas, máscaras y relación con la comida00:39:00 - Soltar etiquetas y ego00:46:31 - Reconocimiento y transformación00:47:37 - Cómo iniciar el cambio profundo00:53:35 - La meditación como herramienta interna01:01:41 - Desapego y camino hacia la paz01:02:46 - Impermanencia y felicidad01:03:03 - El desapego y la muerte01:16:58 - Respiración de fuego y gratitud01:20:28 - Transmutación de la energía sexual

🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤:  @Helena.rodero 

Capítulos:
00:00:00 - Introducción y presentación del invitado
00:15:23 - Importancia de la protección solar
00:19:06 - Riesgos de la exposición solar y la importancia de la vitamina D
00:30:30 - Conflicto de intereses en la industria cosmética
00:33:08 - Recomendaciones de rutina de skincare
00:45:40 - Efectos adversos de las plantas medicinales
00:48:33 - Importancia de la suplementación adecuada
00:52:12 - Cuidado del cabello y factores que afectan su salud
01:02:44 - Efectos adversos de los medicamentos para la alopecia
01:15:58 - Consejos para secar el cabello y cuidado del cuero cabelludo
01:16:37 - Explicación sobre la caspa y la dermatitis heborraica
01:17:18 - Discusión sobre las canas y el impacto del estrés
01:20:55 - Importancia del entrenamiento de fuerza y su impacto en la salud
01:23:32 - Rutina diaria de cuidado de la piel y la alimentación​