Cuaderno de Entrenamiento

En este episodio te cuento una reflexión práctica para revisar expectativas, ajustar el proceso y volver a centrarte en lo que de verdad importa.

Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento
Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio te cuento cómo organizo los entrenamientos a lo largo de la semana. Una forma sencilla y realista de estructurar las sesiones que me funciona para progresar sin complicarme la vida.

Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento
Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio hablamos de cuánto músculo puedes ganar realmente en un año. Una reflexión basada en expectativas realistas, progreso a largo plazo y la importancia de la constancia frente a las promesas irreales.

Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento
Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio analizamos cuál es realmente el mejor rango de repeticiones para progresar. Te explico cómo elegirlo según tu nivel, tus objetivos y el tipo de estímulo que buscas en cada sesión.

Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento
Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

En este episodio comparto mis tres ejercicios favoritos para trabajar el pectoral y por qué los considero tan efectivos. Una guía sencilla para entender qué hacer y cómo sacarle más partido a tu entrenamiento.

Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento
Recibe la newsletter: https://www.lifters.es