Hoy te planteo un ejercicio muy sencillo para valorar hasta qué punto tu rutina de entrenamiento está bien planteada y orientada a los objetivos que buscas.
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8:05
¿Cuánto cuesta mantener el músculo ganado?
En este episodio te cuento qué es lo mínimo que tienes que hacer para mantener tu masa muscular y hasta qué punto un parón de varias semanas afecta negativamente a la hipertrofia.
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9:25
Básicos para el crecimiento muscular
En este episodio hablo de los aspectos más relevantes de cara al desarrollo de la hipertrofia.
Para ello me centro en algunas ideas generales que a mí personalmente me han resultado de mucha ayuda en estos años.
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10:33
Consistencia por encima de perfección
Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado.
En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo.
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11:15
No te tomes tu entrenamiento tan en serio
Hoy trato el tema de ser flexible con el entrenamiento y cómo de una forma sencilla se pueden lograr buenos resultados.
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