51 – Accept er nøglen til indre ro (og måske også til at overleve et bryllup)
Nogle dage vælter livet dig bagover.Andre dage er det bare vejrudsigten, der stikker en kæp i hjulet.Men fælles er, at alt for mange af os bruger enorme mængder energi på at forsøge at styre noget, vi ikke kan styre.👉 En følelse, du ikke vil have.👉 En kollega, der reagerer "forkert".👉 En forandring, der føles usikkert.I det her afsnit dykker vi ned i den indre kamp – og viser, hvorfor accept ikke er det samme som opgivelse.Det er faktisk nøglen til mere overskud og indre ro.Du kan se frem til at høre:✅ Hvad Jurassic Park kan lærer os om accept✅ 4 ting, du alligevel ikke kan kontrollere (men måske stadig kæmper imod)✅ Hvorfor en Hawaii skjorte (måske) kan skabe mere accept hos dig✅ En daglig øvelse, der træner din accept-muskel Læn dig tilbage i sommervarmen, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧
--------
56:49
--------
56:49
50 – Emotionel intelligens er ikke bare empati – det er en superkraft. Interview med Forfatter og ekspert i EQ: Mikkel Severin
Hvordan skaber vi arbejdspladser, hvor mennesker både trives og præsterer?I dagens afsnit taler vi med Mikkel Severin – en af Danmarks førende eksperter i følelsesmæssig intelligens og aktuel med bogen "Sæt mennesker først".Mikkel har hjulpet ledere med at styrke samarbejde, sænke stress og skabe resultater – men det mest gennemgribende for mange af dem sker derhjemme. Følelsesmæssig intelligens er nemlig ikke kun et værktøj til ledelse. Det er en måde at være menneske på.Du kan se frem til at høre:👉 Hvorfor følelsesmæssig intelligens handler mindst lige så meget om dig selv som om andre👉De 5 lytteniveauer og hvordan de påvirker samarbejde og konflikter👉 Hvordan én person kan forandre en hel organisation – til det bedre eller det værreAfsnittet er spækket med konkrete redskaber, stærke cases og vigtige refleksioner.Så læn dig tilbage, slå lyttelapperne ud og nyd afsnittet. God lyttelyst 🎧
--------
1:28:01
--------
1:28:01
Er du vores nye kollega? 🤩
Vi får 30-40 henvendelser hver måned fra virksomheder, der ønsker HjerneRO. Derfor har vi brug for flere hænder – Er det dig, eller en du kender? 🙌 Så læs mere om stillingen via linket her.
--------
3:20
--------
3:20
49 – Hidser du dig op over ting, du ikke kan ændre? Giv slip på det, du ikke kan kontrollere og få HjerneRO
De færreste vågner og tænker:“I dag skal jeg bruge min energi på at blive gal over ting, jeg ikke kan gøre noget ved.”Og alligevel gør vi det. Igen og igen.I dagens afsnit taler vi om, hvorfor vi spilder vores energi på at bekymre os over IT-systemer, ting som måske sker i fremtiden og brokke os over andres fejl – og hvordan vi i stedet kan lære at fokusere på det, vi faktisk kan kontrollere.Du får:✅ 6 psykologiske fælder, der fastholder os i frustration✅ En konkret metode til at give slip på bekymringerne✅ To refleksionsspørgsmål du kan tage med dig med det sammeOg en tur gennem historien - fra stoicisme til moderne psykologi - mennesket har nemlig altid bøvlet med bekymringer udenfor vores kontrol.Som en ekstra bonus, har vi har lavet en lille visuel reminder du kan printe og hænge op – både til dig selv og til kontoret. Den kan du downloade lige her
--------
1:02:40
--------
1:02:40
48 – Ondt i skroget? Det behøver ikke være så farligt (Interview med forfatter og podcastvært Jacob Beermann)
1,3 millioner danskere har kroniske smerter. Det er sindssygt mange – og det slider. På kroppen, ja, men især på psyken.I denne episode har vi besøg af smerteekspert og styrkeløfter Jacob Beermann. Han nørder smerter som andre nørder AI og surdej – og så kan han med garanti bænkpresse dig baglæns ud af lokalet, han har nemlig repræsenteret Danmark ved både EM og VM.Men vigtigst: Så leverer han sin viden om smerter med både hjerne og hjerte 💙Du kan se frem til at høre:💥 At du godt kan have ondt – uden at være “gået i stykker”🙅 Hvorfor det ikke altid hjælper at pakke sig selv ind i vat🛠️ Hvad du rent faktisk kan gøre, hvis du gerne vil have mindre ondtOg så taler vi faktisk også en del om stress.Der er nemlig utroligt mange paralleller til smerte – fx tendensen til at undgå situationer, der skaber stress, hvilket ofte kun gør tingene værre.Det er både lavpraktisk og tankevækkende.Og måske det håb (og spark bagi), du har brug for.🎧 God lyttelyst!
HjerneRO handler om at skabe ro i hovedet midt i livets kaos, usikkerhed og pres.
Dine værter er psykologerne Mads & Martin, som begge ved hvad det vil sige at kæmpe med mental uro.
Martin fik for 7 år siden konstateret en kronisk kræftsygdom som han har levet med lige siden. Det har givet mange bekymringer, som Martin har måtte lære at slippe.
Mads har været udsendt til Afghanistan, og har i den forbindelse kæmpet med mental uro, og lært vigtigheden af at skabe ro i hovedet så man kan trives og præstere optimalt.
España