La teoria de la mente

• Neurogénesis: Clave Para Nuevos Aprendizajes.

  En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos sumergimos en un viaje fascinante al corazón del cerebro adulto: ¡la neurogénesis! Comenzamos en 1962 con el pionero Josef Altman, quien, equipado solo con un microscopio y tinciones especiales, desafió el dogma de Cajal al observar el nacimiento de nuevas neuronas en ratas adultas. Una idea tan revolucionaria que tardó décadas en ser aceptada. Pero gracias a nuevas técnicas en los 90, pudimos confirmar que aquello no era un error, sino una revelación que abre puertas insospechadas sobre cómo aprendemos, recordamos y nos adaptamos. También recorremos el trabajo de Fernando Nottebohm en los canarios, donde el canto primaveral fue la pista de la neurogénesis en machos adultos—demostrando que incluso en aves el cerebro se renueva, ampliando regiones clave para el aprendizaje de nuevas sílabas. Y la pregunta, claro, es: ¿qué implicaciones tiene esto en seres humanos? Contamos con la participación del neurocirujano Osman Salazar, quien nos ofrece su perspectiva acerca de cómo ayudar a nuestro organismo a potenciar este mecanismo natural: reducir el estrés, potenciar neurogénesis en el hipocampo, y mejorar la plasticidad cerebral. Hablamos de cómo trastornos de ansiedad y altos niveles de cortisol limitan la generación de nuevas neuronas, y cómo antidepresivos y neuroesteroides —como la alopregnanolona— podrían favorecer ese proceso. También exploramos aplicaciones futuras en demencias como Alzheimer. ¿Cómo optimizar tu cerebro? Repasamos ingredientes clave: Ejercicio: caminar 30 minutos diarios puede estimular la neurogénesis. Alimentación rica en flavonoides (uvas, té verde, tomates, vino tinto) y omega‑3 (salmón, trucha). Vida sexual placentera y continuada, que parece favorecer la creación de nuevas neuronas. Ambiente enriquecido, libre de estrés y con nuevos retos cognitivos. Actitud abierta, curiosa y activa ante el aprendizaje. Además, comentamos estudios preliminares sobre cannabinoides y cultivo de neuronas en laboratorio, aunque destacan la necesidad de más evidencia antes de considerar aplicaciones reales. Este viaje sobre la neurogénesis no solo nos hace replantear cómo aprende el cerebro, sino también el papel que podemos tener en su regeneración. ¿Qué estamos dispuestos a cambiar para potenciar nuestra mente? Quizá este episodio inspire a cuidar al cerebro con intención. ¿Te apuntas? Enlaces útiles: Nuestra escuela de ansiedad: https://www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: https://www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 palabras clave: neurogénesis, plasticidad cerebral, Josef Altman, hipocampo, Fernando Nottebohm, canarios, aprendizaje, memoria, estrés, cortisol, ansiedad, antidepresivos, alopregnanolona, Alzheimer, ejercicio, flavonoides, omega‑3, alimentación saludable, vida sexual, entorno enriquecido, nuevos retos, células madre, neurociencia, Osman Salazar, podcast 6 hashtags: #Neurogénesis #PlasticidadCerebral #SaludMental #Aprendizaje #Neurociencia #PodcastAmadag

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• ¿Que es la personalidad?

  ¿La personalidad es algo que tenemos, algo que somos, o simplemente una narrativa que construimos sobre nosotros mismos? En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos lanzamos a explorar uno de los conceptos más usados —y menos comprendidos— en psicología y en la vida cotidiana: la personalidad. Decimos que alguien “tiene una gran personalidad”, que “esto no va conmigo porque no va con mi personalidad” o que “somos de una determinada manera desde siempre”. Pero, ¿es la personalidad una estructura fija y permanente o algo que se puede modificar con el tiempo y las experiencias? ¿Cuánto hay de libre elección y cuánto de condicionamiento biológico y social? Hoy te proponemos un recorrido por las grandes teorías que han intentado definirla, medirla y clasificarla. Desde los modelos más clásicos como los Big Five (los cinco grandes rasgos: apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo) hasta las ideas más modernas que vinculan la personalidad con las funciones cerebrales y la genética. En este episodio: ¿Qué es realmente la personalidad? ¿Cómo ha sido definida por la psicología? ¿Es una estructura estable o cambia con el tiempo? ¿Qué papel juegan la infancia, el entorno o los traumas? ¿Sirven los tests de personalidad para entendernos mejor o son simples juegos de etiquetas? ¿Qué es un trastorno de personalidad y cómo se diferencia de un “rasgo fuerte”? Además, realizamos contigo un test de personalidad para que puedas tener una idea más clara de tus tendencias personales y cómo estas influyen en tu forma de pensar, sentir y actuar. No se trata de encasillarte, sino de darte herramientas para conocerte mejor y para comprender también a los demás. Y nos preguntamos algo fundamental: si la personalidad es flexible, ¿podemos cambiarla? ¿Hasta qué punto la neuroplasticidad y el trabajo terapéutico permiten modificar patrones profundos? Reflexionamos también sobre si el concepto de personalidad está sobrevalorado o incluso si podría tratarse de una invención cultural útil para darle coherencia a nuestro comportamiento. Prepárate para una mirada profunda, pero accesible, sobre aquello que llamamos “ser uno mismo”. Porque quizá lo más interesante de la personalidad es que, en parte, podemos moldearla. Y en ese moldeado, hay libertad. Enlaces útiles: Nuestra escuela de ansiedad: https://www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: https://www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 palabras clave: personalidad, psicología, test de personalidad, ego, autoconocimiento, trastorno de personalidad, Big Five, rasgos, identidad, cambio personal, neuroplasticidad, emociones, conducta, autoestima, terapia, introversión, extraversión, autoconciencia, psicoterapia, diagnóstico, DSM, autoconstrucción, motivación, carácter, desarrollo 6 hashtags: #Personalidad #Psicología #Autoconocimiento #TestDePersonalidad #LaTeoríaDeLaMente #PodcastAmadag

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• Recableando tu Cerebro con la Neuroplasticidad.

  Descripción del episodio: ¿Es posible recuperar casi el 80% de tus funciones cerebrales cuando solo naciste con un 2% activo? Noah Wall es la respuesta. En este episodio de La Teoría de la Mente, te contamos la historia real de un niño que desafió toda lógica médica gracias al poder del cerebro humano. Acompáñanos a explorar el fascinante mundo de la neuroplasticidad, una capacidad que tiene tu cerebro para adaptarse, reconstruirse y crecer incluso en las circunstancias más adversas. Verás cómo tu sistema nervioso es más que una red de neuronas: es un jardín que puede florecer a cualquier edad. Con metáforas visuales, ejemplos impactantes y ejercicios prácticos, entenderás cómo tus hábitos, tus emociones, el arte, el movimiento, la respiración y hasta usar tu mano no dominante pueden reforzar tu salud mental y emocional. Este capítulo es para ti si: Estás viviendo un momento complicado y necesitas una dosis de esperanza científica. Sufres ansiedad y te gustaría saber cómo tu cerebro puede ayudarte a gestionarla. Quieres herramientas prácticas y científicamente respaldadas para fortalecer tu mente. Descubre también cómo Einstein nos dejó pistas sobre la eficiencia cerebral, qué es la ley de Hebb y cómo usar el ritmo, el equilibrio o incluso el tacto para transformar tu realidad. ️ Bienvenid@ al laboratorio más asombroso del universo: tu propio sistema nervioso. ¡No te lo pierdas! Enlaces importantes para profundizar: Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Visita nuestra página web: www.amadag.com Facebook: Asociación Agorafobia Instagram: @amadag.psico ▶️ Youtube Amadag TV: Canal oficial 25 Keywords (separadas por comas): neuroplasticidad,ansiedad,neurogénesis,Noah Wall,cerebro humano,recuperación cerebral,neurociencia,conectoma,estimulación neuronal,ley de Hebb,Einstein cerebro,cerebro jardín,poda sináptica,plasticidad cerebral,salud mental,autocuidado mental,reconectar cuerpo,ritmos cerebrales,ejercicios para el cerebro,habilidades mentales,crear hábitos,cambio de vida,cerebro adaptable,superación,terapia neuropsicológica Hashtags: #neuroplasticidad,#saludmental,#ansiedad,#teoriadelamente,#cerebrohumano,#superaciónpersonal

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• Recordando la Pandemia: La Distimia (repos)

  Este episodio se grabo hace 5 años, en plena pandemia... ¿Habra cambiado la sensación de apatia?. Volvamos al pasado a recordar. Nos sumergimos en un tema que muchos están sintiendo estos días, aunque a veces cueste ponerle palabras: la mezcla de apatía, desmotivación y esa tristeza que llega sin aviso, como una ola que lo arrastra todo. ¿Te has sentido últimamente sin fuerzas, sin ganas de hacer nada, o con unas ganas inmensas de llorar sin una razón clara? Entonces este episodio es para ti. Exploraremos juntos ese estado emocional que aparece como una sombra, una especie de niebla interna que nos desconecta del mundo y de nosotros mismos. Hablaremos de cómo la sobrecarga emocional, el estrés acumulado, la incertidumbre o incluso la empatía excesiva pueden estar afectando tu ánimo. Vamos a entender por qué aparecen estos sentimientos, qué quieren decirnos y cómo podemos empezar a tratarlos con compasión y sin juicio. Además, te ofreceremos algunas claves y herramientas sencillas para reconectar contigo, recuperar la motivación poco a poco, y permitirte llorar cuando tu cuerpo lo necesite. Porque las lágrimas también son una forma de hablar. Este episodio es un espacio seguro para reconocer lo que sentimos, sin máscaras. Quédate con nosotros, porque tenemos mucho que compartir, y sobre todo, muchas emociones que abrazar. ✨ Palabras clave: emociones,apatía,desmotivación,ganas de llorar,emocionalidad,ansiedad,estado de ánimo,salud mental,psicología,empatía,cansancio emocional,fatiga mental,autoayuda,reflexión,estrés,sentimientos,psicoterapia,llanto,nublamiento mental,melancolía,superar tristeza,procesos emocionales,desbordamiento,desánimo,manejo emocional Hashtags: #saludmental #emociones #apatía #desmotivación #llanto #podcastpsicología Títulos sugeridos: 4 hábitos que te ayudarán a recuperar la motivación cuando no tienes fuerzas ¿Por qué lloro sin razón? La verdad detrás de tus emociones ocultas Esta forma de entender tu apatía cambiará tu manera de ver la vida ✨ 5 cosas que nunca debes ignorar cuando sientes que no puedes más Deja de luchar contra la tristeza: esto fue lo que realmente me ayudó Enlaces útiles: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: www.amadag.com Facebook: facebook.com/Asociacion.Agorafobia Instagram: instagram.com/amadag.psico YouTube Amadag TV: YouTube AMADAG TV

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• Cuando las Obsesiones llaman a tu Puerta. (Guia Para el TOC)

  ¿Oyes eso? Sí… es el TOC llamando a tu puerta. En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en el complejo y fascinante mundo del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). No importa si lo sufres, si te dedicas a la psicología o simplemente tienes ciertos comportamientos compulsivos: este programa es para ti. Descubriremos qué es el TOC, cómo se manifiesta y por qué no es simplemente una “manía” o “costumbre rara”. Exploramos su raíz biológica, los mecanismos cerebrales involucrados y las razones por las que la incertidumbre nos cuesta tanto tolerar. ¿Por qué alguien comprueba 20 veces si ha cerrado la puerta? ¿Por qué lavar las manos puede convertirse en una necesidad incontrolable? Todo tiene una explicación. A través de ejemplos reales, como los casos de Ana y Juan, entenderemos cómo el TOC impacta la vida diaria, y por qué a veces nuestras emociones parecen gritar más fuerte que la lógica. ¿Sabías que incluso infecciones como las de garganta pueden disparar síntomas obsesivo-compulsivos en niños? ¿O que el intestino podría estar involucrado en cómo pensamos? Además, te presentamos las dos terapias con mayor evidencia científica: la Terapia de Prevención de Respuesta (EPR) y la Terapia Basada en Inferencias (TBI). Te contamos cómo funcionan, por qué ayudan y qué puedes esperar si decides comenzar un tratamiento. También incluimos consejos prácticos para sostener la ansiedad y aprender a no alimentar el ciclo del TOC. ✨ Este episodio también desmonta mitos como “si lo pienso es porque lo quiero hacer”, o “si tengo dudas, es que algo malo puede pasar”. Verás cómo el TOC se convierte en un secuestrador de tu sistema de alarma interna... y cómo puedes empezar a liberarte. Si alguna vez te has sentido atrapado en pensamientos repetitivos, si te cuesta dejar de comprobar, contar o buscar certezas absolutas, este capítulo te ofrece claves para comprender que no estás solo y que sí hay salida. Si necesitas ayuda especializada o quieres contactar con nuestro equipo experto en TOC, puedes escribirnos a [email protected] o llamarnos al 911198157. ️ Palabras clave (SEO): TOC,trastorno obsesivo compulsivo,obsesiones,compulsiones,terapia TOC,prevención de respuesta,EPR,TBI,tratamiento TOC,neurociencia TOC,ansiedad,rituales mentales,TOC puro,terapia psicológica,supersticiones,incertidumbre,neuroplasticidad,emociones intensas,psicología,psicólogos,trastorno ansiedad,control mental,trastorno ansiedad obsesiva,terapia cognitiva,AMADAG,La Teoría de la Mente Hashtags: #TOC #Ansiedad #Psicología #LaTeoríaDeLaMente #SaludMental #Compulsiones Enlaces con emojis: Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 5 títulos alternativos (formato clickbait): 4 hábitos que te ayudarán a liberarte del TOC (aunque ahora no lo creas) Deja de intentar controlar todo: así es como el TOC te engaña (y cómo vencerlo) Esta técnica psicológica puede cambiar tu vida si sufres TOC (y está científicamente probada) 5 cosas que nunca debes hacer si tienes pensamientos obsesivos ¿Y si no es solo ansiedad? Así descubrí que tenía TOC sin saberlo

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