Dr. Borja Bandera

Los nódulos tiroideos son muy frecuentes y, en la mayoría de los casos, no significan cáncer. Pero ¿cómo se distingue un nódulo benigno de uno que necesita más estudio?

En este episodio, el Dr. Borja Bandera utiliza su propio nódulo tiroideo como punto de partida para explicar cómo se evalúan estos bultos: TSH, gammagrafía, ecografía, clasificación TI-RADS y punción tiroidea.

También analiza por qué el tamaño no determina por sí solo el riesgo de cáncer, qué es el sobrediagnóstico del cáncer de tiroides y cuándo puede optarse por vigilancia, cirugía o técnicas como la radioablación.

Un episodio sobre tiroides, nódulos y cáncer tiroideo para entender cuándo preocuparse y cuándo simplemente vigilar.
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¿Te sangran las encías al cepillarte? Aunque sea frecuente, no debería considerarse normal: puede ser una señal de gingivitis o periodontitis y merece atención.

En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica cómo la salud de las encías se relaciona con la inflamación, la diabetes y el riesgo cardiovascular, y por qué las bacterias de la boca pueden llegar temporalmente al torrente sanguíneo.

También analiza la relación entre periodontitis y control de la glucosa, qué sabemos sobre salud bucal y cerebro, y por qué algunos colutorios utilizados de forma indiscriminada pueden alterar bacterias relacionadas con la producción de óxido nítrico.

Un episodio sobre salud bucal, encías, corazón y metabolismo para entender qué hábitos tienen realmente respaldo científico.
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¿Tener la testosterona baja significa necesariamente que existe hipogonadismo? No siempre. La edad influye en las hormonas, pero también lo hacen factores como la grasa visceral, el sueño, el estrés o la apnea del sueño.

En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica cómo cambian a lo largo de la vida la testosterona, el estradiol, las hormonas tiroideas y el cortisol, y qué parte de ese cambio pertenece al envejecimiento normal.

También analiza cómo se diagnostica realmente el hipogonadismo masculino, por qué una única analítica puede llevar a conclusiones erróneas y qué causas potencialmente modificables conviene revisar.

Un episodio sobre testosterona, hormonas y envejecimiento masculino para distinguir cambios fisiológicos de problemas endocrinos que requieren valoración médica.

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¿Puede retroceder la placa de las arterias? La aterosclerosis no es simplemente “cal” acumulada: es un proceso en el que colesterol y células inflamatorias se depositan dentro de la pared arterial.

En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica qué muestran los estudios sobre LDL, ApoB y regresión de la placa aterosclerótica, y por qué reducir de forma suficiente el colesterol LDL puede ayudar a estabilizar e incluso disminuir el volumen de placa en algunos pacientes.

También analiza qué significan cifras como LDL por debajo de 70 mg/dL, por qué el objetivo debe adaptarse al riesgo cardiovascular y cómo interpretar pruebas como el score de calcio coronario.

Un episodio sobre colesterol LDL, aterosclerosis y prevención del infarto para entender qué estrategias tienen evidencia y por qué ningún té o remedio rápido puede “limpiar” las arterias.

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¿Qué funciona realmente para reducir el estrés crónico? En este episodio, el Dr. Borja Bandera compara 12 estrategias utilizadas para mejorar la respuesta al estrés y regular el cortisol.

Analiza opciones como ejercicio, sueño, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, vínculos sociales, sauna, exposición al frío, ashwagandha, TRE, baños de bosque y estimulación del nervio vago, diferenciando qué intervenciones cuentan con mayor respaldo científico.

También revisa terapias más costosas como el NAD+ intravenoso y explica por qué precio, popularidad o sofisticación tecnológica no garantizan mejores resultados.

Un episodio sobre estrés crónico, cortisol y salud mental para entender qué herramientas tienen más evidencia y cuáles siguen siendo experimentales.

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