#16 Dr David Andreu: Más allá de la motivación. Filosofía de un médico, padre y empresario con ejercicio
El Dr David Andreu tiene 62 años y es un ejemplo de regularidad a la hora de mantener un estilo de vida saludable con buena #alimentacionsaludable , #ejerciciofisico , #sueño y gestión del #estrés.
Y estoy seguro de que puedes aprender mucho de él. Pues, este buen estilo de vida, que se refleja sin duda en su imagen, lo hace siendo padre de familia numerosa (y son más de 3 hijos), siendo propietario de la clínica oftalmológica "Verte" de Barcelona, donde tiene más de 100 trabajadores, además actúa como oftalmólogo en consulta y en operaciones (es cirujano) y, por si fuera poco, mantiene relación con sus amigos, mujer, hijos, el entrenamiento de fuerza, la buena alimentación y su querido Kayak.
¿Quieres saber cómo esta persona afronta su día a día? Con un vida que, sin duda, la podríamos catalogar de alto rendimiento.
Lo puedes ver en este nuevo capítulo 16 de nuestro #podcast "Hazlo Conmigo", charlando con el co-propietario de KOA Center, Fito Florensa.
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#15 Laura Milanesi: Consejos y mitos del embarazo por una matrona
Laura Milanesi es #matrona y fue la mejor nota de su promoción de Madrid, y la 20a de España, cuando realizó su prueba EIR (Oposiciones públicas en el ámbito de la Enfermería). Laura explica en este podcast, con absoluta teoría aplicada, con ejemplos concretos y prácticos, directa y al grano, todo lo que rodea al #embarazo , cómo debería ser un #parto respetado, así como los mejores consejos para el #postparto.
Consideramos este podcast, a nivel instructivo, como uno de los mejores que hemos podido hacer hasta la fecha con muchísima información práctica sobre todo lo que rodea a la mujer y el embarazo.
Por ejemplo, hablamos del #ejerciciofisico en el embarazo y post-parto, sobre la #alimentacionsaludable en mujeres que van a ser #madres, sobre los suplementos (cuáles son necesarios y cuáles no), sobre lo que hay que llevar al hospital o no, #hipopresivos cuando sí y cuando no, #epidural sí o no y muchas cosas más que no te puedes perder y que, con total seguridad, te ayudarán a tomar decisiones y a estar mejor informada para tu futuro o actual embarazo.
No te pierdas este nuevo capítulo de nuestro #podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo" de la mano de Fito Florensa.
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#14 Óscar Treviño: Director de su Family Office reduce ansiedad y se equilibra con ejercicio y nutrición sana
Óscar Treviño tiene 34 años y dirige su Family Office a nivel internacional, cargo y alta responsabilidad que lleva desarrollando desde hace años.
Óscar se levanta a las 4:30h de la mañana porque una de sus empresas así lo requiere para, al medio día, entrenar y hacer #nutriciónsaludable. Esto lo hace desde hace 10 años llueva, caiga tormenta de nieve o el incendio de turno semanal que comporta llevar varios negocios de los que come toda su familia.
Óscar ha aprendido a gestionar la ansiedad, el #insomnio y, ha profundizado en cómo mejorar su alimentación atendiendo a la logística, planificación de compras y recetas, nevera y restaurantes. Además ha comprendido y tiene herramientas para gestionar la presión social a la hora de comer o de ir a entrenar cuando podría tener una comida fuera cada día, así como el #hambreemocional.
Si quieres saber cómo entrena, cómo se alimenta, en medio de tantas horas de trabajo y responsabilidad, y como se siente por hacerlo versus cuando no lo hacía, o no lo hacía bien, escucha este nuevo capítulo del podcast de #koacenter "Hazlo Conmigo".
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32:59
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#13 Anna Gay: Directora de Producción TV y Madre supera la presión con ejercicio y alimentación saludable
Anna Gay tiene 42 años, es madre de un hijo y tiene gran responsabilidad profesional. Es directora de producción de programas de TV de mucha audiencia en España y América Latina. Por ejemplo, ha participado en la producción de Viajando con Chester, Operación Triunfo, Sálvame, entre muchos otros. Anna necesita tener #energía, #vitalidad, #fuerza, gestionar bien el #estrés para dirgir a sus equipos a la vez que genera buen clima y, además, todo ello también debe hacerlo sola con su hijo en lo personal.
Anna te cuenta como implementar el #entrenamiento y la #alimentacionsaludable en su día a día ha supuesto un antes y un después en su vida después de llevar 20 años #sedentaria. ¿Quieres saber cómo? Anna te lo cuenta en este nuevo capítulo del #podcast de #koacenter Fito Florensa: "Hazlo Conmigo".
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#12 Betsy Sabaté: La historia de una madre y directora creativa que encuentra energía en el ejercicio
Betsy Sabaté tiene 40 años, es madre de dos niños pequeños y tiene un cargo de mucha responsabilidad como directora creativa global. Lo hace en una multinacional de la comunicación y marketing que trabajan con importantes marcas mundiales. Betsy es, sin duda, un ejemplo de conciliación entre la vida profesional y familiar.
Ella encuentra su bienestar en su día a día a través de la #alimentacionsaludable y el #ejercicio con dos horas a la semana únicamente. No te pierdas esta historia sobre cómo Betsy ve el cuidar sus hábitos, mucho más allá de la propia técnica de los ejercicios o conocimientos de recetas saludables.
De hecho, utiliza el deporte como metáfora de la vida y considera que hay hitos deportivos que deberían ponerse y ser valorados en un currículum profesional.
No te pierdas este nuevo capítulo del #podcast de Koa Center "Hazlo Conmigo" que, sobre todo, esperemos que te pueda inspirar para empezar a moverte y a pasar del sedentario y sus consecuencias, a sentirte mucho mejor en tu día a día.
En este Podcast hablo de cómo implementar hábitos saludables, des del placer, de ejercicio, medicina, nutrición, fisioterapia y psicología a través de testimonios que lo han logrado.
Lo haré a través de casos reales que he conocido en mi carrera profesional (mi vida). Hablaremos de teoría aplicada, de casos concretos que son mediáticos, científicos, o personas anónimas que han padecido, como tú:
Estrés, insomnio, hambre emocional, dolor de espalda, rodillas, patologías cardíacas, lesiones, con obligaciones personales y profesionales de todo tipo.
Ahora SÍ. ¡Hazlo Conmigo!
España