Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

• Nutri & compléments alimentaires : on vous dit tout !

  Compléments alimentaires : quelle place dans notre quotidien ?L’alimentation suffit-elle à couvrir tous nos besoins ?Et si bien manger n’était pas seulement une question de calories, mais surtout de choix judicieux en fibres, protéines, bons gras, vitamines et minéraux ? 🍏🧀🍗Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous vous proposons une rediffusion d’un podcast de notre chaîne partenaire « J’ai 50 ans et alors ». Vous y retrouverez Laurence Lins, Docteure en sciences biochimiques, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage son expertise et des conseils concrets pour mieux comprendre la relation entre nutrition et compléments alimentaires.Au programme de l’épisode :Les nutriments essentiels à ne pas négliger au quotidien : vitamine D, magnésium, oméga-3…Le rôle clé du microbiote intestinal et l’importance des fibres pour l’équilibre digestif.Quand et pourquoi envisager une complémentation nutritionnelle ?Les pièges à éviter : régimes trop stricts, déficit en protéines, manque d’hydratation.Les repères d’une journée type équilibrée : du petit-déjeuner au dîner.Les erreurs fréquentes et des conseils simples pour mieux écouter son corps.Cet épisode riche en repères pratiques met l’accent sur une idée forte : l’alimentation reste la base, et les compléments alimentaires peuvent trouver leur place comme soutien, sans excès ni fausses promesses.Bonne écoute !Envie de prolonger la réflexion ? Retrouvez également nos articles sur 👉 Blog - Be-LifeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Je ne bois pas assez... C'est grave ?

  Boire suffisamment d’eau 💧 est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous oublient de s’hydrater correctement au quotidien. Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne s’hydrate pas assez ? Faut-il vraiment boire 1,5 L par jour ? Est-ce que toutes les eaux se valent ? Et que penser des eaux détox ou alcalines ?Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation.📝 Au programme :• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliésNous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪.🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Extrait de l'épisode 7 "Je ne bois pas assez... C'est grave ?" : la chronique phyto et nutri de Laurence Lins

  🎧 Chronique Phyto & Nutri – Hydratation : les plantes et nutriments qui font la différence 💧Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif.Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique.🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?💡 Vous y découvrirez :Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eauCe que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulairePourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratationQuelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratationEt dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différenceÀ écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• On se bouge : se dépenser sans se blesser !

  “Bouger, c’est la santé”… à condition de le faire sans se blesser !Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit trois intervenants pour vous aider à bouger mieux, sans douleurs ni découragement :Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser.Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort.Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté. Au programme :✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée.🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Extrait de l'épisode 6 "On se bouge : se dépenser sans se blesser" : la chronique phyto et nutri de Laurence Lins

  💥 Bouger, oui… mais sans douleur !Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire.Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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