SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

¿Tu azúcar en ayunas sale "dentro del rango normal" pero tienes barriga, hambre desmedida, cansancio o la piel oscura en el cuello o las axilas? Entonces esta noche hablamos de ti.
En este directo respondo preguntas reales de la comunidad sobre resistencia a la insulina, grasa visceral y suplementos — con criterio farmacéutico y sin rodeos.

Colágeno marino: https://sentosegarra.com/colagenomarino

Hoy hablamos de:

— Por qué el azúcar en ayunas no lo es todo y qué prueba pedir en su lugar
— Qué diferencia hay entre la barriga "blanda" y la barriga dura (y por qué importa)
— NAC e inositol para los antojos: qué dice la evidencia real
— Selenio con hipotiroidismo: cómo tomarlo sin anular el Eutirox
— Almidón resistente: el truco que funciona... si no te pasas
— Colágeno a los 70: qué esperar y qué no

Y al final, el Abuelo Cebolleta de hoy: la historia de Gabi, una persona a la que aprecio mucho y que me tiene preocupado.

TEST GRATUITO — ¿Tienes resistencia a la insulina? https://sentosegarra.com/test
MI LIBRO — Ya en preventa https://amzn.to/4vtC6iP

PROTOCOLO SENTO 6 — El punto de partida https://sentosegarra.com
GUÍA DE VITAMINAS +50 — Cuáles tomar y cuáles evitar https://sentosegarra.com/newsletter

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Sento Segarra Biografía:
Sento Segarra, 60 años, es un farmacéutico que se especializa en alimentación saludable y suplementación inteligente. Es el autor del libro más vendido “La “revolución de los suplementos y es el director del Sento Farmacéutico School . Ya no ejerce como farmacéutico en oficina de farmacia, sino que se centra en la educación para la salud a través de las redes sociales.

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Descargo de responsabilidad:
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

#salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¿Sabías que el tabaco de hace 20 años puede estar afectando a tus encías hoy? ¿O por qué tomar NAC sin Glicina es como tener un coche sin gasolina para tu glutatión?

Colágeno marino + Vitamina C: https://sentosegarra.com/colagenomarino

En el directo de hoy estrenamos horario (21:00h) y vamos a fondo con vuestras dudas más potentes:

✅ SALUD BUCODENAL: ¿Puede el colágeno y el ubiquinol frenar la pérdida de hueso y la retracción de encías? ✅ EL DÚO DINÁMICO: Por qué la combinación GlyNAC (Glicina + NAC) es la clave definitiva para el antienvejecimiento celular. ✅ CENAS Y HORARIOS: Cómo adaptar tu cena si llegas tarde de trabajar para no destrozar tu metabolismo. ✅ PERIMENOPAUSIA Y TIROIDES: Señales de alerta y suplementación con evidencia (Magnesio, Selenio, Zinc). ✅ EL ABUELO CEBOLLETA: El peligro real de la "Aspirina de la abuela" que no conocíamos en los 70.

Enlace a la preventa de mi libro "La gran guía de la suplementación": https://www.amazon.es/gran-gu%C3%ADa-suplementaci%C3%B3n-definitivo-optimizar/dp/8408321692

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#salud #vitaminas #farmacia #suplementos

¿Tomas magnesio pero sigues con calambres? ¿Te falta energía si no tomas café nada más levantarte? ¿Tu grasa abdominal no baja aunque tus análisis "estén perfectos"?

En el directo de hoy en Sento Farmacéutico, respondemos a las dudas más frecuentes sobre los tres pilares que están frenando tu bienestar: el tipo de magnesio que eliges, el timing de tu cafeína y la verdad oculta tras la resistencia a la insulina.

¿Tienes dudas para el próximo directo? Rellena el formulario aquí: ➜ https://forms.gle/fwnV9HyzeUsDoraZA

TEST DE RESISTENCIA A LA INSULINA (Gratuito): Descubre si tu metabolismo necesita un cambio aquí: https://sentosegarra.com/test

PROTOCOLO SENTO 6: Mi metodología para recuperar tu salud metabólica: https://sentosegarra.com/

00:00 – Cuenta atrás 5 minutos y bienvenida a la comunidad.
06:55 – Presentación de los temas: Magnesio, café y grasa abdominal.
08:22 – BLOQUE 1: El Magnesio.
08:54 – ¿Hay que tomar magnesio para siempre o hacer descansos?
10:52 – Citrato de magnesio vs. Bisglicinato para los calambres.
12:45 – El peligro de mezclar varias formas de magnesio (Óxido, Carbonato).
15:13 – RETO 1: ¿Cuál es la forma de magnesio con mejor absorción?
17:00 – Magnesio específico para el agotamiento físico y mental.
18:50 – Suplementación de magnesio y niveles de potasio altos.
20:49 – Diferencias entre Cloruro de magnesio y Bisglicinato.
22:40 – ¿Se absorbe realmente el carbonato de magnesio?
27:46 – BLOQUE 2: El Café de la mañana.
28:06 – ¿Es el descafeinado la solución al despertar?
30:06 – ¿Qué es exactamente un café de especialidad?
33:56 – Beneficios del té verde con limón.
36:08 – ¿Es sano el café instantáneo?
37:13 – El ritual del café y la luz de la mañana.
41:20 – BLOQUE 3: Resistencia a la Insulina y Grasa Abdominal.
43:19 – Menopausia, Hashimoto y pérdida de control del peso.
47:50 – ¿Qué análisis de sangre pedir para medir la insulina? (HOMA-IR).
51:14 – ¿Debo comer azúcar si tengo el azúcar baja y camino mucho?
58:08 – Historia del "Abuelo Cebolleta": El caso de Pilar y los análisis "perfectos".
01:03:23 – El hábito con más evidencia: Ayuno nocturno de 12 horas.
01:04:55 – Despedida y tema de la próxima semana: Pan de harina de almendras.

#sentosegarra #sentofarmaceutico #salud

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Entrevista en directo con la Dra. Olga García Gómez, autora de "Cuando tu cuerpo te habla". Hablamos de por qué dos personas con el mismo estilo de vida no enferman igual, qué significa el concepto de "terreno" en medicina integrativa, y cómo interpretar los síntomas que los análisis no explican. Con preguntas de la audiencia y casos reales del libro.

Enlace al libro de la Dra. Olga García: https://amzn.to/4uamLlT

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Magnesio bisglicinato: https://sentosegarra.com/magnesio/

00:00 - Bienvenida e introducción
04:21 - Presentación de la Dra. Olga García Gómez y su libro
06:56 - De la medicina convencional a la integrativa
11:00 - Experiencia en la MD Anderson y la oncología integrativa
14:04 - La mirada integral vs. la medicina de "trocitos"
15:53 - Primer Reto: El concepto de "Terreno" en medicina
21:05 - Consulta: Cansancio crónico con analíticas normales
23:50 - ¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado?
26:47 - El impacto de los antibióticos en el ánimo y sueño
29:21 - Segundo Reto: El mecanismo del estrés crónico
30:37 - Conexión entre emociones y síntomas físicos
36:00 - ¿Qué son las constelaciones familiares en terapia?
44:00 - Hipotiroidismo de Hashimoto: Ir más allá de la medicación
47:01 - Estrés en el trabajo: Herramientas para bajar el cortisol
51:11 - ¿Por qué te despiertas a las 3 o 4 de la madrugada?
56:11 - Historias de consulta: El caso de Alberto y el poder de las creencias
61:46 - El caso de Carmina: La importancia del acompañamiento médico
65:10 - Dudas de la audiencia y cierre del directo



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¿Por qué el mismo plato de comida produce un pico de azúcar muy distinto si lo comes a las 8 de la tarde o a las 11 de la noche? En este episodio analizamos en profundidad el ensayo clínico publicado en Diabetes Care en 2022, realizado con 845 adultos en España, que demuestra cómo la melatonina frena el páncreas por la noche y por qué la mitad de la población europea tiene una predisposición genética que hace ese efecto especialmente dañino. Una conversación sin tecnicismos pero con toda la ciencia detrás.
Estudio original (acceso gratuito):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8918262/
Vídeo relacionado en el canal de YouTube:
https://www.youtube.com/[TU-ENLACE]
Web: www.sentosegarra.com
Este contenido tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No sustituye la consulta con tu médico.