SALUD INTELIGENTE con Sento Segarra

¿Sientes que algo no encaja en tu vida, aunque todo “esté bien”? En este episodio de Salud Inteligente, hablamos con Soraya Ruiz, coach holística e integrativa, sobre temas que rara vez se tocan en profundidad: la ansiedad, el exceso de control, las creencias limitantes que arrastramos desde la infancia, y cómo reconectar con tu alma puede ser el inicio de una transformación real. Hablamos de Reiki, de los chakras, de la desconexión emocional que muchos vivimos en silencio, y de herramientas prácticas como la respiración consciente, la meditación y el poder de escribir para sanar. Todo desde un enfoque integrativo, sin dogmas, sin juicios… solo con verdad y presencia. Temas que tratamos: Qué es realmente el alma (más allá de la religión) Cómo identificar si has “apagado tu luz” El poder del Reiki y cómo funciona Técnicas para bajar el cortisol y calmar la ansiedad Creencias limitantes que condicionan tu vida Una meditación final guiada para volver al presente Escucha hasta el final para experimentar una breve pero poderosa meditación guiada que te ayudará a reconectar contigo mismo en solo 3 minutos. Conecta con Soraya en Instagram: https://www.instagram.com/sorayaruiz_coach/ Las opiniones y vivencias expresadas en la entrevista pertenecen exclusivamente a la persona invitada y no reflejan necesariamente mi punto de vista personal ni el posicionamiento del canal. Te invito a escuchar con espíritu crítico, y como siempre, contrastar la información con fuentes profesionales y actualizadas Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Un entrenador que te cambia el chip: Ferran García (@ferranpersonaltrainer), especialista en entrenamiento personal, salud y fuerza como estilo de vida. Podcast Salud Inteligente con Sento Segarra Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://sentosegarra.com/ ¿Por qué seguimos asociando el ejercicio solo con estética? ¿Qué ocurre cuando entrenar deja de ser un castigo y se convierte en una herramienta de libertad física, mental y emocional? En este episodio motivador, Sento Segarra conversa con Ferran García, entrenador personal y creador de contenido, sobre cómo descubrió su vocación en los gimnasios de Costa Rica y cómo ha logrado inspirar a miles de personas a moverse por salud, no por apariencia. Hablamos de: Cómo empezó su camino en el mundo del entrenamiento La importancia del movimiento en la salud física y mental Entrenar sin obsesión: sostenibilidad, libertad y constancia Cómo motivarse cuando no se ven resultados inmediatos Mitos del entrenamiento y errores más frecuentes Alimentación realista: cómo come un entrenador personal Su experiencia trabajando con personas reales (no solo atletas) Y por qué el mejor entrenamiento es el que puedes mantener en el tiempo INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/ferranpersonaltrainer/ YouTube: https://www.youtube.com/@ferranpersonaltrainer 00:00 Introducción y cómo empezó todo en Costa Rica 05:55 Más allá del físico: el deporte como camino de transformación 11:50 El mayor error que cometemos al entrenar 17:45 Movimiento diario: la mejor medicina que existe 23:40 Cómo vencer la pereza y mantener la constancia 29:35 El papel del entrenador: motivar sin imponer 35:30 Su propia rutina de entrenamiento y estilo de vida 41:25 ¿Qué come un entrenador personal? Su enfoque sin obsesiones 47:20 Opinión sobre keto, ayuno y alimentación intuitiva 53:15 ¿Suplementos? Solo si de verdad los necesitas 59:10 La pregunta retadora: ¿en qué no eres coherente? 1:05:05 Un mensaje para quien todavía no se atreve a empezar 1:11:00 Cómo contactar con Ferran García y despedida ✅ Si este episodio te ha inspirado, dale al like, compártelo con quien lo necesite y suscríbete para no perderte los próximos. ¿Qué te motiva a entrenar más allá de la estética? ¿Has sentido los beneficios del movimiento en tu salud mental? ¡Te leo en comentarios! Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

️ ¿La píldora regula la regla? ¿La medicina conoce el cuerpo femenino? En este episodio explosivo de Salud Inteligente, hablamos sin filtros sobre los errores, omisiones y sesgos de género en la formación médica. La doctora invitada ( ‍⚕️) nos comparte una verdad incómoda: «Acabé la carrera sin saber cómo era el clítoris.» Y no se queda ahí. Cuestionamos lo que nos han contado sobre la salud de la mujer, la menstruación, los anticonceptivos y la atención médica que muchas veces termina siendo violenta o desinformada. Este episodio no es solo una entrevista. Es una llamada a la reflexión. Hablamos de: La falsa creencia de que la píldora "regula" la menstruación El clítoris como tabú en los libros de medicina Casos reales de violencia ginecológica Por qué muchas mujeres salen peor del sistema que como entraron El papel del autocuidado y la información como herramientas de empoderamiento Si eres mujer, trabajas en salud o simplemente quieres abrir los ojos, este episodio es para ti. Suscríbete para no perderte las próximas entrevistas ❤️ Dale like si este contenido te hizo reflexionar Cuéntanos en los comentarios: ¿alguna vez te sentiste maltratada o malinformada por un profesional de la salud? Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

En este directo especial del podcast Salud Inteligente, repasamos dos de los suplementos más comentados de las últimas semanas: el NAC (N-acetilcisteína) y el NAD (o mejor dicho, sus precursores). ¿Funcionan realmente? ¿Son seguros? ¿Cuáles son sus beneficios reales? ¿Y qué errores se suelen cometer al tomarlos? Hablamos de: El NAC y su papel como precursor del glutatión Beneficios del NAC para el hígado, los pulmones, la salud mental, digestiva y más Testimonios reales de personas que han mejorado su salud con NAC Por qué el NAD no se debe tomar como suplemento (y qué hacer en su lugar) Estrategias naturales para aumentar tus niveles de NAD: alimentación, ayuno, ejercicio y descanso ¡Y respondemos a muchos de vuestros comentarios en directo! Además, viajamos al pasado con una historia entrañable sobre las infusiones de anís estrellado y cómo el "cazo" era el médico de muchas casas. Si estás pensando en tomar NAC o has oído hablar del NAD y quieres saber qué hay de verdad detrás de todo el marketing… este directo es para ti. (Activa la campanita y suscríbete para no perderte los próximos episodios.) Apúntate a la newsletter decenal: contenido exclusivo, avisos y recursos gratuitos → sentosegarra.com Gracias por estar, compartir y formar parte de esta comunidad que cuida la salud con criterio. Un fuerte abrazo, Sento Segarra #NAC #Glutatión #SaludInteligente #Suplementos #NAD #Longevidad #Desintoxicación #VidaSaludable Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1

Hablemos de los shots de jengibre, vuestras opiniones y mi receta para hacerlo perfecto en casa por muy poco dinero. Remedios caseros al alcance de cualquiera. Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1