Phitlosofia El Podcast

Vivimos en una cultura que aplaude el cansancio. Que romantiza el “no paro”, el poder con todo, el estar siempre disponibles para todos… menos para nosotras.
Especialmente las mujeres.
Aprendimos a llamar fortaleza a vivir agotadas, a ponernos al final de la lista y a sostener expectativas que muchas veces ni siquiera elegimos. Y así, sin darnos cuenta, el cansancio se vuelve identidad.
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit abre una conversación profunda sobre el burnout femenino, ese agotamiento que no siempre llega como un colapso visible, sino como una vida que poco a poco deja de sentirse propia.
Junto a Valeria Stoopen escritora, conferencista y creadora de contenido conocida como @lamargeitor hablamos de autoexigencia, maternidad, culpa, envejecimiento y de las narrativas culturales que durante años han enseñado a las mujeres a sostenerlo todo, incluso cuando el costo es su propia energía, salud y bienestar.
Una conversación incómoda, honesta y profundamente liberadora sobre lo que pasa cuando una mujer se da cuenta de que el cansancio no viene de hacer demasiado… sino de llevar demasiado tiempo sin elegirse.
Porque a veces el acto más revolucionario no es hacer más. Es empezar a preguntarte: ¿en qué momento dejé de ponerme primero?
Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia
Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

Nos enseñaron que envejecer es deteriorarse, que el dolor es normal y que después de cierta edad “ya no se puede”.
Pero ¿y si el problema no es la edad… sino dejar de movernos?
En este episodio de Phitlosofia, @denissephit conversa con @osoelfisio sobre algo que puede incomodar, pero también liberar: el envejecimiento no es lineal, y en gran medida, es entrenable. La ciencia hoy nos dice que perder masa muscular no es un detalle estético, es perder independencia. Que una caída puede cambiarlo todo. Que el músculo no solo te hace fuerte, te hace resiliente, te protege del deterioro, regula tu glucosa, impacta tu cerebro y puede ser la diferencia entre depender o valerte por ti mismo.
Hablamos del dolor como mensaje, del “viejismo” como una forma silenciosa de discriminación, de la importancia del entrenamiento de fuerza después de los 40, de la hidratación que nadie toma en serio, y de por qué el mejor suplemento para tu longevidad no viene en cápsulas: es tu músculo.
Porque no se trata de vivir más años. Se trata de vivirlos con autonomía.
Un episodio para cambiar el chip, dejar de romantizar el deterioro y empezar hoy a entrenarnos para un envejecimiento inteligente
Síguenos en Instagram: denissephit / Phitlosofia
Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofia. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

El TDAH es uno de los diagnósticos más comunes en el mundo. Pero lo que muchas veces llamamos “déficit de atención” quizá no sea un déficit, sino un cerebro que siente y percibe más de lo que puede filtrar.
En este episodio de Phitlosofía, Denisse abre una conversación íntima y necesaria sobre el TDAH, no desde la etiqueta, sino desde la experiencia humana que hay detrás. Porque durante años se ha confundido con flojera, desorden o falta de disciplina, cuando en realidad puede tratarse de un sistema nervioso hipersensible, un cerebro que funciona en extremos: o no puede arrancar, o no puede parar.
Junto a Carla Cardona, psicóloga clínica y creadora de Querida Valeria, hablamos de cómo se vive el TDAH desde dentro, de la relación con la ansiedad y la depresión, del impacto del estrés temprano en su desarrollo y de cómo aprender a entenderlo sin culpa ni romantización. Una conversación que invita a cambiar la pregunta de “¿qué está mal conmigo?” por “¿qué me pasó y cómo puedo acompañarme mejor?”.
Un episodio para cuestionar etiquetas, comprender tu mente y transformar lo que parecía un obstáculo en una forma distinta y profundamente sensible de estar en el mundo.
Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia
Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

En este episodio, Denisse platica con la licenciada en Nutrición, Paola Chinchilla, quien, además de ser especialista en nutrición y genética, es sobreviviente de cáncer y tiene una historia muy inspiradora.
En este episodio, Paola nos comparte herramientas, prácticas y conocimiento que no tienen que estar peleados con la medicina convencional; sino, por el contrario, únicamente suman.
Entender y conectar con nuestro cuerpo desde la salud, y también desde la enfermedad cuando esta lo requiere.
En este episodio escucharás desde información sobre nutrición hasta tips de maquillaje y belleza. Un episodio emotivo y práctico que seguro te dejará mucho.
Síguenos en Instagram:
/ denissephit / Phitlosofia
Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía.
Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN

Durante años hemos escuchado que sanar a la niña interior es clave para vivir mejor, pero pocas veces entendemos realmente qué significa eso y por qué importa tanto.
En este episodio de Phitlosofía, abrimos una conversación profunda sobre cómo los vínculos que formamos en la infancia influyen en la forma en la que hoy sentimos, reaccionamos, nos relacionamos y nos cuidamos. Porque no son solo los eventos los que nos marcan, sino la calidad del vínculo que tuvimos con quienes nos sostuvieron
Junto a Marcela Escalera, Lic en psicólogía clínica infantil, @denissephit habla de las huellas que deja la infancia, de cómo identificar patrones que siguen activos en la adultez y de cómo empezar a sostener a esa niña que fuimos desde un lugar más consciente, amoroso y seguro.
Un episodio para darnos guía y herramientas para educar y acompañar a las infancias de nuestro entorno, pero también para entender que sanar no es volver al pasado, sino dejar de vivirlo desde el dolor no resuelto. Porque sanar no solo es posible, también es urgente.
Síguenos en Instagram: / denissephit / Phitlosofia
Obtén un 20% de descuento en productos Birdman por ser parte de la tribu de Phitlosofía. Sólo da clic aquí https://mx.birdman.com y utiliza el siguiente código en tu compra: PODCASTBIRDMAN