Tengo un Plan

👉🏼 Tu bienestar emocional importa.Empieza hoy en: http://betterhelp.com/TUP y obtén un 10% de descuentoÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️En esta mesa de sexualidad reunimos a tres referentes para hablar sin tabúes sobre deseo, placer y relaciones: Nayara Malnero, psicóloga y sexóloga especializada en bienestar sexual; Marta Torrón, divulgadora y experta en educación sexual; y Eduardo García Ruiz, psicólogo centrado en relaciones y conducta sexual. Un episodio donde se abordan temas sin tabús como el deseo, la conexión en pareja y cómo mejorar tu vida íntima desde el conocimiento y la comunicación.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram Nayara: https://www.instagram.com/sexperimentando/Instagram Eduardo: https://www.instagram.com/dr.eduardgarciacruz/Instagram Marta: https://www.instagram.com/martatorron/Web Nayara: https://www.nayara-malnero.com/Web Eduardo: https://www.drgarciacruz.es/Web Marta: https://martatorron.com/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intr2:22 ¿Estamos ante una crisis de sexo? 10:48 Los problemas actuales del placer para las mujeres14:23 Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu sexo21:45 ¿Por qué es tan malo el porno?24:38 Las redes sociales y el porno27:24 Testimonios reales de problemas del porno32:10 La importancia de tener sexo 35:04 "He visto 40 mil penes en mi vida"36:31 El tamaño del pene y cómo afecta realmente38:23 Técnicas para dejar el porno48:06 ¿Cómo hablar a tu hijo sobre el porno?55:03 ¿Hay otras especies que practican sexo solo por placer?59:18 La fidelidad en esta sociedad1:00:36 Claves para aumentar el placer de la mujer 1:02:23 La importancia del trabajo de suelo pélvico1:07:43 La lubricación proviene de esto 1:19:48 El problema de vaginismo en mujeres1:24:26 ¿Cómo preparar esa primera vez?1:29:58 La disfunción eréctil y la eyaculación precoz1:42:21 ¿Qué es realmente un orgasmo?1:51:36 Secretos para aumentar el placer en una relación sexual1:59:19 ¿Planear el sexo funciona?2:02:23 Los multiorgasmos 2:06:13 Cómo dar mucho placer a la mujer utilizando sexo oral2:16:00 La eyaculación de la mujer2:23:15 Las ETS2:29:54 Los peores métodos anticonceptivos2:33:46 Cómo reducir el dolor menstrual2:35:33 Tener sexo a ciertas edades 2:43:42 El uso de lubricantes2:50:29 ¿Existen los alimentos afrodisiacos?2:52:01 ¿Qué sucede en el post parto a nivel sexual?2:56:23 "Tener sexo cuando vas a dar a luz ayuda a tener al bebé"Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
Javier Ideami es ingeniero, emprendedor y experto en innovación, especializado en el impacto de la tecnología en los negocios y la sociedad. A lo largo de su trayectoria ha trabajado en proyectos internacionales relacionados con inteligencia artificial, robótica y transformación digital, ayudando a empresas a adaptarse a un entorno cada vez más cambiante. Su enfoque combina visión tecnológica con pensamiento estratégico para anticipar cómo será el futuro del trabajo y las oportunidades que vienen.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:45 Cómo pinta ser el futuro con la Inteligencia Artificial y la robótica
06:41 ¿La IA es peligrosa? Los 7 mandamientos de la IA
22:20 Cómo hacer buenos prompts y dominar la IA (depende de cada plataforma)
26:19 Principios básicos para mejorar tu prompting
27:48 ¿Quiénes están detrás de las IAs? ¿Cuáles son sus intenciones?
34:24 2030: El año en el que la IA empezará a ser igual o mejor que los humanos
44:55 ¿Robots como presidentes? Así podrían ser los gobiernos en el futuro
50:55 Cuáles serán los puestos de trabajo más afectados por la IA
54:48 Cómo cambiaría el sistema educativo si se basase en IA
1:00:13 ¿ChatGPT puede ser mi psicólogo?
1:05:27 ¿Puede aconsejarnos la IA sobre temas de salud?
1:11:55 Cómo funciona la IA cada vez que te da una respuesta (Ejemplo visual)
1:24:19 Por qué ser multidisciplinar te va a impulsar en tu vida profesional
1:31:00 Cómo es la mentalidad de los líderes de empresas grandes (Silicon Valley, Apple, Paypal Mafia)
1:38:09 ¿Por qué Apple no está apostando por la IA?
1:41:34 La IA transformará drásticamente lo que conocemos hoy por arte y música
1:47:45 Cómo podemos mejorar nuestro razonamiento crítico
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️José Morales es médico y divulgador conocido por compartir su experiencia cercana a la muerte (ECM), un episodio que transformó profundamente su forma de entender la vida, la conciencia y la espiritualidad. Desde entonces, ha dedicado parte de su trayectoria a reflexionar y divulgar sobre lo que ocurre en los límites entre la vida y la muerte, combinando su formación médica con una mirada más profunda sobre la existencia humana.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/drmoralesecm/Libro: https://www.penguinlibros.com/es/990058-dr-jose-morales-del-rio?srsltid=AfmBOoqiszYQN8cAH5GN-sReloqk8xjuIN4nopws3BT9goWsGS0Mp2pLWeb: https://www.doctormorales.es/📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:03 ¿Qué enseñó la muerte al Dr? 8:12 Así fue la ECM del Dr 16:23 No me abraces o no podrás volver17:30 Te reciben personas que te han amado30:02 ¿Qué es la noche oscura del alma?32:43 Estudio de las ECM explicado al completo36:02 ¿Cuántos testimonios de ECM hay?42:10 ¿Por qué recordamos?43:58 ¿Hay vida después de la muerte? 52:02 La historia del monje 56:29 Después de haber visto la muerte ¿Cuál es el sentido de la vida?1:00:43 ¿Cómo cambió el Dr después de la ECM?1:03:33 Consejo del Dr para la gente joven1:04:01 Quien mira hacia dentro despierta 1:07:30 Cómo empezar en el mindfulness1:11:33 El poder de escribir1:13:06 Herramientas para calmar la ansiedad1:19:41 El problema de estar desalineado1:20:51 ¿Cómo ve el Dr el amor?1:26:35 Cómo perdonarse y amarse a sí mismo1:28:30 La verdadera autenticidad1:30:16 Nunca nos hemos sentido tan solos 1:30:56 ¿Qué es realmente el ego?1:33:20 ¿Hay algo que dé miedo al Dr?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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imagin, marca comercial de imaginersGen, S.A. agente de CaixaBank, S.A. El valor de las inversiones está sujeto a fluctuaciones de mercado, por lo que pueden producirse pérdidas. Rentabilidades pasadas no son garantía de resultados futuros. En el buscador de fondos o ETFs (Fondos cotizados) podrás acceder a la web del productor y al folleto y los datos fundamentales para el inversor de cada fondo. Más info en http://imagin.com/ 

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️
¿Se puede aprender realmente a ganar dinero? En esta mesa redonda, Isra Bravo, experto en copywriting y ventas; Yaiza Canosa, emprendedora y fundadora de GOI; y David Randulfe, empresario y creador de negocios online, comparten su experiencia real generando ingresos y construyendo empresas. Hablan de habilidades clave, errores comunes, cómo aportar valor, escalar un negocio y el verdadero significado del éxito financiero. Tres perfiles distintos, una misma pregunta: ¿qué hace falta de verdad para ganar dinero?

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Instagram Isra: https://www.instagram.com/israbravo1/ 
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
00:00 Intro
04:17 A qué se dedican y cuánto factura cada uno
06:25 5 aptitudes que debe tener una persona que quiere más dinero
10:45 ¿Hace falta ser inteligente para aumentar tus ingresos?
12:36 Cómo convierten una “mala situación” en una oportunidad de crecimiento
22:08 Qué es exactamente “aportar valor” y cómo usarlo a tu favor
31:14 ¿Un empleado debe ser responsable y “emprendedor” dentro de la empresa?
39:32 Cómo usar la inteligencia artificial a tu favor para ganar más dinero
46:35 3 claves para mejorar o escalar tu trabajo actual
55:16 3 claves para subir el precio de tu servicio estratégicamente
1:08:30 Por qué mejorar la atención al cliente puede ayudarte a ganar más dinero
1:16:57 Analizando el negocio de Isra Bravo: ¿por qué es un éxito?
1:21:52 Cuál es la forma más rápida de ganar 1 millón de euros
1:29:58 Qué obstáculos hay que atravesar para llegar al millón
1:36:04 Cómo gestionar tu empresa cuando llegas a tener muchos empleados
1:45:53 El error que cometen el 90% de los emprendedores y que les frena
2:00:06 Cómo interpretan el éxito Isra, Yaiza y David
2:06:38 Cuando llegas al éxito financiero, ¿qué pasa después?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎙️Alejandro Villena es psicólogo, sexólogo e investigador especializado en conducta sexual y salud mental, con un enfoque particular en el impacto de la pornografía en el cerebro y las relaciones. Con una sólida trayectoria clínica y académica, combina consulta, investigación y divulgación para abordar de forma rigurosa y directa temas clave sobre sexualidad, adicción y bienestar emocional.

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Libro: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/alejandro-villena-moya/20118469?srsltid=AfmBOoq9B3kjNitEmbCUqVMOyEpSn8fYnKrkJWOgwx3r_otJspdO4b

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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro2:33 Dato alarmante sobre el porno 3:07 ¿Por qué Alejandro se dedica a lo que se dedica?5:08 El estudio que Pornhub no quiere que veas 7:52 Los niños ya ven pornografía desde esta edad I10:44 El día a día de un adicto al porno12:20 ¿Cómo es la masturbación sin pornografía?13:58 Dejé de ver porno y pasó esto16:38 Los peores casos de adicción al porno que ha visto Alejandro22:32 ¿Todo el mundo puede ser adicto?23:38 ¿Por qué te vuelves adicto al porno?26:32 ¿Cómo cortar la adicción al porno desde hoy?28:23 Las redes sociales aumentan el consumo de porno32:40 Los cuerpos falsos de las redes sociales36:21 Cómo recuperar el control de tu diálogo interno42:03 Cómo ser más compasivo contigo45:50 ¿Podría existir un porno positivo?52:08 Consumo de hombres vs mujeres55:31 ¿Cómo descubrir la masturbación sin porno?58:55 ¿Existe la adicción a las mujeres? 1:00:32 Testimonio real de un paciente de Alejandro1:02:19 Sexólogo opina de la monogamia1:04:48 La impulsión sexual no es mala1:08:25 El peligro de la IA y el porno1:15:41 Cómo mantener el deseo con tu pareja durante toda la vida1:20:22 El peligro de la prohibición extrema 1:23:30 El caso Epstein ¿cómo son posibles estás atrocidades?1:28:42 Análisis de Onlyfans1:34:08 La relación de la adicción al móvil vs el porno 1:38:17 Dispositivos que bloquean la pornografía1:41:21 El extremo de bonnie blue

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