Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, auteur de nombreux livres inspirants et interprète français du dalaï-lama. Et si, face aux crises de notre époque, notre véritable refuge résidait dans la qualité de nos liens ? Sommes-nous faits pour vivre séparés ou profondément reliés ? Peut-on vraiment exister sans l’autre ? De la solitude choisie à l’altruisme, de notre rapport aux animaux à celui que nous entretenons avec la nature, comment retisser ce qui nous unit au vivant ? Et si reconnaître notre vulnérabilité était en réalité une porte vers une connexion plus vaste et plus juste ? Avec la profondeur, la douceur et la clarté qui le caractérisent, Matthieu Ricard nous invite à explorer la puissance du lien comme fondement de notre humanité. Une conversation lumineuse pour comprendre comment se relier autrement, cultiver la bienveillance et redonner du sens à nos relations avec nous-mêmes, avec les autres, et avec le monde. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #431 a été diffusé pour la première fois le 23 octobre 2023.

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :
"On peut lutter pour la vie ensemble et pas nécessairement les uns contre les autres."
"La lumière ne devient pas sale si elle éclaire un tas d’ordures et ne devient pas précieuse si elle éclaire un monceau d’or, elle révèle."
"La qualité du lien est incroyablement réconfortante et fertile, c’est en percevant sa valeur qu’on peut essayer de le cultiver."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :
00:00Introduction
01:25L’invitée, Matthieu Ricard
02:50Coopération vs compétition
04:20Crise généralisée du lien
07:39Les 3 premiers liens
10:23Solitude désirée / imposée
15:08Se déségotiser
17:43Renouer avec la conscience première
20:28Une éthique du lien
24:08Bouddhisme et interdépendance
28:17Le lien au Vivant
32:14Pratiquer la consolation
34:15L'accompagnement des mourants
37:40Premier pas vers le lien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Raphaele Demandre
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Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Le manque de mouvement peut-il altérer notre métabolisme ? En quoi l’immobilité est-il l’un des principaux freins à notre capacité naturelle d’élimination ? Comment certaines postures agissent-elles directement sur nos organes internes ? Samuel Ganes nous rappelle que la détox est aussi mécanique. À travers le souffle, les torsions et des pratiques issues du yoga, il montre comment le mouvement active respiration, digestion et circulation des fluides. Une pratique concrète pour relancer les processus d’élimination et retrouver un corps plus fluide, plus vivant, profondément allégé.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :
"Bouger, c'est la vie. Bouger, c'est drainer. Et donc bouger, c'est détox."

À réécouter :
Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi
Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :
00:00Introduction
02:01L'impact de la stagnation
03:01Les mouvements détox
04:005 mouvements pour un nettoyage intestinal profond
16:14Des gestes à pratiquer au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683

Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre :
"Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie."
"On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action."
"L'exercice physique est la première condition du bonheur."

À réécouter :
#382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre :
00:00Introduction
01:30Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre
04:46"Tired but wired"
07:04Gagner du muscle VS perdre du poids
09:21Les freins au changement
12:55Les troubles alimentaires ?
18:18Le Pilates
21:18Les 5 pourquoi, pour soi
23:33Lâcher prise et mouvement
26:56Le plaisir au centre
33:52Se rassembler pour redevenir entier
38:26Les Golden Circles décryptés
40:48Psoas et émotions
45:33Protéines & créatine
52:334 graines à planter au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, expert du nerf vague, ancien rugbyman et coach d’athlètes. On entend souvent dire : « Quand on veut, on peut. » Et si c’était l’inverse ? Et si l’on ne pouvait vraiment vouloir qu’à partir du moment où quelque chose, en nous, est prêt ? Pourquoi, malgré nos efforts, restons-nous bloqués, procrastinons-nous ou luttons-nous contre nous-mêmes ? D’où viennent ces mécanismes invisibles qui nous freinent alors même que nous voulons avancer ? Comment transformer notre rapport à l’action ? Ludovic Leroux explore notre dialogue intérieur, éclaire les stratégies de protection de notre système nerveux et propose une approche concrète pour passer du blocage à l’élan. Prêts à réaliser des choses que vous n’auriez jamais imaginé faire dans votre vie ? Son livre, Quand on peut, on veut, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #682

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux:
"Plutôt que d'avoir de la volonté, est-ce que j'ai vraiment de l'engagement?"
"Nos défauts, ce ne sont pas des défauts, ce sont des réponses de notre système nerveux que l'on ne comprend pas."
"On a plus peur de ce qu'on redoute que de ce qui se passe réellement."

À réécouter :
#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague !
#364 Se reconnecter au corps grâce au nerf vague
#209 Réguler son nerf vague pour renouer avec la pleine confiance

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :
00:00Introduction
01:30Présentation de l'invité, Ludovic Leroux
05:52Le schéma limitant de la volonté
12:33Rêve et engagement
19:47Le triangle de Karpman intérieur
32:17Devenir un metteur en scène conscient
40:16Rituels de sécurité
44:49Le consentement intérieur
48:41L'expérience de la douche froide
51:07Du mode fuite à un espace sécure
01:00:33Recréer le lien avec soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Charline Vermont, formatrice en santé sexuelle, sexologue et créatrice de contenus autour de la sexualité positive et de la santé sexuelle. Pourquoi la sexualité reste-t-elle encore un territoire d’apprentissage flou, souvent nourri de tabous, de non-dits ou de fausses croyances ? Peut-on vraiment parler de sexualité sans honte ni malaise ? Consentement, communication, connaissance du corps, différence de désir dans le couple : comment construire une relation saine et épanouie ? Avec beaucoup de clarté, de pédagogie et une touche d’humour, Charline Vermont déconstruit les idées reçues et nous invite à poser un regard nouveau sur notre intimité. Une conversation essentielle pour remettre de la conscience, du respect et de la joie au cœur de notre vie sexuelle. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #209 a été diffusé pour la première fois le 7 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Charline Vermont :
"Sexe et reproduction sont deux choses différentes."
"Le corps a toujours raison."
"La charge éducative est majoritairement portée par les femmes, même en ce qui concerne l’éducation à la vie affective, relationnelle, sexuelle."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Charline Vermont :
00:00Introduction
02:16L’invitée, Charline Vermont
05:46Sexualité : tabou ?
11:57La thérapie de couple
15:50La méconnaissance de la sphère du plaisir
18:15Sexualité vs reproduction
21:43Les zones érogènes
25:05S'éduquer à tout âge
32:30Amour de soi et connexion au corps
34:36L'instrumentalisation de l'autre
39:40Canaliser ses pulsions
41:57Les règles du consentement
44:14L'orgasme, pas une fin en soi
47:06Red flags d'une relation

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