Salud Mental✨ con Alan Disavia

Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

 

Para citas o consultas: www.alandisavia.com

Escuchá los primeros 10 minutos de esta sesión guiada de Yoga Nidra para bajar la activación mental, reducir el diálogo interno y acompañar el pasaje al sueño. Si te resuena, la versión completa, de 60 minutos, está disponible en el canal de suscripción. (Se recomienda escuchar con auriculares.)

Una conversación sobre eso que pasa cuando la mente vuelve una y otra vez al mismo lugar. Sobre cómo se arma ese loop. Sobre por qué un pensamiento empieza a ganar peso, presencia y saliencia. Sobre cómo eso agota al cuerpo y a la mente. Y sobre por qué, muchas veces, el cambio no empieza cuando resolvés todo, sino cuando identificás lo que te está pasando.

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What happens when a thought becomes heavier than it really is? In this episode, I explore rumination, salience, repetition, and why the mind can get stuck in the same loop again and again. This is a psychiatric and deeply human reflection on mental weight, inner exhaustion, and the beginning of change: seeing the pattern clearly.

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Chapters

(00:00:02) - Alan Di Sabia
(00:09:47) - Rumination and the psychology of anxiety
(00:18:00) - Signs of rumination in depression, anxiety and hypochondria
(00:23:46) - Problem-based Refraining from rumination

Hipnosis guiada para dormir profundamente ✨ (altamente recomendable con auriculares)

 

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