Entre Dos Fogones - Podcast

¿Cuáles son las principales causas de un cáncer?

¿Qué parte de responsabilidad tenemos nosotros con nuestros hábitos para estar saludables y no enfermar?

Hoy ha venido a Entre Dos Fogones Podcast, Oriol Roda. Él es Doctor en biología molecular experto en el cáncer de páncreas. Además, realizó estudios relacionados con el metabolismo de las grasas y la dieta Keto, una herramienta muy interesante para la pérdida de grasa y con potentes efectos anti-envejecimiento.

Pero la alimentación no lo es todo, para Oriol, hay un factor que es todavía más importante para tener un buen estilo de vida y estar sanos que la alimentación y el deporte: DORMIR.

👉 Quédate a ver este episodio, porque aquí aprenderás:
✅ Qué hábitos pueden aumentar el riesgo de enfermar (y cuáles lo reducen).
✅ Qué pasa en el cuerpo cuando abusamos de ultraprocesados.
✅ Sueño: por qué es el “superhábito” que lo cambia todo.
✅ Dieta keto: qué hay de ciencia y qué hay de moda.
✅ Cómo filtrar entre evidencia real y pseudociencia en salud.
✅ Las claves más simples para vivir más y mejor (sin obsesionarte)

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Estamos hechos para vivir más de 120 años?

En este episodio brutal de Entre Dos Fogones Podcast, hablamos con el Dr. Vicente Mera, uno de los mayores referentes en longevidad, medicina antiaging y bienestar, para responder a una pregunta clave: ¿es posible envejecer más lento y vivir más años con buena salud?

A lo largo de la conversación, el Dr. Mera comparte los 4 hábitos más importantes para alargar la vida, basados en ciencia, experiencia clínica y medicina preventiva. Hablamos sin filtros de qué acelera el envejecimiento, qué podemos hacer hoy para frenarlo y por qué la longevidad no va solo de vivir más, sino de vivir mejor.

👉 En este episodio descubrirás:
- Por qué no estamos diseñados para enfermarnos al envejecer.
- Qué es realmente la medicina anti-envejecimiento (y qué no).
- Los 4 hábitos clave para envejecer más lento.
- La importancia de la fuerza para vivir más años.
- Cómo afectan las hormonas a la salud.
- El papel real de los suplementos y los antioxidantes.
- Qué impacto tienen las toxinas, microplásticos y el agua en el cuerpo.
- Por qué la microbiota, la digestión y los gases importan más de lo que crees.
- Cómo medir tu salud con biomarcadores simples.
- El futuro de la longevidad: genética, inteligencia artificial y gemelo digital.

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Web: https://drmera.com/

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Somos lo que comemos?

Bienvenidos a un nuevo episodio de Entre Dos Fogones Podcast.

En esta entrevista hablamos con Paloma Quintana, experta en nutrición y salud y tecnóloga de alimentos, que nos revela la clave para comer saludable de verdad (sin obsesionarnos) y los hábitos más importantes para mejorar tu vida.

👉 En este episodio aprenderás:
✅ Cuáles son los mitos más peligrosos sobre nutrición que seguimos creyendo.
✅ Si las grasas son realmente malas (y por qué no podemos vivir sin ellas).
✅ Qué es el mindful eating y cómo influye en lo que comes.
✅ Cuál es la peor sección del supermercado (y por qué deberías evitarla).
✅ Qué son los ultraprocesados y cómo identificarlos sin caer en el marketing.
✅ Cuáles son los alimentos más sobrevalorados que creemos “saludables”.
✅ Qué suplementos tienen sentido… y cuáles no.
✅ Cómo la alimentación afecta a tu energía, rendimiento y salud mental.

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🔗 Conoce más a Paloma Quintana
Instagram: https://www.instagram.com/nutricionconq/
Web: https://palomaquintana.es/

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Quién toma realmente tus decisiones: tú… o tu subconsciente
¿Puede la hipnosis ayudarte a salir de la ansiedad, romper miedos y cambiar creencias que te frenan?

Bienvenidos a ENTRE DOS FOGONES Podcast 🔥

En este episodio me siento con César Sandoval, experto en hipnosis, para hablar sobre qué es la hipnosis de verdad, cómo funciona la mente y por qué muchas veces nos autosaboteamos sin darnos cuenta. Una conversación directa sobre subconsciente, ansiedad, bloqueos emocionales, creencias limitantes y cómo empezar a cambiar patrones que se repiten una y otra vez.

👉 En este episodio descubrirás:
✅ Por qué nos autosaboteamos y repetimos siempre los mismos errores.
✅ Qué papel juega el subconsciente en tu día a día y en tus decisiones.
✅ Cómo detectar las creencias limitantes que te frenan sin que las veas venir.
✅ Por qué a veces “quieres cambiar” pero algo dentro de ti se resiste.
✅ Qué es la hipnosis realmente, para qué sirve y qué mitos conviene borrar.
✅ Diferencias entre hipnosis clínica y la hipnosis de entretenimiento (la de la tele).
✅ Cómo puede ayudarte la hipnosis a trabajar ansiedad, miedos y bloqueos emocionales.

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Instagram: https://www.instagram.com/soycesarsandoval/
 
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Es normal vivir con estrés? ¿Hasta qué punto debemos normalizarlo?

El estrés ya no es algo puntual: se ha convertido en una forma de vivir.

Muchas personas funcionan “bien” por fuera, pero por dentro viven cansadas, aceleradas, con ansiedad y al límite.

En este episodio de Entre Dos Fogones Podcast hablo con Carlos Cenalmor, médico y psiquiatra especializado en estrés, ansiedad y burnout, para entender por qué vivimos con tanto estrés, cómo hemos asociado el éxito a la hiperproductividad y qué consecuencias reales tiene este ritmo de vida en nuestra salud física y mental.

Hablamos de estrés laboral, de burnout, de ansiedad, de autoexigencia, de ambición y de esa presión constante por tener la agenda siempre llena, hacer mil cosas y no parar nunca, incluso cuando el cuerpo empieza a avisar.

Una conversación profunda y muy necesaria para entender qué es realmente el estrés, cuándo deja de ser normal y cómo reducirlo antes de que acabe pasando factura.

👉 En este episodio hablamos de:
✅ Qué es el estrés y cuándo deja de ser normal.
✅ Qué es el burnout y por qué cada vez afecta a más personas.
✅ Diferencias entre estrés, ansiedad y estrés crónico.
✅ Señales que da el cuerpo cuando estamos demasiado estresados.
✅ Estrés laboral y su impacto en la salud.
✅ Cómo reducir el estrés en el día a día con hábitos reales.
✅ Qué hacer cuando tu trabajo ya no te llena pero tienes miedo a cambiar.
✅ La relación entre ambición, autoexigencia y salud mental.
✅ Por qué vivir siempre ocupado no es sinónimo de éxito.
✅ El papel de la medicación, el descanso, el deporte y la meditación.
✅ Redes sociales, comparación constante y falta de atención.
✅ La importancia de poner límites y aprender a decir “no” sin culpa.

Una charla para dejar de normalizar el estrés, cuestionar el modelo de vida que llevamos y empezar a cuidar de verdad nuestra salud mental, emocional y física.

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