992 - Ansiedad, cuando tu mente va más rápido que la vida
La ansiedad no siempre grita. A veces corre por dentro, acelera pensamientos, te roba el presente y te llena de "¿y si...?".
💭 Sentir que tu mente va por delante de lo que estás viviendo es agotador.
Te impide disfrutar. Te obliga a controlar. Te desconecta del ahora.
En este episodio hablamos de:
🔹 Por qué ocurre este tipo de ansiedad
🔹 Cómo se manifiesta en lo cotidiano
🔹 Y lo más importante: cómo empezar a frenar ese ritmo que no te deja vivir en paz
💛 No eres raro/a. No estás roto/a. Estás intentando sobrevivir con las herramientas que tienes. Pero puedes aprender a vivir de otra manera.
📲 Escucha y da el primer paso hacia tu calma interior.
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991 - El dolor emocional también merece duelo
🎧 Episodio: El dolor emocional también merece duelo
Nos enseñaron a llorar por pérdidas visibles, pero no por las que duelen por dentro.
🔹 No siempre hay un ataúd, pero sí un vacío.
🔹 No siempre hay despedidas, pero sí ausencias que pesan.
🔹 No siempre hay lágrimas, pero sí un corazón roto en silencio.
En este episodio hablamos de esos duelos invisibles:
✨ El duelo por una relación que se enfría.
✨ El duelo por una etapa de vida que se acaba.
✨ El duelo por una versión de ti que tuviste que dejar atrás.
Porque el dolor emocional también necesita espacio, escucha y tiempo.
No lo minimices. No lo escondas. Merece su lugar.
💛 Si quieres empezar a comprender y sanar tus duelos emocionales, te acompaño en el proceso en
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990 - No confundas estar ocupada con estar bien
A veces llenamos la agenda para no mirar hacia dentro.
Nos ocupamos de todo y de todos, como si estar ocupada fuera sinónimo de estar bien… pero por dentro, seguimos agotadas, desconectadas, heridas.
En este episodio te invito a reflexionar sobre esa trampa silenciosa: la de usar la actividad constante como anestesia emocional.
Porque estar ocupada no siempre significa estar en paz.
Y el verdadero bienestar no se mide por lo productiva que seas, sino por cómo te hablas, cómo te cuidas y cómo te sientes contigo.
💛 Date el permiso de parar.
De sentir.
De escucharte.
📲 Si sientes que ya no puedes seguir sosteniéndolo todo sola, puedes empezar tu proceso conmigo en psicologoemocionalonline.com
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988 - Las recaídas también son parte del proceso
🎧 Episodio: Las recaídas también son parte del proceso
Volver a caer no significa que hayas fracasado. Significa que sigues caminando.
Porque sanar no es lineal. Hay días de luz y otros de sombra, momentos de avance y momentos donde parece que retrocedes.
Pero incluso en esos días difíciles, estás aprendiendo algo sobre ti.
💛 Una recaída no borra todo lo que has avanzado. También forma parte del camino de sanación.
En este episodio hablamos sobre cómo abrazar esos momentos sin culpa, sin exigencia, y con compasión.
✨ Si estás en un momento difícil, no estás solo/a.
Estoy aquí para acompañarte:
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Guía Prevenir la depresión
En este episodio te comparto una guía clara y cercana para aprender a prevenir la depresión antes de que avance. Hablaremos de los primeros signos emocionales y físicos que muchas veces pasamos por alto, de los factores que nos hacen más vulnerables y, sobre todo, de estrategias prácticas y cotidianas que puedes aplicar desde hoy para cuidar tu bienestar mental.
Ya sea que estés atravesando un momento difícil o quieras ayudar a alguien cercano, este episodio te ofrecerá herramientas valiosas para tomar el control antes de que la tristeza se vuelva más profunda.
👉 Escúchalo ahora y comparte este episodio con quien lo necesite. Prevenir también es una forma de sanar.
Y si sientes que necesitas ayuda personalizada, recuerda que puedes agendar tu sesión de terapia online conmigo desde mi web: psicologoemocionalonline.com 💻🧠
Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.
El formato será de pocos minutos, y los iré subiendo en ivoox y en itunes los martes y jueves. Es decir serán dos episodios cada semana.
Espero que os guste y os sea útil. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com
Gracias
Un saludo!!!
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