Vuelve a Casa

Vivimos en una época donde parecer seguro es casi obligatorio, donde tener respuestas rápidas parece más valioso que hacer buenas preguntas y donde reconocer un error puede interpretarse como debilidad.

En este episodio de Vuelve a Casa hablo de una habilidad profundamente mal entendida en el siglo XXI: la humildad.

Desde la Psicología Positiva, con el marco de fortalezas del carácter del VIA Institute on Character y los estudios de Martin Seligman y Peterson, exploramos la humildad como una verdadera fortaleza: la capacidad de reconocer límites, mantener una autoestima regulada y seguir aprendiendo.

Y lo conecto con esta mirada con el principio budista de la “mente de principiante”, descrito por Shunryu Suzuki en Mente zen, mente de principiante, y entendemos cómo la apertura, la flexibilidad y la capacidad de escucha nos permiten vivir con menos ego y más presencia.

También profundizo en:
• La diferencia entre humildad, soberbia y arrogancia
• Cómo la soberbia nace del miedo y agota nuestras relaciones
• El impacto de la falta de humildad en organizaciones, liderazgo, familias y vínculos
• Por qué la humildad reduce el estrés y relaja el sistema nervioso
• Cinco claves prácticas para cultivar humildad en lo cotidiano

Porque cuando bajamos la soberbia, no perdemos autoridad… recuperamos humanidad.

Un episodio para reflexionar sobre cómo nos posicionamos ante la vida, el aprendizaje y el otro.

Si quieres saber más de Ángel López puedes ver su Instagram @vivirconangel y su web https://vivirconangel.com⁠ y apuntarte a su newsletter donde manda información actualizada y muchas reflexiones para entender que “la vida es otra cosa”.

No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbele un mensaje sobre cómo has vivido este podcast y cuáles son las reflexiones que te llevas. Siempre lee los mensajes.

Vivimos en un mundo acelerado, donde lo rápido, lo útil y lo productivo parecen haber desplazado a todo lo demás.
En este episodio converso con Leire Urzáiz sobre algo que muchas veces queda fuera de la agenda diaria: la belleza como experiencia emocional y como camino de regreso a nosotros mismos.

Hablamos de cómo la prisa afecta a nuestra capacidad de sentir, de mirar y de conmovernos. De cómo, cuando todo es urgente, la belleza pierde espacio… y con ella, la calma, la presencia y la conexión con lo esencial.

Reflexionamos sobre la diferencia entre lo bonito y lo verdaderamente bello. Sobre la culpa que muchas personas sienten al detenerse. Y sobre cómo la belleza —cuando es auténtica— no acelera, sino que ordena por dentro.

Este episodio es una invitación a mirar sin prisa, a sentir sin utilidad y a recordar que, en un mundo que corre, detenerse también es una forma de volver a casa.

Si quieres más información sobre Leire, puedes verla en sus cuentas de Instagram: @leireurzaiz. marca: @caru.atelier arte: @lei.and.art

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Te espero en el siguiente episodio, y recuerda que la vida es otra cosa, una donde experimentar estar en tu centro, en tu casa, viviendo con coherencia … tanto en las organizaciones como en la vida.

En este episodio te comparto una meditación guiada de atención plena a las emociones.
Esta meditación es parte de la práctica de la sesión 3 del programa de Mindfulness y Gestión Emocional (MyGE).
Una invitación sencilla y profunda a parar, llevar la atención a la respiración y escuchar lo que está vivo en tu mundo emocional en este momento, sin analizar, sin juzgar y sin intentar cambiar nada.
A lo largo de esta práctica aprenderás a:
Observar tus emociones con presencia y amabilidad

Reconocerlas como información valiosa, no como un problema

Sentirlas también en el cuerpo, desde el respeto

Crear un espacio interno seguro donde todo puede estar

Volver a tu centro cada vez que lo necesites

Esta meditación es especialmente útil cuando te sientes confusión, saturación o simplemente desconexión contigo.
Porque cuando paras, sientes y te escuchas…
estás volviendo a casa.

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Siempre lee los mensajes.

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En muchas organizaciones, el cinismo se ha normalizado sin que apenas nos demos cuenta.

Reuniones donde nadie dice lo que piensa, valores que no se practican, decisiones justificadas solo con números y una cultura del rendimiento que prioriza resultados por encima de las personas.

En este episodio reflexiono sobre cómo se fabrica el cinismo organizacional, cómo nos afecta a nivel emocional y de salud mental, y por qué trabajar desde la incoherencia desgasta más que cualquier carga de trabajo.

También comparto claves prácticas para colaborar y liderar sin cinismo, desde la coherencia, la inteligencia emocional y una actitud mindfulness, demostrando que es posible lograr grandes resultados sin perder humanidad, claridad ni paz interior.

Un episodio especialmente pensado para profesionales, líderes y personas que sienten que no quieren “aguantar” su trabajo, sino vivirlo con sentido.

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Abro el 2026 invitándote a que este año comiences soltando la ansiedad del FoMO (el miedo constante a perdernos algo) y dejar de vivir con la sensación de que siempre vamos tarde, mientras nos perdemos a nosotros mismos.

Comienzo con un poema de Derek Walcott que nos invita al reencuentro más importante: el reencuentro contigo.

Desde ahí, reflexiono sobre cómo la obsesión contemporánea por no perder oportunidades (planes, ventas, mensajes, experiencias, reconocimiento) ha normalizado la ansiedad, la rumiación mental y la desconexión del cuerpo y del alma.

En este episodio te hablo de:
Qué es el FoMO y por qué está tan vinculado a la ansiedad actual

Cómo vivir en “modo alerta” afecta a nuestra energía, nuestra salud emocional y nuestro bienestar

Por qué 2026 puede ser el año de volver al presente y soltar la rumiación

La espiritualidad como regreso a ti y como liberación del concepto de separación entre el yo y el resto del Universo

El enfoque Wabi-Sabi: vivir con sencillez, aceptar la imperfección y honrar lo real.

La RESPON-HABILIDAD: aprender a responder con consciencia en lugar de reaccionar desde el miedo

La gratitud como práctica diaria para elevar la vibración y volver a casa

Y la importancia de elegir conscientemente qué cosas, planes y estímulos vas a dejar pasar este año

Este no es un episodio para exigirte más.
Es una invitación a vivir con más calma, más presencia y más coherencia.

Porque una vida sin la ansiedad del FoMO
es una vida más consciente, más espiritual…
y mucho más tuya.

En este episodio te recomiendo:
- El libro Wabi-Sabi de Nobuo Suzuki
- Las fotos de Erea Azurmendi (link a su instagram)

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