Vuelve a Casa

Las fiestas pueden ser un lugar de encuentro… o una prueba emocional. Para muchas personas LGBTQ+, diciembre no es descanso, es resistencia: comentarios que hieren, miradas que juzgan, preguntas que incomodan. En este episodio converso con Abraham Roldán, psicólogue y terapeuta de The Trevor Project México, une de les autores del Manual para crear espacios seguros – versión holidays. Hablamos de cómo cuidar el lenguaje, poner límites sin culpa, celebrar la autenticidad y construir espacios verdaderamente seguros tanto para las personas LGBTQ+ como para sus familias y amistades. Un episodio necesario para quienes quieren acompañar con respeto, empatía y amor consciente estas fiestas.Si eres una persona LGTBQ+ y necesitas ayuda puedes escribir a través de mensaje de WhatsApp al +525592253337 enviando la palabra “Comenzar” o a través del chat del sitio de Trevor: www.thetrevorproject.mx/ayudaEs gratuito, seguro y confidencial, las 24 horas del día, los 365 días del año.Y puedes seguirlos en:Instagram,Tiktok y Facebook: @trevorprojectmxYoutube: The Trevor Project LatinoaméricaLinkedin: linkedin.com/company/the-trevor-projectSobre Ángel LópezSoy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo.Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan.Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo, escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas.Más información en:https://linktr.ee/vivirconangelInstagram: @vivirconangel

Las fiestas suelen venir envueltas en luces, regalos y buenas intenciones… pero también pueden activar emociones intensas: cansancio, ansiedad, comparación, culpa y viejas heridas que vuelven a aparecer.En este episodio te comparto —con calma, humor y consciencia, cómo proteger tu energía vital durante estas fechas, para que no te arrastren ni el ruido, ni los comentarios, ni las dinámicas familiares o laborales que te desgastan.Te hablo de:• Cómo poner límites sin culpa (incluso decir “no voy”)• Cómo evitar el desgaste emocional en cenas de empresa y reuniones con amigos de la infancia• Por qué algunas personas te hacen sentir mal para conseguir lo que quieren• Cómo mantener tu vibración alta • Estrategias prácticas de autocuidado: respiración, pausa, gratitud, rituales de calma• Por qué evitar el alcohol puede salvar tu energía (y tu paz)• Cómo cuidar tu sistema nervioso para sostenerte en medio del ruidoEste episodio es una guía para vivir las fiestas desde tu centro, sin perder tu coherencia interna, tu bienestar emocional ni tu energía vital.Espero que te ayude a tener unas fiestas con mucha paz y calma. Felices fiestas :-)¡Ah! Todos los miércoles a partir del 7 de enero de 2026 tienes un espacio gratuito para cultivar presencia, calma y consciencia durante todo el año.Inscripciones escribiendo a  [email protected] Ángel LópezSoy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo.Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan.Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo, escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas.Puedes encontrar más información en: Instagram: @vivirconangel o en la web

En este episodio hablo de una emoción que solemos perder sin darnos cuenta, pero que sostiene muchas áreas esenciales de nuestra vida: nuestra energía, nuestra creatividad, nuestra capacidad de conexión y, sobre todo, nuestra sensación de estar vivos por dentro. Hoy te hablo del asombro.Esta semana lo he sentido con fuerza.Me pasó viendo Frankenstein de Guillermo del Toro, qué obra tan humana y tan profundamente hermosa.Me pasó viendo OVO, el espectáculo del Cirque du Soleil que está ahora en Ciudad de México, donde el cuerpo humano vuelve a recordarte que la vida es un milagro.Y me pasa cada mañana cuando comparto el amanecer en mis redes: esa luz que nunca es igual, que dura segundos, y que todavía me detiene por dentro.El asombro es una emoción elevadora: regula el estrés, abre la percepción, sube la energía y nos conecta con algo más grande, como explica el mapa de conciencia de Hawkins.Pero la prisa, la saturación, el cansancio acumulado y la exposición constante a redes sociales, con su hipernovedad, su perfección editada y su ruido emocional, están apagando nuestra sensibilidad. Y cuando perdemos la sensibilidad, perdemos el asombro.En este episodio reflexiono sobre por qué ocurre esto y cómo podemos recuperarlo: cómo entrenar una mirada fresca, cómo abrir espacio para la pausa, cómo volver a la belleza, al silencio, a la gratitud y a la humildad. Y hablo también del impacto del asombro en el liderazgo, en la innovación y en la forma en que trabajamos con otras personas.Si quieres cultivar más presencia y entrenar esta sensibilidad interior, cada miércoles facilito un programa gratuitollamado Mindfulness y Gestión Emocional, un espacio en vivo por Zoom donde durante todo un año generamos hábito de meditación, calma, presencia y gestión emocional.Si te quieres apuntar o recibir más información, solo tienes que escribirme a: [email protected] episodio para volver a mirar la vida con ojos nuevos… y para volver a casa.Si quieres saber más de mí puedes ver mi Instagram @vivirconangel y mi web www.vivirconangel.com, y apuntarte a mi newsletter donde mando reflexiones y recordatorios de que “la vida es otra cosa”.No olvides compartir este episodio con quien sientas que lo necesite y, si te apetece, escríbeme un mensaje para contarme cómo lo has vivido y qué te llevas. Siempre leo los mensajes.

Gestión Emocional: el arte de vivir con calma, sentido y presencia¿Y si el problema no fuera lo que pasa fuera, sino cómo gestionas lo que pasa dentro?En este episodio te comparto las 6 claves de una vida emocionalmente buena: autoconocimiento, autorregulación, empatía con límites, comunicación consciente, presencia y propósito.Un recorrido que une ciencia, psicología, espiritualidad y educación socioemocional para aprender a vivir con más calma, sentido y coherencia.Además, te cuento sobre el nuevo programa gratuito que haré todos los miércoles llamado  “Mindfulness y Gestión Emocional”, un encuentro online todos los miércoles para practicar juntos presencia, atención plena y gestión emocional.Inscríbete escribiéndome a [email protected] quieres saber más de mí, puedes ver mi Instagram @vivirconangel y mi web www.vivirconangel.com,donde también puedes apuntarte a mi newsletter y recibir reflexiones para entender que la vida es otra cosa.

El Día de Muertos no es solo una tradición mexicana: es una forma de reconciliarnos con la vida a través de la muerte.Estos días viajo a Oaxaca para vivir esta festividad y, entre flores, altares y memorias, reflexiono sobre lo que realmente significa honrar a quienes ya no están.Desde la educación socioemocional, la psicología del duelo y la espiritualidad budista —y también desde lo que comparto en mi nuevo libro La vida es otra cosa—, te invito a mirar la muerte no como un final, sino como un tránsito.Un movimiento natural de la conciencia que nos enseña a soltar, a agradecer y a vivir con más presencia.Porque cada vez que soltamos con amor, una parte de nosotros también vuelve a casa.Si quieres saber más de mí puedes ver mi Instagram @vivirconangel y mi web www.vivirconangel.comy apuntarte a mi newsletter donde recibirás información actualizada y muchas reflexiones para entender que “la vida es otra cosa”.Te espero en el siguiente episodio, y recuerda que la vida es otra cosa. Vivir en calma, motivación y con chispas de estrés positivo cada día es posible ... tanto en las organizaciones como en la vida.