"Vuelve a casa" es el podcast de Ángel López, educador socioemocional, profesor de mindfulness y es experto en la gestión de transtornos de la ansiedad y estrés... Ver más
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Capítulo 7. Cuando todo es caos a mi alrededor.
Cuando el caos llega a nuestra vida y con el caos obviamente el estrés lo vemos como algo negativo. Y ese el principio de nuestros grandes problemas,
Es el principio de la frustración, del dolor, del no entender.
Ese dolor no va a irse sino empezamos a relacionarnos con el caos, con todo eso que se está derrumbando y generando todo ese estrés. En verlo como una oportunidad.
Cuando tenemos una enfermedad o un problema grande es cuando más necesitamos volver a casa. Además Ángel te cuenta su experiencia personal desde primera persona.
18/5/2023
34:51
Capítulo 6: La amable y consciente responsabilidad.
Aunque haya caos fuera, necesitas tener tu paz interior.
Necesitamos responder desde tu mayor y más clara autenticidad.
Ángel nos habla de la responsabilidad no como más estrés o presión. Sino de una responsabilidad que lleva a cuidarte, a protegerte, a sacar tu mejor versión. Es una responsabilidad que abraza no que castiga.
Esa responsabilidad que me permite tener una vida mucho mejor. Y conectar con los demás de una forma mucho mejor y más profunda.
4/5/2023
25:40
Capítulo 5 La importancia de lo sencillo.
Donde Ángel te cuenta cómo es de importante lo sencillo en tu
vida. Porque si no nos haremos la vida complicada y activaremos mucho más el
estrés perdiendo nuestra energía.
Al final del podcast Ángel te dará herramientas para que empieces
a hacerlo desde ya mismo.
20/4/2023
24:45
Capítulo 4. Decir "no" para poder decir "sí".
Donde Ángel te cuenta cómo decir que no nos ayuda a tener tiempo para que lo sí. Está muy relacionado con la coherencia para poder elegir
que es lo que sí queremos hacer.
6/4/2023
16:59
Capítulo 3. Los rituales para volver a casa.
En el que Ángel nos habla de los rituales para poder volver a casa. Esas pequeñas piedras en el camino que puedes utilizar para volver a tu
centro.
El ritual es el que te permite entrar de una forma más sencilla en esa calma y esa paz.
"Vuelve a casa" es el podcast de Ángel López, educador socioemocional, profesor de mindfulness y es experto en la gestión de transtornos de la ansiedad y estrés. Es el Creador del Método del Estrés Positivo y ha estudiado en las Universidades de prestigio como la Universidad Autónoma de México, la Universidad Iberoamérica y la Universidad de Valencia (España).
Quincenalmente compartirá contigo técnicas para encontrar tu centro y acudir a él cuando lo necesites, para sentir que eres tú quien maneja tus emociones y no a la inversa.
Un remanso de paz en un mundo lleno de ruido.