¿Cuánto peso pierden Topuria o McGregor para pelear?
💥 ¿Cuánto peso pierden Topuria o McGregor para pelear? ¿Qué tan peligrosos son realmente los cortes de peso? ¿Y por qué se envuelven en papel film como si fueran un burrito humano? 🌯🔥En este episodio hablamos con Aritz Adrián, nutricionista de luchadores de la UFC, sobre lo que de verdad pasa antes de subirse a la jaula: saunas, diuréticos, dietas extremas, recuperaciones exprés y los errores que siguen cometiendo incluso los pros.💪 También tocamos powerlifting, dietas keto, dietas vegetales y si es posible rendir sin maltratar tu cuerpo por el camino.Escúchalo si alguna vez te preguntaste si todo esto vale la pena... o si simplemente quieres flipar un rato 🤯🎧 Disponible ya en todas las plataformasRecursos: Jordan Sullivan. Making Weight: The Ultimate Science Based Guide to Cutting Weight for Combat Sports
--------
1:17:33
Todo lo que creías saber sobre fisioterapia puede que esté mal
¿Contracturas? ¿Masajes para “romper nudos”? ¿Hielo e ibuprofeno ante cualquier dolor? Hoy en Buenas migas Podcast desmontamos mitos con Josevi Piris (@josevipiris), fisioterapeuta con más de una década de experiencia en clínica y fútbol de élite (sí, hasta en la selección china 🇨🇳).En este episodio hablamos de:🧠 Qué hay detrás del dolor (y por qué no siempre hay que evitarlo)🧊 ¿Sirven para algo el hielo y los antiinflamatorios?💥 Las famosas contracturas: ¿existen de verdad o es un invento para vender?🧘♀ Pseudoterapias, pistolas de masaje, foam roller… ¿qué funciona y qué es postureo?📲 ¿Puede ayudarte un fisio 100% online?⚽ Cómo prevenir lesiones en el deporteDale al play y descubre cómo la fisioterapia moderna puede cambiar tu forma de entrenar, de recuperarte y de entender tu propio cuerpo 🔥🎧 Ya disponible en Spotify, YouTube y Apple Podcast
--------
1:48:58
Experto en metabolismo: "la obesidad es una enfermedad"
¿La obesidad es realmente una enfermedad? ¿Se puede estar obeso y sano a la vez? ¿Podemos ser adictos a los ultraprocesados? En este episodio de Buenas migas Podcast, hablamos con Juanjo Martín, Dietista-Nutricionista, tecnólogo de los alimentos e investigador en obesidad, ayuno y glucosa. Con él despejamos dudas, rompemos mitos y entendemos cómo la alimentación y el ejercicio influyen en la obesidad y la pérdida de peso. 🎙️ ALGUNOS TEMAS QUE TOCAMOS🔹 ¿Por qué la obesidad no es solo “comer de más” y qué papel juega el metabolismo? 🧬🔥🔹 “Obeso metabólicamente sano”: ¿mito o realidad? 🤔🔹 Factores ocultos que impiden la pérdida de peso (y que nadie te cuenta). ❌🏋️🔹 Ultraprocesados y vías de recompensa: ¿por qué nos cuesta tanto dejarlos? 🍕🍔🔹 Ayuno intermitente: ¿realmente ayuda a perder peso o es solo una moda? ⏳🥑🎧 Disponible ya en Spotify, Apple Podcast y YouTube. No te lo pierdas 🚀📲 Síguenos en Instagram para más contenido: @buenasmigas.podcastRecursos: The hungry brain. Stephan J Guyenet
--------
1:22:34
Culturista vegano: como ponerte fuerte comiendo plantas
Si crees que sin carne no se puede ganar músculo, prepárate para conocer a Salvador de Gracia, culturista vegano. Él es Dietista-Nutricionista, culturista natural y referente en el mundo del fitness. Nos cuenta su experiencia compitiendo al máximo nivel sin recurrir a proteína animal, desmontamos mitos y te damos las claves para ganar músculo con una dieta vegetal.💪 ¿Es más difícil ganar masa muscular siendo vegano?🥦 ¿Qué come un culturista sin carne en plena preparación?🔬 Suplementos imprescindibles y cómo optimizar la proteína📉 ¿Se puede definir sin perder músculo con una dieta vegetal?🏆 Su experiencia en competiciones y control antidopingDale al play y descubre si el culturismo vegano es el futuro o un reto solo para valientes 😏
--------
1:09:43
De becario quemado a CEO de éxito: la verdad sobre emprender en el mundo del fitness
Si quieres vivir del fitness y la nutrición, tarde o temprano te toparás con el emprendimiento... En este episodio te aportamos las claves para emprender con éxito. Hoy hablamos con Marcos Gutiérrez, fundador de FitGeneration y ex-CEO de AudioFit, sobre lo bueno, lo malo y lo que nadie te cuenta de emprender en este sector.💰 Cómo fijar precios y maximizar tus ingresos📲 Redes sociales: ¿cómo potenciar tu imagen sin quemarte?🚀 Las claves para destacar en un mercado saturado🤡 Los gurús que prometen millones en un mes🇦🇩 ¿Mudarse a Andorra fue su mejor decisión?Dale al play y descubre si tienes madera de emprendedor o si es mejor quedarse como empleado 😏Recursos que recomienda Marcos: Notion, Slack, Resultaestudio, Viral.videoclub.
Llevar una vida saludable no debería ser complicado ni ser una fuente de preocupación 😣. Hoy comienza un viaje hacia la verdad detrás de la alimentación 🚀. Un viaje que te invita a cuestionar, a entender y, sobre todo, a tomar decisiones informadas. Porque la salud empieza con el conocimiento, y el conocimiento está a punto de llegar.
Presentamos BUENAS MIGAS 🎙️, un podcast de Mario Rey y Paula Marrero, en el que aprenderás todo lo que necesitas saber sobre nutrición basada en la evidencia. Por fin llega la nutrición en la que puedes confiar💥.
España