358: Entrenador Experto REVELA Cómo El Entrenamiento Ayuda A Combatir El Cáncer
Mario Redondo es especialista en ejercicio terapéutico, con amplia experiencia en pacientes oncológicos y prevención metabólica. Su misión es demostrar que el movimiento correcto (menos HIIT y más entrenamiento de fuerza y Zona 2) puede convertirse en tu mejor escudo contra el cáncer y las enfermedades crónicas.¿Puede el ejercicio ser más poderoso que cualquier pastilla?En esta entrevista, Mario explica cómo entrenar de manera inteligente para prevenir, tratar y acompañar procesos oncológicos, y por qué tu entorno y tu motivación son tan importantes como las pesas o la intensidad.Explica:➡️ 3 consecuencias devastadoras de una vida sedentaria.➡️ Cómo el ejercicio puede mejorar síntomas depresivos y tu salud emocional.➡️ 5 beneficios del entrenamiento en pacientes con cáncer.➡️ Qué es la Zona 2 y cómo entrenarla paso a paso.➡️ Rendimiento vs. salud: por qué no siempre van de la mano.➡️ La dosis mínima para transformar un cuerpo sedentario.➡️ 5 actividades simples para mejorar tu salud sin obsesionarte.➡️ La estrategia N°1 para prevenir el cáncer.Temas:0:00:00 Intro0:01:47 No estamos hechos para hacer ejercicio0:06:55 ¿El ejercicio podría mejorar síntomas depresivos?0:10:22 ¿Por qué cuesta tanto estar en movimiento?0:15:29 Cuerpos irreales de las redes sociales 0:17:07 Mejorar o decaer depende mucho de tu entorno0:18:53 4 Cambios simples que interfieren en tu estado físico0:25:29 3 Consecuencias devastadoras de una vida sin movimiento0:32:46 El movimiento en la infancia es tu seguro de vida0:35:29 2 Riesgos del sedentarismo0:37:49 Cómo comenzar a cambiar tu estado físico0:45:00 No te enfoques solo en perder grasa0:49:25 Entrar caminando al hospital y salir en silla de ruedas0:55:08 Excelente estado físico pero destrozado por dentro1:03:25 Mejorar el rendimiento pero sin mejorar la salud 1:11:45 5 Beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer1:17:51 La importancia de preservar el músculo en personas con cáncer1:21:03 ¿Cómo se puede medir el músculo?1:23:15 Mejorar tu rendimiento con entrenamientos de baja intensidad1:26:08 Cómo entrenar a intensidad baja paso a paso1:30:28 ¿En qué consiste la zona 2?1:37:28 Rendimiento no significa salud1:39:42 La estrategia N°1 para prevenir el cáncer1:45:19 La dosis mínima para generar cambios en una persona sedentaria1:46:38 5 Actividades simples para mejorar tu salud 1:48:20 Más recetas con hábitos y menos con pastillas1:55:46 El ejercicio jamás será medicina por la falta de adherenciaSigue a Mario Redondo👉 Instagram - https://www.instagram.com/marioptft/Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://bit.ly/formularioR10KCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
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Dosis: ESTO le Pasa a Tus Ojos Si Miras PANTALLAS Todo el Día
Hoy te voy a hablar de un problema silencioso que crece cada año: la miopía. El exceso de pantallas, la falta de luz natural y ciertos hábitos están disparando los casos en niños, jóvenes y adultos. ¿Realmente corremos el riesgo de quedarnos ciegos? ¿Y cuál es la verdadera causa detrás de esta epidemia visual?En este episodio descubrirás:⬛ El riesgo real de desarrollar miopía por culpa de las pantallas⬛ Cuántas horas al día es saludable estar frente a ellas⬛ 5 formas prácticas de proteger tu vista⬛ Los 3 puntos clave para cuidar la visión de tus hijos0:00:00 Intro0:00:29 El riesgo de desarrollar miopía por las pantallas0:01:07 ¿Nos vamos a quedar ciegos?0:01:43 ¿Cuál es la causa real de la miopía?0:02:15 5 Formas de proteger tu vista0:03:06 ¿Cuántas horas al día es saludable estar frente a pantallas?0:04:06 3 Puntos clave para cuidar la vista de tus hijosPuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://bit.ly/formularioR10KCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
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357: Experto En Detox: Por Esto Tus Batidos NO Te Desintoxican
Dani Ciscar, autor de Homo Tóxicus, ha analizado más de 12.000 analíticas de sangre y sostiene que vivimos intoxicados sin darnos cuenta: en el agua, en el aire y hasta en nuestra propia casa. Su gran hallazgo es que el verdadero enemigo no son solo los tóxicos, sino su combinación letal con el estrés.En esta entrevista, Dani desmonta mitos del “detox de moda” y revela cómo tu propio cuerpo ya tiene la maquinaria perfecta para limpiarse (si activas correctamente la fase 1 y 2 del hígado). Aprenderás por qué los packs detox y los zumos no solo no ayudan, sino que pueden salirte muy caros, y qué hábitos sí logran una desintoxicación real y sostenible.Explica:➡️ Los 40.000 tóxicos ocultos en tu propia casa➡️ El órgano clave que depura tu cuerpo cada día➡️ 7 síntomas que revelan exceso de tóxicos➡️ El rol del estrés y las emociones en cualquier enfermedad➡️ La verdad sobre los zumos, dietas veganas y suplementos detox➡️ Qué analíticas sí sirven para saber tu nivel de intoxicación➡️ Los primeros pasos para desintoxicar tu hogar y tu vidaTemas:0:00:00 Intro0:01:49 Tienes buenos hábitos pero estás enfermo 0:03:23 La industria alimentaria nos envenena0:05:45 “Basado en evidencia científica” es puro marketing0:08:02 Más de 40 mil tóxicos en nuestra casa0:12:47 El órgano más importante que elimina los tóxicos de tu cuerpo0:15:50 La dieta más nutritiva del mundo 0:17:04 3 Tips para no obsesionarse con los tóxicos y tu salud0:20:28 Hemos perdido el ritual de sentarse a comer0:23:01 7 Síntomas para saber si tienes exceso de tóxicos0:29:22 ¿A qué síntoma prestar atención?0:31:21 Aliviar síntomas con medicamentos0:32:46 El estrés y salud emocional en las enfermedades0:38:50 Detrás de toda enfermedad siempre hay un factor emocional0:43:38 Querer controlar todo revela inseguridad0:49:32 Nos estamos enfermando por la acumulación de tóxicos0:51:19 La mujer se lleva la peor parte0:53:38 ¿Los detox y batidos realmente funcionan?0:56:29 ¿La dieta vegana te desintoxica?0:59:42 Las consecuencias del vegetarianismo y veganismo1:01:50 Contaminación del agua y del ambiente1:03:57 Cómo detoxificar tu cuerpo de forma natural1:09:07 ¿Por qué han demonizado tanto al colesterol?1:12:30 Alimentos y productos que tienen omega 61:13:30 El estreñimiento bloquea tu detoxificación1:14:58 Suplementos que realmente te generen un detox1:19:01 3 Formas de promover la detoxificación 1:20:44 Cómo hidratarse de forma correcta1:23:30 2 Analíticas que son certeras 1:26:35 “El agua de Madrid es la más portable de Europa”1:29:09 ¿Siempre es posible revertir los daños?1:31:50 Primer paso para comenzar a desintoxicar tu casaSigue a Dani Ciscar en Instagram - https://www.instagram.com/dani.ciscar/ Yourtube - @nutricioncientificabcn Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud https://bit.ly/formularioR10KCalcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE
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356: Experto en Inflamación: Los 4 Hábitos Que Están Alimentando Tu Inflamación y Enfermedad
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Información del invitado:
Instagram de Pablo O’kuinghttons, experto en inflamación @puaom_
Experto en Inflamación: Los 4 Hábitos Que Están Alimentando Tu Inflamación y Enfermedad
Ignorar los síntomas y taparlos con pastillas solo agrava el problema.
En esta entrevista, Pablo O’kuinghttons, experto en inflamación, expone las causas profundas detrás del aumento de enfermedades modernas y el cáncer. Hablamos del impacto del estrés, los tóxicos y la desconexión humana en la salud. Pablo explica por qué la salud mental y tener un propósito de vida son esenciales, comparte 3 pasos para transformar tu vida y cómo prevenir enfermedades a través de hábitos conscientes. También exploramos terapias como el cannabis en la lucha contra la inflamación y el cáncer.
Mira la entrevista y empieza a reconectar con tu esencia y tu salud hoy mismo.
0:00:00 Intro
0:01:51 ¿Por qué han aumentado tanto las enfermedades?
0:05:33 El cáncer se disparó con la luz led
0:08:21 Normalizar callar síntomas con pastillas
0:10:07 ¿Las vacunas te enferman?
0:15:48 Estamos expuestos a radiaciones que dañan nuestra salud
0:20:43 ¿Es posible revertir cualquier cáncer?
0:27:14 ¿La pandemia aumentó el cáncer en niños y jóvenes?
0:33:12 Nunca me vacuné del COVID
0:35:09 Esta fue la causa de la pandemia
0:37:13 La razón N°1 del aumento de enfermedades
0:42:23 3 Pasos para cambiar una vida llena de insultos
0:50:29 Si no tienes salud mental, estás jodido
0:54:07 Detrás de casi toda enfermedad está el estrés y los tóxicos
0:59:31 Medicina moderna vs. Medicina integral
1:01:44 ¿El cáncer siempre vuelve?
1:03:28 ¿La quimioterapia envenena el cuerpo?
1:07:16 100 años sin encontrar una alternativa al cáncer
1:09:08 Cada síntoma tiene algo que enseñarte incluso el cáncer
1:12:17 La falta de propósito afecta directamente a tu salud
1:16:43 Te enfermas por la desconexión humana
1:21:38 5 Formas para volver a conectarte con tu esencia
1:28:14 Cannabis contra el cáncer e inflamación
1:29:53 Previene el cáncer de esta forma
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Dosis: El Momento PERFECTO Para Romper el Ayuno y Perder Grasa
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¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.
Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España.
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