Juanma Ortega es fisioterapeuta experto en dolor de espalda y uno de los referentes en el abordaje del dolor desde la raíz. En esta entrevista desmonta todo lo que creías saber: por qué el dolor no es el problema real, cómo tu cuerpo lleva años compensando en silencio… y por qué centrarte solo en la zona que te duele puede estar empeorando todo.
Según Juanma, una hernia, una ciática o un cuello rígido no suelen ser la causa, sino la consecuencia de un cuerpo que ha perdido equilibrio, movilidad y función.
Explica:
➡️ Cómo la repetición diaria y la vida sedentaria están destruyendo tu cuerpo.
➡️ 3 señales claras de que tu cuerpo está en desequilibrio.
➡️ 5 pistas tempranas antes de que aparezca el dolor.
➡️ Las claves para prevenir el dolor de espalda y recuperar tu calidad de vida.
Temas:
0:00:00 Intro
0:01:26 La mayoría tiene dolor de espalda y lo normaliza
0:03:06 ¿Por qué estamos perdiendo nuestras capacidades?
0:04:38 La repetición mantenida termina en lesión
0:06:02 La silla está destruyendo tu salud
0:08:03 ¿Cómo tener una buena postura?
0:10:17 La importancia de la pelvis en tu postura
0:12:15 Esta es la clave para sanar tu cuerpo
0:15:40 El gran negocio de los analgésicos de las farmacéuticas
0:19:57 ¿El dolor de espalda tiene relación con otros dolores corporales?
0:24:54 El dolor de espalda te está dando una señal
0:27:42 3 Señales para saber que tienes un desequilibrio en el cuerpo
0:31:41 5 pistas tempranas de que tu cuerpo va camino al dolor
0:38:11 Resolver lesiones con masajes es un riesgo para tu salud
0:42:46 ¿Por qué se generan las hernias en el cuerpo?
0:48:22 ¿Cómo detectas de dónde viene realmente el dolor?
0:52:29 Te cuesta invertir en tu propia salud
0:58:54 Estas perdiendo tu calidad de vida
1:03:09 ¿Somos adictos al dolor?
1:04:22 ¿Por qué las hernias se terminan reabsorbiendo?
1:08:21 ¿De dónde viene un desequilibrio en la espalda?
1:12:37 Las hernias NO se heredan
1:13:37 ¿Los zapatos son los culpables de tu mala postura?
1:20:42 ¿La ortodoncia afecta a tu postura corporal?
1:24:25 Tratar el dolor de espalda con ejercicios abdominales es un error
1:25:29 Cómo tener una espalda sana
1:32:08 ¿Qué hacer si tu trabajo exige movimientos repetitivos todos los días?
1:35:19 3 Formas de prevenir el dolor de espalda
1:39:29 El gran error de dormir en camas blandas
1:42:37 La mejor almohada para descansar
1:43:28 La mejor posición para dormir y descansar bien
1:43:58 ¿El peso de la mochila afecta la espalda de los niños?
1:45:48 Lo que el móvil le está haciendo a tu postura
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