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Claudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan.

¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar?

Claudio explica:
➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa.
➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas.
➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte.
➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema.
➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso.
➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal.
➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir.
➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma.
➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica.
➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo?
0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología
0:11:31 Tener masa muscular es una aberración
0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal?
0:24:09 La mujer se lleva la peor parte
0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro
0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic
0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-1
0:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando?
0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años?
0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso
1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte
1:10:03 El problema no está en tu hormonas
1:19:45 El mayor error que comete la mayoría
1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo?
1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres
1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia
1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína
1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa
1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos?

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La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa?

Irene explica:
➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar.
➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”.
➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo.
➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado.
➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda.
➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa.
➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas.
➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso.

0:00:00 Intro
0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes?
0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado?
0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos
0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible?
0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda
0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad?
0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades
0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal
0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud
0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica
0:31:42 El café está arruinando tu descanso
0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos?
0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino
0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo?
0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación
0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés?
0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos?
0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo?
0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo?
0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos
1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar
1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás
1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar
1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible?
1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios
1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación?
1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing?
1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a paso

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David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados.

¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar?

David Explica:
➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte.
➡️ Por qué estamos cada vez más cansados.
➡️ La trampa de querer controlarlo todo.
➡️ Cómo el estrés puede enfermarte.
➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente.
➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones.
➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud.
➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados.
➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición.
➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas
0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá
0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir
0:20:40 El ego espiritual
0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados?
0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar
0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error?
0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor
0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada
0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor?
0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud
0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado
0:58:49 La trampa de querer controlar todo
1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro
1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición
1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer?
1:12:11 No existe solo un camino
1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente
1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina
1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional
1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición?
1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar
1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida?
1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la salud

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Eva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días?

Eva explica:
➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos.
➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar.
➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario.
➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible.
➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar.
➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos.
➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental.
➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza
0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable
0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él
0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico
0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza?
0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado
0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica
0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error
0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo?
0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando
0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar
0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar?
0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar
0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente
1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal
1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA?
1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria
1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta
1:28:37 El producto que creías inofensivo
1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud
1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar
1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico?
1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro
1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casa

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Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales.

¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos?

Explica:
➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud.
➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos.
➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo.
➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones.
➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud.
➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento.
➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida.

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud?
0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos
0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso?
0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos
0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada
0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable
0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar?
0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales
0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos
0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha
0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud
0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento
0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida.
1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos
1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos?
1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café
1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos
1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche?
1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente
1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad?
1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología?
1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina
1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos
1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocer

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