El Podcast de FullMúsculo

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto La Dra. Teresa Pastor es médica especialista en urología con una mirada integrativa sobre el sistema urinario, el suelo pélvico, la microbiota y las hormonas. Su trabajo se centra en comprender por qué muchas patologías urinarias y genitales se han normalizado y cómo prevenirlas abordando la causa real, no solo los síntomas.En esta entrevista, la Dra. Teresa explica por qué el abuso de antibióticos está detrás del aumento de infecciones urinarias recurrentes, cómo nuestros hábitos diarios afectan la microbiota y el suelo pélvico, y por qué tanto mujeres como hombres están perdiendo funcionalidad urinaria y sexual antes de tiempo.Explica:➡️ Las 3 causas principales de las infecciones urinarias en mujeres.➡️ Qué altera el pH vaginal y cómo prevenirlo.➡️ El impacto del estrés en la función urinaria.➡️ 3 hábitos clave para reducir el riesgo de cáncer de próstata.Temas:0:00:00 Intro0:01:26 Infecciones provocadas por el abuso de antibióticos0:03:46 Lo que te pones en la piel afecta a tu vejiga0:07:13 3 causas de las infecciones urinarias en mujeres0:12:04 Esto provoca que cambie tu PH vaginal0:14:35 ¿La alimentación influye en la microbiota intestinal?0:17:51 El error que cometen los médicos al tratar infecciones urinarias0:21:33 ¿Cómo llega la Escherichia coli a causar una infección urinaria?0:26:00 Se ha normalizado la infección urinaria en mujeres0:27:33 Estamos ingiriendo antibióticos de forma inconsciente 0:30:18 Personas con infección urinaria sin síntomas, ¿Por qué?0:32:20 Mujeres que no pueden relajar el suelo pélvico0:34:33 La posición correcta para orinar y defecar0:39:52 Vivimos desconectados de nuestra naturaleza original0:42:41 Por esto las mujeres tienen problemas con su suelo pélvico0:44:54 La incontinencia urinaria se ha vuelto un negocio0:48:37 ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?0:49:37 ¿Por qué perdimos la funcionalidad del suelo pélvico?0:54:17 Aguantar las ganas de hacer pipí es un riesgo para tu salud0:57:22 ¿El sistema urinario femenino es más vulnerable?1:02:17 Es estrés bloquea tu función de orinar1:04:45 4 Detonantes de la disfunción eréctil1:07:47 La obesidad causa déficit de testosterona1:11:15 ¿Los hombres están perdiendo su masculinidad?1:14:08 La obesidad afecta al desarrollo genital de los niños1:16:48 ¿Cuál es la función de la próstata y por qué crece?1:21:17 ¿Las terapias de reemplazo hormonal son recomendadas?1:23:33 Sobrepasar los niveles de testosterona puede afectar tu salud1:26:25 3 Hábitos para disminuir el riesgo al cáncer de próstata1:28:48 ¿Dónde empieza la salud genital?Sigue a la Dra. Teresa Pastor👉 Instagram - https://www.instagram.com/urolistic.es/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto La mayoría de las personas va a llegar a la vejez pero muy pocas van a llegar bien. Dolores, enfermedades, dependencia y pérdida de calidad de vida no aparecen de un día para otro, se construyen durante años a través de lo que comes, cómo vives y las decisiones que repites a diario.¿Se puede llegar a viejo sin enfermedades? Hoy te revelo qué determina realmente una longevidad saludable, cuál es el mayor enemigo de llegar bien a los 70 años y por qué la dieta que sigues hoy está definiendo cómo vas a envejecer mañana.Te explico:➡️ Por qué la mayoría llega a la vejez en malas condiciones.➡️ Qué hábitos te permiten llegar a los 70 años sin enfermedades.➡️ Cuál es el enemigo N°1 de la longevidad saludable.➡️ Qué tipo de alimentación favorece un envejecimiento sano.Temas:0:00:00 Intro0:00:23 Llegar a la vejez en las peores condiciones0:01:11 Cómo llegar a los 70 años sin enfermedades0:02:14 El enemigo N°1 de la longevidad saludable0:03:14 La mejor dieta para llegar bien a la vejez0:04:08 ¿La carne es un enemigo para la longevidad?0:05:07 La dieta para llegar a viejo lo más joven posiblePuedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

Apúntate HOY al RETO de 7 días si quieres recuperar tu energía y resetear tu metabolismo en 7 días aquí:👉 https://go.fullmusculo.com/reto María del Mar es nutricionista, especialista en salud metabólica, hormonas y ritmos circadianos, y una de las voces más críticas frente a las narrativas modernas sobre el sol, la alimentación y el estilo de vida. Su enfoque une biología evolutiva, evidencia científica y sentido común para cuestionar muchas de las creencias que hoy damos por ciertas.¿Y si el problema no fuera el sol… sino habernos escondido de él durante décadas? En esta entrevista, María explica por qué nos hicieron creer que el sol es peligroso, cómo esta idea ha impactado nuestra salud hormonal y metabólica, y por qué alejarnos de la luz solar puede estar enfermándonos más de lo que pensamos.Explica:➡️ Las 5 consecuencias reales de evitar la luz solar.➡️ El riesgo real del trabajo nocturno para la salud.➡️ El impacto de bloquear el sol con gafas y protector solar.➡️ Las 2 deficiencias más comunes en la vida moderna.➡️ Por qué suplementar vitamina D no reemplaza la exposición solar.➡️ Cómo exponerte correctamente al sol para producir vitamina D real.Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Nos hicieron creer que el sol es nuestro enemigo0:03:38 5 Consecuencias de esconderte del sol0:06:38 El sol y las pantallas influyen en el desajuste hormonal 0:10:14 El problema de cómo amanecemos empieza la noche anterior13:38 ¿Ser nocturno es un mito o una realidad biológica?16:43 El trabajo nocturno es un riesgo grave para la salud0:21:26 Cuál es la alternativa para no comer un pollo industrial0:23:16 ¿Tiene sentido el veganismo desde un punto de vista biológico?0:28:29 Bloquear el sol con gafas y protector solar es un error0:33:24 ¿Cómo reconciliarnos con el sol si nos quemamos con facilidad?0:35:39 Estamos perdiendo el derecho a la luz solar en las ciudades modernas0:37:18 4 Formas de recuperar hábitos ancestrales0:38:44 ¿Por qué se recomienda solo 15 minutos de sol?0:41:04 ¿Cómo impacta el sol en la salud hormonal de hombres y mujeres?0:44:40 Esconder a los niños del sol desde pequeños0:48:10 Las 2 deficiencias más grandes en la actualidad0:54:32 ¿Qué consecuencias reales tuvo demonizar el sol y el colesterol?0:56:05 ¿Por qué la gente no se cuestiona esta narrativa del miedo al sol?0:58:20 ¿Por qué suplementar vitamina D no reemplaza al sol?01:01:24 ¿Tomar vitamina D puede bloquear su producción natural?01:02:20 ¿Cómo exponerse correctamente al sol para obtener vitamina D real?Sigue a María Del Mar en👉 Instagram - https://www.instagram.com/lanutricionadora/👉 Youtube -  @lanutricionadora  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

La Dra. Ariana Lara es médica especialista en medicina integrativa y una de las voces más claras sobre cómo prevenir, comprender y acompañar el cáncer desde un enfoque completo: físico, emocional y social. Su trabajo une ciencia, experiencia clínica y una mirada profundamente humana sobre una de las enfermedades más temidas en la actualidad.En esta entrevista, la Dra. Ariana expone por qué cada vez más niños, jóvenes y adultos están enfrentando diagnósticos oncológicos, qué factores del estilo de vida influyen en la aparición del cáncer y qué aspectos la medicina tradicional suele pasar por alto. Una conversación honesta, directa y transformadora.Explica:➡️ Por qué están aumentando los casos de cáncer en jóvenes.➡️ Los errores más comunes al tratar el cáncer en la medicina tradicional.➡️ Los 3 factores que pueden activar la enfermedad.➡️ Cómo funciona la quimioterapia realmente.➡️ Cómo prevenir el cáncer paso a paso.Temas:0:00:00 Intro0:01:31 Cada vez más niños y jóvenes con cáncer ¿Por qué?0:04:40 Padres condenando a sus hijos al cáncer 0:06:55 El cáncer se cura si el paciente quiere0:10:51 El error que cometen la mayoría de los oncólogos0:16:34 3 Factores que pueden activar al Cáncer0:20:20 Cómo afecta la salud emocional en tu cuerpo0:26:00 Cómo trata el cáncer la medicina tradicional0:29:20 6 Aspectos que la medicina tradicional pasa por alto al tratar el cáncer0:46:40 Médicos trabajando en condiciones desfavorables 0:50:31 El paciente de hoy llega con el diagnóstico de ChatGPT0:54:20 ¿Cualquier diagnóstico se puede revertir?0:58:53 Cambiar tu estilo de vida al último minuto puede ser fatal1:01:27 Cómo lograr que un paciente cambie su estilo de vida1:05:24 Qué tiene que ver la microbiota con el cáncer1:08:52 ¿El cáncer es una manifestación de la falta de control dentro de ti?1:09:28 ¿Se puede revertir el cáncer?1:11:00 La industria te quiere enfermo 1:15:26 ¿De qué muere un paciente con cáncer?1:17:20 El acompañamiento psicológico es primordial 1:18:59 ¿Cómo funciona la quimioterapia?1:21:00 Comunicar al paciente el tiempo que le queda de vida1:23:10 Detrás de casi toda enfermedad hay una emoción1:27:41 3 Alternativas a la quimioterapia 1:29:20 El cáncer se cura siempre y cuando tú quieras curarlo1:33:01 ¿Por qué se habla de remisión y no de curación?1:37:19 Disfrutar los últimos días de vida con malos hábitos1:41:11 Tener cáncer será tan común como tener gripe1:42:44 Poblaciones aisladas donde no existe el cáncer1:44:51 ¿El ayuno es favorable para el cáncer?1:49:37 Cómo prevenir el cáncer paso a paso1:54:54 Es importante no obsesionarse con padecer alguna enfermedad1:59:48 La etiqueta la ponemos nosotros Sigue a la Dra. Ariana Lara en👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.arianalara/👉 Youtube -  @dra.arianalaraa  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE

¿Es lo mismo tomar un café que usar un pre-entreno? En este video te desgloso la ciencia detrás de la cafeína y el pre-entreno, cómo afecta a tu cuerpo, cuándo consumir para sacarle el máximo provecho y cuáles son los riesgos.Si entrenas cansado, te falta enfoque o sientes que tu energía varía demasiado, entender cómo funciona la cafeína y el pre-entreno, puede cambiar por completo tus resultados.Te explico:➡️ Si un pre-entreno realmente aporta más que un café.➡️ Los 3 efectos secundarios que nadie te cuenta.➡️ El momento exacto para tomarla y maximizar tu rendimiento.➡️ La dosis perfecta para empezar sin pasarte.➡️ Pre-entreno vs. cafeína pura: cuál es mejor para tu objetivo.Temas:0:00:00 Intro0:00:23 ¿Un pre-entreno es lo mismo que tomar un café?0:01:32 Consumir cafeína para mejorar el rendimiento 0:01:48 3 Efectos secundarios de consumir cafeína0:02:22 Esta es la recomendación de consumo de cafeína 0:03:03 ¿En qué momento se debe consumir para mejorar el rendimiento?0:04:12 La dosis perfecta para comenzar 0:04:32 4 Consejos para utilizar la cafeína de forma segura0:05:09 Pre-entreno vs. Caféina ¿Qué es mejor?Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí👉 https://amzn.to/4j1LkgaPuedes comprar mi nuevo libro desde España aquí👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.👉 https://fullmusculo.com/suscribete/Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3RPuedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:👉 https://belevels.com/fullmusculoY usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE