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• Experto en Ejercicio: No vayas al gimnasio a quemar calorías - Inteligencia Metabólica con el Dr. Helios Pareja

  En este episodio, tenemos el honor de contar con la presencia del Dr. Helios Pareja, doctor en fisiología y reconocido especialista en metabolismo, salud, ejercicio físico y nutrición. Con más de 20 años de trayectoria, Helios ha dedicado su carrera a ayudar tanto a personas como a profesionales a entender, cuidar y optimizar su cuerpo a través de un enfoque basado en la ciencia y la experiencia práctica.Actualmente compagina su labor como profesor universitario e investigador con mentorías personalizadas que traducen el conocimiento científico en estrategias reales y sostenibles para mejorar la salud y el rendimiento. En esta conversación, hablamos en profundidad sobre cómo el metabolismo influye en nuestra energía, nuestro peso y nuestra salud general.Además, exploramos su libro "Inteligencia Metabólica", una guía fundamental para aprender a dominar tu metabolismo y alcanzar tus metas físicas y de bienestar. Helios nos explica cómo pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia, desmonta mitos comunes sobre el metabolismo y ofrece consejos prácticos para mejorar aspectos clave como el ejercicio físico, la alimentación, el descanso y el gasto calórico diario (NEAT).Este episodio es imprescindible si quieres entender de verdad cómo funciona tu cuerpo y qué puedes hacer para potenciar tu salud de manera inteligente y sostenible.📝 Contacta con el Dr. Helios Pareja📚 Libro: Inteligencia Metabólica: https://www.heliospareja.com/inteligenciametabolica/🔗 Web: https://www.heliospareja.com/📩 Contacto Ana Galeote – PhysioWodsWeb: https://www.physiowods.comInstagram: https://www.instagram.com/physiowods/?hl=esYouTube: @PHYSIOWODS

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  1:39:54
• Experta en Trauma: Reconecta con tu niña interior y sana las heridas del pasado | Marta Segrelles

  Ana Galeote entrevista a la psicóloga especializada en trauma, apego y dinámicas familiares, Marta Segrelles. En esta conversación íntima y reveladora, exploramos cómo los problemas familiares —muchas veces invisibles pero profundamente arraigados— condicionan nuestra salud emocional, nuestras relaciones y la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.Durante el episodio, Marta explica conceptos clave como las lealtades familiares inconscientes, los patrones heredados, los vínculos de apego y la manera en que el cuerpo guarda las huellas del trauma. Se habla de cómo las experiencias tempranas con nuestras figuras de apego pueden generar bloqueos, síntomas físicos o emocionales en la adultez, y de cómo comenzar a integrar y sanar esas partes fragmentadas de nuestra historia.A través de ejemplos concretos, herramientas prácticas y un enfoque compasivo, Marta nos invita a mirar con nuevos ojos nuestros conflictos familiares. Nos recuerda que no se trata de culpar, sino de comprender, y que el trabajo terapéutico es un camino hacia la libertad interna y la autenticidad. También conversamos sobre su enfoque integrador y su trabajo en formaciones y acompañamiento terapéutico para profesionales y pacientes.Este episodio es ideal para quienes se sienten atrapados en repeticiones familiares, desean sanar su historia personal o quieren entender cómo sus vínculos más profundos influyen en su presente.--🔗 Contacto Marta Segrelles:Web y formaciones: https://martasegrellespsicologa.comInstagram: https://www.instagram.com/martasegrellespsicologa/Libros de Marta: https://martasegrellespsicologa.com/libros/📩 Contacto Ana Galeote – PhysioWodsWeb: https://www.physiowods.comInstagram: https://www.instagram.com/physiowods/?hl=esYouTube: @PHYSIOWODS

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  58:13
• Experto en Playfulness: El juego y el Mindfulness pueden transformar tu vida | Eduardo Jáuregui

  Ana Galeote entrevista al psicólogo, escritor y experto en humor Eduardo Jáuregui. A través de una conversación llena de autenticidad, descubrimos el poder transformador del "playfulness", una actitud lúdica ante la vida que fusiona la meditación, el mindfulness y el juego como herramientas fundamentales para el bienestar y la salud mental. Eduardo, con décadas de experiencia en prácticas contemplativas y aplicación del humor en contextos profesionales, propone una visión renovadora: vivir jugando no es una fantasía infantil, sino un camino profundo hacia la plenitud.Durante el episodio, se abordan temas como la presión de la productividad, el desapego del resultado, el valor del error, y la importancia de redescubrir pasiones olvidadas. Se reflexiona sobre cómo los adultos pueden recuperar la alegría del juego, liberarse de la solemnidad excesiva y reconectar con su esencia creativa. Eduardo comparte experiencias personales, anécdotas inspiradoras y herramientas concretas para volver a disfrutar del presente. También habla de su próximo libro “Playfulness: despierta tu espíritu lúdico” y de sus talleres vivenciales.Este episodio es una invitación a mirar la vida con otros ojos, a desafiar normas impuestas y a crear pequeños refugios de autenticidad en medio del ruido cotidiano. Ideal para quienes buscan inspiración, crecimiento personal o simplemente una dosis de humor y humanidad.--Contacto Eduardo Jáuregui:Apúntate al próximo taller de playfulness en Madrid, que será el viernes 23 de mayo 16:00-19:30: https://modoser.com/taller-de-playfulness-2/Club de Meditadores imperfectos: https://modoser.com/club-de-meditadores-imperfectos/Eduardo Jáuregui: https://eduardojauregui.comhttps://modoser.comhttps://www.instagram.com/edjauregui1/Contacto Ana Galeote, PhysioWodsWeb: https://www.physiowods.comhttps://www.instagram.com/physiowodsYoutube:  @PHYSIOWODS ​

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  1:24:02
• Experta en Nutrición: Di adiós a la inflamación, reduce la hinchazón y pierde peso con Sandra Moñino de Nutricionate

  Experta en Nutrición: Di adiós a la inflamación, reduce la hinchazón y pierde peso | Sandra Moñino de NutricionateEn este episodio de nuestro podcast, tenemos el placer de conversar con Sandra Moñino, especialista en nutrición integrativa e inflamación, sobre un tema que cada vez cobra más relevancia: la alimentación antiinflamatoria.Su libro "Adiós a la inflamación" Cómo prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y perder peso ha sido leído por más de 300.000 mil personas.Puedes encontrarlo aquí: https://www.amazon.es/inflamaci%C3%B3n-prevenir-enfermedades-envejecimiento-HarperCollins/dp/8410021188La inflamación crónica es un problema silencioso que puede estar en el origen de numerosas enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares, trastornos autoinmunes e incluso el cáncer. A través de una dieta adecuada, podemos reducir significativamente los niveles de inflamación en nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud de forma global.Sandra nos explica de manera clara y accesible qué es exactamente la inflamación, cuáles son sus causas principales y cómo una mala alimentación puede perpetuar este estado inflamatorio. Además, nos comparte cuáles son los alimentos más recomendados para combatir la inflamación —frutas, verduras, grasas saludables, y cuáles deberíamos limitar o evitar, como los ultraprocesados, las harinas refinadas y los azúcares añadidos..Durante la charla, abordamos consejos prácticos para integrar hábitos antiinflamatorios en la vida diaria, desde pequeños cambios en la cocina hasta cómo organizar nuestros menús semanales de forma sencilla y realista. También hablamos del impacto del estrés, el sueño y el ejercicio físico en la inflamación, y cómo adoptar un enfoque holístico puede marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.Si quieres entender mejor la relación entre lo que comes y cómo te sientes, y buscas herramientas para llevar una vida más saludable y consciente, este episodio es para ti.--Contacto de Sandra Moñino:Web de Nutriciónate, la clínica que dirige Sandra: https://nutricionate.com/Instagram de Sandra: https://www.instagram.com/nutricionat_Contacto Ana Galeote, PhysioWods Web: https://www.physiowods.comInstagram: https://www.instagram.com/physiowodsYoutube:https://www.youtube.com/@PHYSIOWODS

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  1:13:06
• Experto en Neurociencia: El Poder del Mindfulness en el Alivio del Estrés y el Dolor | Gustavo Diez

  Programa Reducción de Estrés basado en Mindfulness de Nirakara Lab: https://nirakara.com/programa-de-reduccion-de-estres-basado-en-mindfulness---En este episodio de nuestro podcast, tenemos el honor de conversar con Gustavo Diez, director de Nirakara Lab, una de las instituciones más prestigiosas en la investigación y formación en mindfulness y neurociencia en español.El mindfulness, o práctica de la atención deliberada, ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra relación con el dolor, reducir el estrés y potenciar nuestro bienestar general. A lo largo de esta charla, exploramos cómo esta práctica, basada en la evidencia científica, puede ayudarnos a transformar nuestra percepción del dolor y mejorar nuestra calidad de vida.🌿 ¿Qué encontrarás en este episodio?✅ El dolor desde la neurociencia: Cómo el cerebro procesa el dolor y por qué el mindfulness puede ayudar a reducir su impacto.✅ Mindfulness y salud mental: Su papel en la reducción del estrés, la ansiedad y la regulación emocional.✅ Casos reales y estudios científicos🎙 Sobre nuestro invitado:Gustavo Diez es director de Nirakara Lab, un centro de referencia en investigación y formación en mindfulness, neurociencia y bienestar. Su trabajo se enfoca en la intersección entre la ciencia y la práctica contemplativa, ayudando a personas de todo el mundo a aplicar el mindfulness de manera efectiva en sus vidas.📌 ¿Por qué escuchar este episodio?En un mundo donde el dolor—tanto físico como emocional—es una experiencia cotidiana para muchas personas, aprender a gestionarlo desde un enfoque basado en la atención plena puede marcar la diferencia. No se trata solo de "tolerar" el dolor, sino de cambiar nuestra relación con él, comprendiendo cómo influye nuestra mente y nuestras emociones en la experiencia que tenemos del sufrimiento.Si alguna vez has sentido estrés, ansiedad o has lidiado con el dolor de manera recurrente, este episodio te dará herramientas prácticas para afrontar estas experiencias con mayor calma y claridad.---Nirakara: https://nirakara.com/homeYouTube Nirakara: https://www.youtube.com/channel/UCHuj2a6pPXAUR-1mtFR36nQInstagram Nirakara: https://www.instagram.com/nirakaralab/---Contacto Ana Galeote, PhysioWodsWeb:https://www.physiowods.comInstagram:https://www.instagram.com/physiowodsYoutube:https://www.youtube.com/@UCG2IMsiSXbZV6P-pSrzOHAg

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  1:16:25

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