Episodio 40. La regla de los 90 segundos para surfear la tentación
¿Te ves incapaz de controlar la tentación por comer ciertos alimentos?
En este podcast te contamos una estrategia útil que vas a poder aplicar en esos momentos en los que te ves desbordado por ese remolino que te empuja a comer.
Cuando la pongas en práctica, ¡cuéntanos si la estrategia te ha funcionado!
Gracias por escucharnos en este nuevo podcast y recuerda que puedes seguirnos en @hazquetudietafuncione para estar al día de nuevos episodios sobre temas y recursos interesantes para tener una alimentación saludable.
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Episodio 39. Cocina de tupper: Tips y errores frecuentes
Comer de tupper entre semana es una muy buena opción que, además de ayudarnos a ahorrar, nos permite llevar una alimentación saludable y controlar la calidad de los alimentos que comemos diariamente.
Pero, ¿qué sucede cuando no nos organizamos bien? ¿cuando no tenemos en cuenta los consejos básicos para preparar una buena comida de tupper? Como resultado obtenemos comidas monótonas, aburridas o con un estado poco apetecible.
En el podcast de hoy te explicamos los tips básicos para preparar una comida saludable y deliciosa de tupper, además de los errores más frecuentes que solemos cometer en las preparaciones, ¡quédate hasta el final con Lara Lombarte y Tania Paliakova para que no se te escape nada!
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Episodio 38. Raciones racionales, ¿cómo saberlo?
¿Sabías que escoger unas raciones racionales y adecuadas está en tus manos? ¡Y nunca mejor dicho! En el podcast de hoy os vamos a presentar 2 métodos, uno de ellos seguramente os resulte mucho más familiar que el otro. Pequeño spoiler del método que os vamos a enseñar: sirve para orientarnos de cómo deben ser nuestras raciones.
¿Quieres saber de qué métodos estamos hablando? No te pierdas el podcast de hoy, además, al final de este episodio Lara Lombarte y Tania Paliakova te revelan algunos tips express que te ayudarán a controlar tus raciones y tu ingesta, ¿te los vas a perder?
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Episodio 37. Dietas milagro, ¿sirven?
Vivimos en una era de la inmediatez, en la era de todo ya. Todo lo queremos de inmediato, ya sea perder peso, los resultados, las compras, etc. ¿Eres de los que crees que cuánto más peso bajes y más rápido, mejor? Y si te dijéramos que esta inmediatez e impaciencia pueden poner en riesgo tu salud, ¿qué pensarías?
Sabías que las dietas milagro permiten perder peso a costa de tu salud tanto física como mental. Desconfía si te prometen una pérdida de peso mayor de 1kg a la semana, la única promesa es que una parte del peso perdido será a costa de tu salud.
¿Sabes cómo detectar las famosas dietas milagro? ¿Quieres saber qué riesgos podría suponer seguir alguna de estas dietas? Esto y más en el podcast de hoy con Lara Lombarte y Tania Paliakova.
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11:20
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Episodio 28. ¿Qué determina nuestra microbiota?
La composición de la microbiota intestinal, anteriormente conocida como flora intestinal, es única de cada individuo y puede variar en función de diferentes factores, algunos sobre los que podemos actuar y otros que no son modificables. ¿Sabes qué factores están en tus manos para mejorar la microbiota? ¿Quieres saber qué papel tiene el embarazo y la lactancia en la determinación de la microbiota? Esto y más en el podcast de hoy con Carla Ródenas y Tania Paliakova.
En nuestro podcast hablamos sobre nutrición, desmentimos mitos y creencias alimentarias, te mostramos estrategias de coaching nutricional muy útiles para lograr tus objetivos, cómo mejorar hábitos saludables y un largo etcétera de temas, ¿te lo vas a perder?
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