¡Con amor, carajo!

"Así soy yo." "Estoy haciendo mi mejor esfuerzo." "No voy a cambiar por nadie."
Frases que suenan a honestidad radical pero operan como escudo. Y el costo de ese escudo casi nunca lo paga quien lo dice, lo paga la que aprendió desde muy pequeña que su trabajo era hacer espacio para que los demás cupieran.
En este episodio excavamos por qué las niñas buenas somos las que más fácilmente terminamos justificando lo que no deberíamos normalizar.
Pista: No es porque seamos ingenuas, sino porque en entornos emocionalmente caóticos o negligentes, encontrarle explicación a la conducta ajena era una estrategia de supervivencia real.
Gabor Maté y Bessel Van Der Kolk lo documentan: el cuerpo aprende que entender (y justificar) el peligro es más seguro que no entenderlo.
También desmantelamos una de las narrativas más revictimizantes del mundo del bienestar: "Tú les permites abusos, entonces es tu responsabilidad ser abusada"
La distinción que lo cambia todo: entender no es lo mismo que justificar.
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"Sé auténtica." Lo escuchamos todo el tiempo. En perfiles de redes, en campañas de marca, en conversaciones de pareja. Pero si fuera tan simple, ¿por qué tanta gente que dice valorar la autenticidad sigue sintiéndose profundamente desconectada de sí misma?
En este episodio excavamos de dónde vino el concepto antes de que se vaciara: Heidegger, Sartre, Carl Rogers y Brené Brown tenían algo muy específico en mente cuando hablaron de autenticidad, y no era “mostrar tu lado vulnerable en redes para que te quisieran más”.
También te dejo dos herramientas concretas: un chequeo somático para escuchar tu cuerpo antes de que tu mente lo justifique todo, y un checklist para identificar en qué situaciones y con qué personas puedes ser auténtica sin ponerte en riesgo.
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"Sé decente. Sé educada. Sé madura."
Parece un elogio. En realidad es un mandato que va así: “te dejamos ser mejor que nosotros, si usas lo que tienes para ayudarnos”.
Puedes ser inteligente, exitosa, tener voz, tener recursos. Pero solo si los pones al servicio de alguien más.
El día que los usas para ti, el elogio se retira. Ya no eres madura. Eres egoísta. Ya no eres educada. Eres difícil.
Este mandato ha cambiado de nombre muchas veces: Buena cristiana. Buena hija. Buena profesional. Buena feminista. El nombre cambia, la arquitectura no.
En esta temporada haremos la arqueología de esa arquitectura: de dónde viene, cómo opera, y por qué tuvo tanto sentido internalizarlo.
Bienvenida a Arqueología del cliché.
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Feliz equinoccio!

El punto donde la luz y la oscuridad duran lo mismo en el día.

Balance no es perfección, sino voltear a ver las zonas que podemos estar olvidando y necesitamos atender porque nos hace bien, no por cumplir con ninguna agenda de nadie.

Te invito a preguntarte sobre estos elementos de negligencia emocional y qué puedes trabajar por equilibrar o atender más que antes de escucharla.

Quiero que hagamos un repaso de puntos importantes, luego hacerte unas preguntas y compartirte un mini ritual para este equinoccio.

Y ahora… me tomo dos semanas de descanso para preparar la siguiente minitemporada, donde hablaremos sobre las mujeres que aman demasiado y la compulsión a las relaciones tóxicas. Si tienes peticiones o sugerencias para esta próxima temporada escríbeme a lorena@descubremasdeti.com

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En este cierre de mini temporada quiero compartirte 3 ingredientes clave para el trabajo de integración de la Negligencia Emocional Infantil.

Te hablo de trabajo corporal, comunidad y espiritualidad como grandes elementos que nos renuevan la seguridad, la confianza y la fe en nuestras habilidades personales y sociales.

Las emociones que los adultos que vivieron NEI suelen tener reprimidas son la ira y la tristeza. El cuerpo te ayuda a sintetizarlas a través de ejercicios de respiración, de anclaje con el cuerpo, con la atención, movimiento físico y técnicas de expresión segura del enojo como gritar en un lugar seguro, escritura expresiva, decir muchas groserías en el coche/baño/almohada o llorar.

Vamos a experimentarlos en Permiso Para Sentir, ve a www.descubremasdeti.com/permiso si quieres inscribirte en el grupo que ya está corriendo.

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