Mindfulness

Ibicenia
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Último episodio

139 episodios

  • Mindfulness

    Cuatro luces, cuatro vibraciones de tu corazón

    19/12/2025 | 14 min
    Una meditación guiada que recorre el ciclo del día en tu interior: amanecer, mediodía, atardecer y crepúsculo. A través de la compasión, el perdón, el amor y la gratitud, te invita a abrir espacio en el corazón y respirar más amplio.
  • Mindfulness

    Respiración del corazón

    13/10/2025 | 8 min
    Una meditación para habitar el corazón desde la ternura y la presencia. A través de la respiración consciente y el contacto delicado, despierta oxitocina, calma el sistema nervioso y nutre la conexión interior.
  • Mindfulness

    Práctica para ayudarnos a atravesar los momentos difíciles

    28/11/2024 | 22 min
    Práctica para atravesar los momentos difíciles en los que nos vemos desbordados por los sentimientos de tristeza, miedo, ira para generar estados de calma y sensación de seguridad así como recordar lo bueno que hay en nosotros: nuestra capacidad de aprender y crecer a través de los desafíos, nuestra gran fuerza interior y nuestra enorme empatía y compasión.
  • Mindfulness

    Jardín secreto de tu alma

    01/09/2024 | 21 min
    En esta preciosa práctica primero calmaremos la mente con la ayuda de la respiración y luego haremos viaje al jardín secreto de nuestro alma para reencontrarnos allí con nuestro Ser más puro. Espero disfrutes de ésta práctica. Audio grabado en directo, puede sufrir ligeras alteraciones del sonido.
  • Mindfulness

    Respirar con las emociones

    04/07/2024 | 18 min
    Nuestra reacción natural ante las emociones intensas es huir, taparlas y así pasamos toda la vida poniendo parches temporales y no nos damos cuenta que para sentirnos plenos y alcanzar la verdadera felicidad, tenemos que aprender a acercarnos a las emociones, sostenerlas y procesarlas. Solo así las emociones poco a poco perderán su poder sobre nuestra vida y dejarán de hacernos sufrir.

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Acerca de Mindfulness

Meditaciones Mindfulness y otras prácticas. Visita mi web http://ibicenia.com para mas recursos gratuitos.
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