Un podcast de salud

Este episodio cierra la serie de cuatro capítulos denominada 'Lo grabé en silencio'.
La serie es el resultado de un proyecto de investigación de los Hospitales públicos Reina Sofía de Córdoba y Clínic Barcelona, del Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba y que cuenta con el apoyo de la Cátedra '¿En qué te puedo ayudar?. Humanizando el cáncer', de la Universidad de Córdoba y la Asociación Española Contra el Cáncer.
Este proyecto trata de responder si las grabaciones para la elaboración de un podcast pueden ayudar a mujeres que han sido diagnosticadas de cáncer de mama a mejorar su calidad de vida.
Esta serie tiene como protagonistas a 13 mujeres de Córdoba y Barcelona. Ellas son Marisa, Anna, Manuela, Laia, Rosario, María José, Sandra, Paqui, Mari Ángeles, Emilia, Lorenza, Trini y Ana.

Se han grabado a solas, en sus casas, tras llevar a los niños al cole, al acostarlos, después de cenar o comer, en mitad de la mañana, por la noche... en silencio.

Todas tienen en común el diagnóstico y haber finalizado la quimioterapia.

Han aceptado participar en este proyecto y compartir con todas las personas oyentes sus miedos, sus incertidumbres, sus fortalezas... durante los diferentes momentos de la enfermedad.

Concretamente, les hemos pedido que nos digan cómo se sintieron, qué recuerdan del momento del diagnóstico, de la espera hasta saber qué tipo de tumor era el que tenían, qué pensaron cuando les propusieron las opciones terapéuticas válidas para cada caso y, finalmente, cómo se sintieron durante la quimioterapia.

Estos cuatro momentos centran cada uno de los episodios.

Los resultados del proyecto son claros: grabarse en solitario, relatando en voz alta la propia experiencia oncológica, mejora el bienestar emocional, ayuda a ordenar pensamientos y actúa como un "drenaje mental" que libera la tensión acumulada durante el proceso.

Por tanto, se valida el uso del podcast guiado como herramienta terapéutica complementaria para mujeres que han superado un tratamiento de quimioterapia por cáncer de mama. La narrativa sonora tiene así impacto terapéutico directo, especialmente en la etapa posterior al tratamiento, donde muchas mujeres afrontan la recuperación en silencio.

Quisimos centrar la mirada en las mujeres y en el cáncer de mama porque, a pesar de su elevada incidencia, creemos que es una enfermedad invisible en muchos aspectos, especialmente los relacionados con el ámbito emocional.

Y elegimos el podcast como formato, por las características del audio, por la intimidad y porque hablar en alto, verbalizar lo que está dentro, ayuda. Es una reconstrucción de la experiencia personal.

Grabarse, actúa como un drenaje mental que alivia la tensión, ordena pensamientos, les ayuda a expresar su vulnerabilidad y a resignificar el sufrimiento. Y esto, mejora su bienestar emocional.
El equipo de investigación está formado por profesionales de Comunicación, Farmacia, Oncología Médica, Salud Mental, expertos en análisis cualitativo y cuantitativo de los hospitales públicos Reina Sofía de Córdoba y Clínic Barcelona.
Queremos trasladar nuestro especial agradecimiento a Josep María Marti, por su asesoramiento.
El guion ha sido elaborado por las periodistas Laia Sánchez y Gema Timón.
Diseño sonoro y montaje han sido realizados por Aleix Rodón.
Locución, Gema Timón.

Este episodio es el tercero de una serie de cuatro capítulos denominada 'Lo grabé en silencio'. La serie es el resultado de un proyecto de investigación de los Hospitales Universitarios Reina Sofía de Córdoba y Clínic Barcelona que trata de responder si las grabaciones para la elaboración de un podcast pueden ayudar a mujeres que han sido diagnosticadas de cáncer de mama a mejorar su calidad de vida.
Esta serie tiene como protagonistas a 13 mujeres de Córdoba y Barcelona. Ellas son Marisa, Anna, Manuela, Laia, Rosario, María José, Sandra, Paqui, Mari Ángeles, Emilia, Lorenza, Trini y Ana.
Se han grabado en sus casas, tras llevar a los niños al cole, al acostarlos, después de cenar o comer, en mitad de la mañana... a solas.
Todas tienen en común el diagnóstico y haber finalizado la quimioterapia.
Han aceptado participar en este proyecto y compartir con todas las personas oyentes sus miedos, sus incertidumbres, sus fortalezas... durante los diferentes momentos de la enfermedad.
Concretamente, les hemos pedido que nos digan cómo se sintieron, qué recuerdan del momento del diagnóstico, de la espera hasta saber qué tipo de tumor tenían, qué pensaron cuando les propusieron las opciones terapéuticas válidas para cada caso y, finalmente, cómo se sintieron durante la quimioterapia.
Estos cuatro momentos centran cada uno de los episodios.
El equipo multidisciplinar está compuesto por profesionales de comunicación, farmacia, salud mental y oncología médica.
Diseño sonoro y montaje, Aleix Rodón.
Locución, Gema Timón.
Guion, Laia Sánchez y Gema Timón.

Este es el segundo episodio de una serie de cuatro que conforman 'Lo grabé en silencio', un proyecto de investigación de los Hospitales Universitarios Reina Sofía de Córdoba y Clínic Barcelona.

La pregunta que guía este trabajo es sencilla: ¿puede un podcast ayudar a que las mujeres con cáncer de mama mejoren su calidad de vida?

Para responderla, entregamos una grabadora a 13 mujeres y les pedimos que, en soledad y con libertad, hablaran de cuatro momentos clave de su proceso: el diagnóstico, la espera hasta conocer el tipo de tumor, la elección del tratamiento y la experiencia de la quimioterapia.

En el primer episodio compartieron cómo fue enfrentarse por primera vez a la palabra cáncer. En este segundo, nos invitan a escuchar lo que vivieron en ese tiempo de incertidumbre que va desde el diagnóstico hasta ponerle nombre y apellidos a su tumor.

Ellas son Marisa, Anna, Manuela, Laia, Rosario, María José, Sandra, Paqui, Mari Ángeles, Emilia, Lorenza, Trini y Ana. Se grabaron a solas, pero pensando en quien escucha… y también en ellas mismas. De ahí nace el título de la serie: Lo grabé en silencio.

Aquí tienes su relato.

Diseño sonoro y montaje, Aleix Rodón.
Locución, Gema Timón.
Guion, Laia Sánchez y Gema Timón.

"Lo grabé en silencio" es el resultado de un proyecto de investigación liderado por un equipo multidisciplinar de los Hospitales Universitarios Reina Sofía de Córdoba y Clínic Barcelona.

A través de este estudio, tratamos de averiguar si el podcast puede ayudar a mujeres con cáncer de mama a mejorar su calidad de vida.
Es decir, queremos saber si grabar un podcast les ayuda a sentirse mejor.

Y para ello, les hemos dado a 13 mujeres una grabadora. Les hemos pedido que reflexionen sobre cuatro momentos clave en el proceso de su enfermedad: el diagnóstico, la espera hasta saber qué tipo de tumor es, la elección del tratamiento y cómo vivieron la quimioterapia.

Ellas son Marisa, Anna, Manuela, Laia, Rosario, María José, Sandra, Paqui, Mari Ángeles, Emilia, Lorenza, Trini y Ana.

Se han grabado a solas para ti, pero también para ellas. Por eso, hemos querido llamar a esta serie “Lo grabé en silencio”.

En este episodio comparten los recuerdos de cómo fue ese primer encuentro con la palabra cáncer. Lo hacen muchos meses después de haberlo vivido.

Aquí tienes el resultado.

Diseño sonoro y montaje, Aleix Rodón.
Locución, Gema Timón.
Guión, Laia Sánchez y Gema Timón.

¿Sabías que la forma de cocinar influye en tu salud?

La doctora Rosa Rodríguez, oncóloga médica del Hospital Reina Sofía, nos recuerda que ciertos métodos de cocción a altas temperaturas pueden estar relacionados con el desarrollo de algunos tipos de cáncer, especialmente digestivos como el de colon o recto.

🍳 Freír, asar o ahumar —sobre todo cuando los alimentos quedan muy hechos o carbonizados— favorece la formación de compuestos que pueden actuar como carcinógenos.

🌬️ También se empieza a hablar del efecto de cocinar en espacios mal ventilados, donde los humos pueden afectar a las vías respiratorias.

✅ ¿Qué recomienda la evidencia? escucha este episodio para conocerlo.

Este proyecto cuenta con el aval de la Sociedad Andaluza de Oncología Médica, con el impulso y la colaboración del Colegio de Farmacéuticos de Córdoba y del Colegio de Médicos de Córdoba.

Los mitos han sido seleccionados junto a la Asociación Española Contra el Cáncer.

Esta campaña, coordinada por el Hospital Reina Sofía y la Escuela Andaluza de Salud Pública, se enmarca en las actividades de la Cátedra "En qué te puedo ayudar - Humanizando el cáncer".

Diseño sonoro y montaje, Marina Trigueros.
Grabación, Álvaro Medina
Producción, Javier Cantero
Guion y Locución, Gema Timón.