Duelo en Calma: el podcast de Laura Royo, psicóloga experta en duelo

Episodio 5 · Duelo en CalmaHay pérdidas que no solo duelen.Te cambian.Después de perder a alguien, puede aparecer una sensación difícil de explicar:una parte de ti ya no está.No es solo tristeza.Es no reconocerte del todo.Sentir que tu vida sigue, pero tú has cambiado por dentro.Cuando pierdes a alguien, también pierdes quién eras en ese vínculo.Rutinas, referencias, pequeñas conversaciones,una forma de estar en el mundo que ya no vuelve.En este episodio de Duelo en Calma hablamos de esa sensación de descoloque interno que aparece en el duelo,de cuando no sabes muy bien quién eres ahora,y de cómo el cuerpo y la mente necesitan tiempo para recolocarse tras una pérdida.🎧 Duelo en Calma es un podcast para acompañarte en lo que ocurre por dentro cuando atraviesas un duelo, con una mirada terapéutica clara, cercana y basada en la experiencia clínica.Si al escucharlo te has reconocido en la sensación de que una parte de ti se ha ido tras la pérdida, puedes acceder a mi audio gratuito de tres minutos en:👉 www.dueloencalma.com/volveratiEs una pausa guiada para bajar el ruido interno, sentir más calma en el cuerpo y volver a conectar contigo y con la vida, sin forzarte.Si este episodio te está ayudando, puedes seguir el Podcast Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

Episodio 4 · Duelo en CalmaEmpieza enero.Los mensajes hablan de energía nueva, propósitos y vuelta a la rutina.Y tú notas algo muy distinto por dentro.No es que no quieras.Es que no puedes.Después de una pérdida, el cuerpo no funciona por calendarios.Y enero suele traer una presión silenciosa:la autoexigencia,el “debería estar mejor”,y el cansancio que no se va descansando.En este episodio hablamos de lo que ocurrecuando la vida arrancay tú todavía no puedes hacerlo al mismo ritmo.Un espacio para entenderte,escuchar tu cuerpoy empezar el año más alineada con lo que necesitas.Incluye un ejercicio brevepara bajar la exigencia internay recuperar un poco de aire.🎧 Si ahora mismo notas que no llegas, que vives con tensión, con la mente saturada o la sensación de ir en piloto automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en:www.dueloencalma.com/volveratiEs una pausa guiada para bajar el ruido interno,sentir más calma en el cuerpoy volver a conectar contigo y con la vida.Soy Laura Royo, psicóloga sanitaria especializada en duelo.Te doy la bienvenida a Duelo en Calma.Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

Episodio 3 · Duelo en CalmaCuando llegas a fechas como la Navidad después de una pérdida, puede aparecer una sensación difícil de explicar: el mundo sigue celebrando, avanzando y funcionando, mientras tú vas a otro ritmo.No siempre es tristeza evidente. A veces es cansancio, desconexión, tensión interna o la sensación de estar fuera de lugar, sobre todo cuando hay más planes, estímulos y expectativas alrededor.En este episodio hablamos de qué ocurre a nivel emocional y corporal después de una pérdida, de por qué aparece ese desajuste con el ritmo de fuera y de cómo cuidarte sin exigirte estar bien ni forzarte a sentir algo distinto.Este espacio es para ti si necesitas seguir con tu vida y estar presente en lo que hay, pero hacerlo con más calma, presencia y respeto por lo que estás atravesando.Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturada o la sensación de ir en automático, puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en:👉https://www.dueloencalma.com/volveratiEs una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna, regular tu sistema nervioso y sentir más calma dentro de ti.Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo.En este podcast hablamos del duelo con rigor clínico y cercanía, poniendo palabras a lo que ocurre por dentro después de una pérdida, para que puedas entenderte mejor y sentirte acompañada, sin forzar tiempos ni exigirte estar bien.Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

Episodio 2 · Duelo en CalmaCuando se acercan las fiestas y falta alguien querido,el cuerpo suele tensarse antes de que podamos explicarlo con palabras.En este episodio de Duelo en Calma, abordamos qué ocurre a nivel emocional y corporal cuando llega la Navidad estando en duelo, y cómo cuidarte sin exigirte estar bien.Hablamos de:– por qué la Navidad activa tanta carga emocional tras una pérdida– qué ocurre en el cuerpo y el sistema nervioso durante el duelo– cómo cuidarte sin sobreesfuerzo ni culpa– cómo poner límites en Navidad sin aislarte ni traicionarte– cómo seguir conectada a la vida respetando tu ritmoEste espacio es para ti si deseas seguir viviendo y disfrutando,pero necesitas hacerlo con más calma, presencia y respeto por lo que estás atravesando.Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturadao la sensación de ir en automático,puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en:👉 https://www.dueloencalma.com/volveratiEs una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna,regular tu sistema nervioso y sentir más calma dentro de ti.Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo.Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.

Episodio 1 · Duelo en CalmaTras una pérdida importante, muchas mujeres siguen adelante…pero por dentro el cuerpo pesa, la mente no descansay disfrutar vuelve a sentirse lejano.En este primer episodio de Duelo en Calma hablamos de:– por qué después de una pérdida el cuerpo sigue en alerta– qué ocurre en el sistema nervioso durante el duelo– por qué no se trata de forzarte a estar bien– cómo empezar a vivir con más calma y presencia por dentroEste episodio es para ti si deseas seguir viviendo,pero necesitas hacerlo con más respeto por tu ritmo interno.Si ahora mismo notas el cuerpo tenso, la mente saturadao la sensación de ir en automático,puedes acceder a mi audio gratuito de 3 minutos en:👉 ⁠https://www.dueloencalma.com/volverati⁠Es una pausa guiada para ayudarte a bajar la tensión interna,regular tu sistema nerviosoy sentir más calma dentro de ti.Soy Laura Royo, psicóloga experta en duelo. En este podcast hablamos del duelo con rigor clínico y cercanía.Si este podcast te está ayudando, puedes seguir Duelo en Calma en Spotify para recibir aviso cada vez que publique un nuevo episodio.