HOY TENGO GINE

¿Sientes que tu cuerpo siempre está en alerta y tu mente no descansa?
La neurocientífica Ana Asensio  ⁨@vidasenpositivo⁩_anaasensio  revela cómo el modo supervivencia y el cortisol están saboteando tu equilibrio hormonal y tu paz mental.
En este episodio de Hoy Tengo Gine, exploramos con la Dra Henriquez  ⁨@dra.alexandra.henriquez⁩  la conexión profunda entre tu cerebro y tu salud femenina:
🫠El 93% de la población: Por qué vivimos en una incomodidad constante.
🩸Cortisol y Hormonas: El impacto real del estrés en tu ciclo y la menopausia.
🧘🏼‍♀️Soledad acompañada: La peor sensación para tu sistema nervioso.
♥️Vínculos sanos: El verdadero secreto de la longevidad y la salud.

🎙️ Hoy Tengo Gine es el podcast de salud femenina sin tabúes, presentado por la Dra. Alexandra Henríquez y patrocinado por Cien por Cien Natural.
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En este episodio de Hoy Tengo Gine, hablamos con Soraya Casla sobre una de las dudas más habituales cuando queremos cuidarnos de verdad: qué tipo de ejercicio necesitamos y cómo hacerlo bien.
En conversación con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez, abordamos cómo el ejercicio influye directamente en la salud, el metabolismo, la masa muscular y la prevención a largo plazo.
Hablamos de:
– Fuerza vs cardio: qué es más importante
– Por qué caminar no siempre es suficiente
– Intensidad del ejercicio vs tipo de entrenamiento
– Masa muscular y salud metabólica
– Ejercicio y prevención del cáncer
– El papel de las mitocondrias en el envejecimiento
– Menopausia y cambios en el metabolismo
– Grasa corporal y pérdida de energía
– Salud ósea y osteoporosis
– Riesgo de lesiones articulares
– Beneficios del entrenamiento de fuerza
– Señales de alerta (red flags) en tu salud
– Por qué el ejercicio debe mantenerse toda la vidaUna conversación para entender que no se trata solo de moverse, sino de entrenar con intención para cuidar tu salud hoy y en los próximos años.
Gracias a Cien por Cien Natural por apoyar la divulgación en salud femenina.
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Julia Varela @julia__varela perdió a su madre por cáncer de mama. Dos años después se lo diagnosticaron a ella. En este episodio, acompañada de la Dra. Henriquez @dra.alexandra.henriquez habla sin filtros del duelo, el miedo al diagnóstico, el estigma, el regreso profesional y, sobre todo, la esperanza.

Hablamos de:
🔴 Por qué el miedo y la desorientación del principio son lo peor
😴 La relación entre el cansancio crónico y el riesgo de cáncer de mama
🌙 Por qué alterar tus ritmos circadianos aumenta el riesgo
💼 El miedo a que te pongan la etiqueta de enferma y no volver a crecer
💛 Cómo hablar con tus hijos sobre la enfermedad y la muerte
📖 El libro que fue curativo en el duelo
❤️ "Le diría que se cura": el mensaje que toda mujer necesita escuchar

Hoy Tengo Gine es el podcast de salud femenina sin tabúes, presentado por la Dra. Alexandra Henríquez y patrocinado por Cien por Cien Natural

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¿Hay que dejar llorar a los niños? ¿Cuál es una señal de alarma para ir al hospital?¿Por qué cada vez hay más obesidad infantil? ¿Qué maniobra hacer ante un atragantamiento?

En este episodio hablamos con la Doctora Estela Bejerano @pediatramadrina pediatra intensivista que comparte con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez qué es normal y qué no cuando un recién nacido o un niño llega a casa. Una conversación muy práctica para entender cuándo debemos preocuparnos y cuándo no. Además, la doctora nos hará una demostración práctica de como desobstruir las vías aéreas de bebes o niños si se han atragantado.Conversamos sobre:
– Qué signos de alarma debemos tener en cuenta cuando el bebé o el niño está en casa.
– Qué hace realmente un recién nacido en los primeros días de vida.
– Por qué no se recomienda dejar llorar a los niños.
– Cómo interpretar la fiebre.
– Cólicos y qué dice la evidencia sobre probióticos.
– Por qué no se recomiendan los antitusivos en niños.
– El papel de la tos como mecanismo de defensa de la vía aérea.
– Hitos del desarrollo infantil y cuándo conviene consultar.
– Exposición a tóxicos y disruptores endocrinos en la infancia
– La importancia del piel con piel en los primeros días de vidaUna conversación muy útil para madres y padres que quieren entender mejor la salud de sus hijos y tener más tranquilidad en el día a día.
Gracias a Cien Por Cien Natural ‪@cienporciennatural‬ por apoyar la divulgación en salud femenina.
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¿Qué es la oncología integrativa?¿Cómo se trata el cáncer fuera de España?¿Nuestro sistema está preparado para esto?
En este episodio hablamos con la oncóloga integrativa Cristina Sánchez que compartirá con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez su experiencia en Cáncer Centers en Australia, y traerá un enfoque que cada vez gana más fuerza: entender el cáncer no solo como una enfermedad genética, sino también metabólica e influida por factores como la inflamación crónica, la nutrición, el ejercicio físico y la salud mitocondrial.

Conversamos sobre:
– Cómo el estilo de vida puede influir en el riesgo de cáncer
– Por qué perder masa muscular es perder salud
– El papel del ejercicio de fuerza en pacientes oncológicos– Malnutrición en cáncer
– Suplementación durante la quimioterapia
– Microbiota y tratamiento
– Si el cáncer puede considerarse una enfermedad metabólica
– Por qué estamos “diseñados” para generar células tumorales… y también para combatirlasUna conversación muy completa sobre prevención, tratamiento y el futuro de la medicina integrativa en oncología.

Gracias a Cien Por Cien Natural por apoyar la divulgación en salud femenina.

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