VIDA PLENA

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En este episodio:
Por qué te quedas atrapada en bucles de rumiación, comparación y anticipación.
Qué es la metacognición y cómo usarla para crear distancia con tus pensamientos.
2 ejercicios express para volver al presente cuando te sientas atrapada en el bucle mental. 
7 reglas prácticas para tener más claridad y enfoque en tu día a día. 
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En este episodio:
Cómo el exceso de objetos se convierte en ruido mental y drenaje de energía
El peso emocional, mental y práctico de las cosas que posees
La relación entre acumulación, ansiedad y sobreestimulación
Por qué muchas compras son intentos de regular emociones como ansiedad o aburrimiento
Cómo los objetos generan fatiga de decisión y pendientes constantes
Mis 8 reglas prácticas para ser más minimalista 
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En este episodio:
Cómo usamos la relación como bastón para compensar lo que no hemos desarrollado.
Ejemplos de simbiosis, pérdida del YO y desequilibrio en la pareja.
Señales de que estás perdiéndote en tu relación. 
Cómo la dependencia limita el crecimiento de ambos y crea resentimientos invisibles
Cómo empezar a fortalecer tu YO sin alejarte afectivamente
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En este episodio:
Qué es una relación adictiva y por qué es tan difícil salir de ahí.
El papel del inconsciente y del sistema nervioso en el enganche.
Cómo cada estilo de apego (ansioso, evitativo, desorganizado) contribuye al ciclo adictivo.
Los pasos prácticos para empezar a salir de esta relación.
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En este episodio:
La diferencia entre merecimiento y dignidad
Porqué la autosuficiencia nace del  “no quiero molestar”
La culpa funcional vs la culpa aprendida
El sentido de derecho inflado que nadie te explica
Qué se trabaja en terapia para sanar la raíz de tu herida 
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