Psicología y Bienestar | El Podcast de MundoPsicologos.com

¿Por qué siento que nunca me eligen?
Sentir que no te eligen puede doler mucho más de lo que parece.

A veces no se trata solo del final de una relación o de una persona que se marcha. Se trata de una herida emocional que hace que cada rechazo se viva como una confirmación de no ser suficiente.

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Un espacio donde las historias reales se encuentran con la psicología.

Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque el rechazo no siempre duele por quien se va. Muchas veces duele por lo que despierta dentro de nosotr@s.
En este noveno episodio hablamos de la herida del rechazo, de la necesidad de sentirnos elegid@s y de cómo determinadas experiencias pueden influir en nuestra autoestima, nuestros vínculos y la forma en la que vivimos las relaciones de pareja.
Una conversación para comprender por qué el miedo al rechazo puede hacer que aceptemos menos de lo que merecemos, nos cueste poner límites o sintamos que nuestro valor depende de que alguien nos elija.

Nos acompaña Marina Hanoos, psicóloga general sanitaria y especialista en terapia de pareja, para ayudarnos a entender cómo se desarrolla la herida del rechazo, qué impacto tiene en las relaciones y cómo empezar a construir vínculos más seguros.
Hablamos de:
✔️ La herida del rechazo y las relaciones de pareja
✔️ El miedo a no ser suficiente
✔️ Autoestima y necesidad de validación
✔️ Cómo afecta el rechazo a nuestros vínculos
✔️ Patrones emocionales que repetimos en las relaciones
✔️ Cómo empezar a sanar la herida del rechazo

Porque que alguien no te elija no determina tu valor.
Y empezar a creerlo también forma parte del proceso de sanar.
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¿Cómo saber si un trauma sigue afectando tu vida?

A veces pensamos que un trauma tiene que verse como un recuerdo doloroso que no podemos olvidar.

Pero muchas veces aparece de otras formas: como ansiedad, culpa, miedo al conflicto, baja autoestima o una necesidad constante de control.

En este episodio de Territorio Mental hablamos de trauma psicológico, heridas emocionales y de cómo experiencias difíciles del pasado pueden seguir influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de vernos a nosotr@s mism@s, incluso años después.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque el trauma no siempre se recuerda.
A veces se manifiesta en lo que sentimos, en lo que evitamos y en las estrategias que desarrollamos para protegernos.

En este octavo episodio escuchamos un testimonio real que nos ayuda a comprender cómo las heridas emocionales pueden seguir presentes en la vida adulta y por qué muchas veces nos cuesta reconocer su impacto.

Nos acompaña Natalia Menéndez, psicóloga especialista en trauma, para ayudarnos a entender cómo se forma el trauma psicológico, cómo puede afectar a la autoestima, las relaciones y la regulación emocional, y qué pasos pueden ayudarnos a empezar a sanar.

Hablamos de:
✔️ Qué es el trauma psicológico
✔️ Cómo saber si un trauma sigue afectándote
✔️ Ansiedad, culpa y necesidad de control
✔️ Trauma y autoestima
✔️ Heridas emocionales en la vida adulta
✔️ Relaciones personales y miedo al conflicto
✔️ Cómo empezar a sanar el trauma
Porque el trauma no siempre se supera olvidando.

Muchas veces empieza a sanar cuando entendemos cómo sigue vivo en nuestra historia.

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Hay rupturas que no duelen porque faltaba amor.
Duelen precisamente porque todavía lo había.
En este episodio hablamos de lo difícil que es soltar una relación cuando aún quieres a esa persona, pero sabes que seguir ahí también te está rompiendo. Del duelo amoroso, la dependencia emocional, el apego, la idealización y la confusión que aparece cuando una relación termina… aunque los sentimientos sigan presentes.

Porque superar una ruptura de pareja no siempre consiste en dejar de amar.
A veces consiste en aprender a elegirte incluso queriendo a alguien.

Un episodio para quienes están atravesando una separación, intentando superar a su ex o entendiendo por qué una ruptura puede doler tanto emocionalmente.

Y para hablar de todo ello contamos con Lola de Müller, psicóloga general sanitaria con más de 20 años de experiencia, especializada en trauma, duelo, apego y terapia de pareja y parte de la res profesional de MundoPsicologos.

Si este episodio te acompaña, compártelo con alguien a quien pueda ayudarle 🤍

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¿Por qué siento culpa después de comer?
En este nuevo episodio hablamos del trastorno por atracón y la relación con el cuerpo, y de todo lo que hay detrás de esa culpa que muchas veces aparece en silencio.
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Porque la salud mental también se expresa en la relación con el cuerpo, con la comida y con la forma en la que nos miramos.

En este séptimo episodio hablamos del trastorno por atracón, la relación con la comida y cómo influyen la culpa, las expectativas sociales y los cánones de belleza en lo que vivimos con nuestro cuerpo.

Una conversación necesaria para entender qué hay detrás del atracón más allá del síntoma.

Nos acompaña Jennifer Cortés, psicóloga general sanitaria, para profundizar en la relación con la comida, la autoexigencia, la culpa y cómo empezar a convivir con todo ello desde una mirada más compasiva y realista.

Hablamos de:
✔️ Trastorno por atracón y salud mental
✔️ Relación con la comida y el cuerpo
✔️ Culpa y autoexigencia
✔️ Cánones sociales y presión estética
✔️ Cómo convivir con la relación con la comida

Porque no es solo comida.
Es lo que hay detrás de cómo aprendimos a mirarnos.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque la salud mental no empieza cuando todo se rompe.
Empieza cuando te das permiso para mirar lo que estás sosteniendo.

En este sexto episodio hablamos de maternidad y salud mental, a través de una historia real que refleja una realidad poco visibilizada: la carga mental en la maternidad, la presión constante y el impacto emocional de sostenerlo todo.
Una pregunta atraviesa el episodio: ¿cómo se supone que una madre puede llegar a todo sin desaparecer en el intento?

Nos acompaña Silvia Merino, psicóloga general sanitaria especializada en psicoterapia integradora, para profundizar en la carga invisible de la maternidad, la rabia materna, el agotamiento emocional y la pérdida o transformación de la identidad en la etapa de crianza.

Hablamos de:
✔️ Maternidad y carga mental
✔️ Salud mental en la maternidad
✔️ Rabia materna y emociones no reconocidas
✔️ Agotamiento emocional y sobrecarga en la crianza
✔️ Presión social de “ser todo para tod@s”
✔️ Identidad y cambios en la maternidad

Porque la maternidad también impacta en la salud mental.
Y ponerle nombre a lo que duele es el primer paso para no cargarlo en silencio.

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