El podcast de Enso Movers

En el episodio de hoy tocamos varios temas relacionados con el entrenamiento: cómo entrenar con poco tiempo y planificar tus sesiones, qué aporta la ciencia al mundo del entrenamiento, cuándo tienes suficiente nivel en movilidad para dejar de trabajarla y mucho más.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/¿En busca de tu comunidad? Entrar en la nuestra es gratis :). Encontrarás gente a la que le apasiona el mundo del movimiento, cursos gratuitos, la oportunidad de compartir lo que se te pase por la cabeza y mucho más. Únete aquí 👉🏻 https://www.skool.com/enso-movers

En el episodio de hoy, hablamos de lo importante (y guay) que es tener gente con la que compartir tus entrenamientos, cómo crear una comunidad afín, cómo aprovechar el deporte para socializar y mucho más. También tocamos el tema del riesgo en la actividad física: ejercicios "lesivos", riesgo de lesiones y otros puntos interesantes.
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En el episodio de hoy, revisitamos un tema que ya tocamos en su momento: el juego en la práctica física.Hablamos de qué es el juego, en qué se diferencia de un entrenamiento, por qué creemos que es importante combinar ambos y si vale la pena dedicar más tiempo a uno u a otro.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/

Parece que el trabajo pliométrico está cobrando cada vez más relevancia en las redes sociales, ¿pero sabemos realmente lo que es?En el episodio de hoy, no solo definimos qué es técnicamente la pliometría, sino que damos nuestra opinión sobre cuándo es útil, qué base previa es interesante tener y cómo entrenarla para evitar sustos y lesiones.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/0:00 Introducción1:50 Por qué los pliométricos no son el entrenamiento definitivo5:42 ¿Qué es exactamente la pliometría?11:34 ¿Es lesiva la pliometría?18:52 ¿Debes priorizar la pliometría?24:49 El error más común en pliometría29:18 Nuestra propuesta para el trabajo de pliométricos40:07 Series y repeticiones43:22 Cómo iniciarse en pliometría44:56 Otros tips para el trabajo pliométrico48:58 Nuestra posición frente a la pliometría55:05 Despedida

Con el episodio de hoy, cerramos la serie de lesiones hablando sobre cuatro muy típicas: ligamentos, nervios, contusiones y roturas musculares.Veremos cómo identificarlas, cómo tratarlas en la fase aguda y charlamos sobre la mentalidad de “aprender o ganar” y los beneficios de saber soltar una disciplina deportiva cuando el contexto no acompaña.No te lo pierdas.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/Evita roturas de isquios: https://ensomovers.com/producto/ejercicios-de-estiramiento-de-isquios/