#102 | Proteinfasten: Die Lösung für Dich oder nur eine weitere Zeit- und Geldverschwendung?
Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.
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#101 | Der große Kalorien-Irrtum: Sind 100 Kalorien immer 100 Kalorien?
100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?
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#100 | Abnehmen ohne Kalorienzählen: So sinkt das Gewicht ohne Tracking, App und Küchenwaage
Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen.
Aber was, wenn das gar nicht stimmt?
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#99 | 500 Kalorien für 500 g pro Woche? Wie hoch muss mein Kaloriendefizit sein?
Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.
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#98 | Der Schmetterlings-Effekt: Wie ich mit 3000 Kalorien täglich endlich definiert wurde und 5 Tipps für Dich
Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie es sich anfühlt, sich Woche für Woche mit niedrigen Kalorien durchzuschlagen und trotzdem kaum Veränderungen auf der Waage zu sehen?
Was sollst Du noch glauben, wenn jeder etwas anderes sagt? Diese Frage habe ich mir früher oft gestellt und damals hatte auch ich keine Antwort darauf. Ernährung, das war kompliziert und hat mich überfordert. Dennoch war klar, ohne Ernährung, läuft nichts. Darum bin ich selbst die Quelle geworden, die ich mir selbst immer gewünscht habe. Wissenschaftliche Informationen, denen man vertrauen kann, verpackt in einfachen Tipps für die Praxis. Genau das bekommst Du hier. Wir stehen für Klarheit in der Ernährung, sodass Fettverlust und Muskelaufbau zum Nebeneffekt werden.
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