Con B de Salud

Dormir bien sostiene mucho más que el descanso. En el episodio 158 de Con B de Salud hablo con la Dra. Núria Roure, especialista en alteraciones del sueño, sobre qué hay detrás de no dormir bien y cómo impacta en el equilibrio del cuerpo: hormonas, estado de ánimo, piel y energía. A través de su experiencia y de sus tres libros, ponemos contexto a algo que muchas mujeres viven a diario: acostarse cansadas y levantarse igual. Grabado en colaboración con El Garito. Mientras lo escuchas, observa esto: ¿cómo estás durmiendo… y desde cuándo? Si nos escuchas desde Apple Podcast, puedes dejarnos una reseña y contarnos qué parte del episodio te ha gustado más. Te leo.

¿Y si el problema no es envejecer… sino lo que creemos sobre la edad?
En este episodio 156 Con B de Salud converso con Carol Mitjana y Cristina Jofre Mitjana , del podcast Tan vieja y pelleja y creadoras del Método IFeel. Después de pasar yo por su podcast, hoy me devuelven la visita para hablar de algo que a muchas nos incomoda: la edad. De cómo la vivimos.
De lo que arrastramos sin cuestionar.
Y de lo que cambia cuando decides mirarlo desde otro lugar. Sin negar la realidad.
Pero sin repetir lo de siempre.
Gracias a la librería La Irreductible por abrirnos sus puertas y permitirnos grabar en un espacio tan especial.
Y gracias a El Garito, productora audiovisual, por hacerlo posible.

¿Te sientes cansada sin una causa clara, aunque descanses? En este episodio 156 de Con B de Salud, hablamos con Mariana Aróstegui @organicallym, autora de Desincronizados, sobre qué ocurre cuando el ritmo de vida se aleja de lo que necesita el cuerpo femenino. Desde una realidad cada vez más exigente y acelerada, abordamos cómo el estrés, los horarios y los hábitos diarios afectan a las hormonas, la energía, el descanso y la piel. Hablamos de cortisol, fatiga, inflamación y de cómo empezar a recuperar un ritmo más coherente con cada etapa vital. Un episodio para entender lo que muchas mujeres están sintiendo y empezar a ponerle contexto.

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Silvia Biosca (@esenciafemenina) visita Con B de Salud, el podcast de salud dirigido por Mariví Chacón, para responder a una pregunta directa: por qué muchas mujeres se sienten desconectadas de sí mismas y qué pueden hacer para cambiarlo.
En el episodio 155 hablamos de energía femenina, límites personales y decisiones que impactan en el bienestar físico y emocional. Conversación clara, con ejemplos reales y herramientas que puedes aplicar sin complicarte.
Con B de Salud es podcast donde se habla de salud, bienestar y crecimiento personal sin rodeos, con un enfoque cercano y práctico.

 Este episodio cuenta con el patrocinio de Alemany, una marca con tradición que apoya espacios donde se habla claro de salud y bienestar.
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¿Qué nos está diciendo el cuerpo que seguimos ignorando? En el episodio 157  de Con B de salud me acompaña Marta Banqué, fundadora del Método Banqué y experta en salud integrativa. Hablamos de cómo escuchar el cuerpo, cómo postura, emociones y hábitos se conectan y qué podemos hacer para acompañar nuestra salud de forma consciente y real. Exploramos cómo responsabilizarnos de nuestro bienestar sin presionarnos, cómo identificar señales que no debemos normalizar y cómo pequeños cambios cotidianos pueden marcar una gran diferencia. Una conversación para quienes buscan un enfoque global de la salud, donde la persona es protagonista de su propio cuidado.
Con e patrocinio de Alemany 

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