'Serenarte' (4x4): Respirar, soltar, habitarse: una meditación guiada para volver a ti
En este nuevo episodio de Serenarte te invitamos a parar, a desconectar del mundo para reconectar contigo. Una meditación guiada que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y encontrar refugio en tu respiración. Respira profundo… y acompáñanos en esta pausa consciente. Con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia).
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9:21
'Serenarte' (4x3): Más allá del cansancio: entendiendo el agotamiento emocional
En un mundo que nos empuja a estar siempre disponibles, productivos y resolutivos, es fácil ignorar las señales de nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, ¿qué pasa cuando el cansancio deja de ser solo físico y nos invade por completo? Hoy en Serenarte hablamos del agotamiento emocional, cómo reconocerlo y qué podemos hacer para recuperarnos.Como siempre, con la psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia) y la periodista Marta Fullera.
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24:02
'Serenarte' (4x2): Meditación guiada para aprender a cultivar la autocompasión
A menudo somos nuestros peores jueces, exigiéndonos más de lo que exigiríamos a cualquier otra persona. En este episodio te invitamos a un espacio de calma y reflexión donde exploraremos la autocompasión. A través de una meditación guiada, aprenderemos a tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofrecemos a los demás. Con la periodista Marta Fullera, la psicóloga María José Santiago, @bloomind_psicología, y la música del compositor Fernando López.
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7:05
'Serenarte' (4x1): Autocuidado, el arte de escucharte y darte lo que necesitas
Arrancamos la cuarta temporada de Serenarte con un tema fundamental: el autocuidado. En un mundo que nos empuja constantemente a hacer más, a ir más rápido, a cumplir expectativas externas, detenernos a cuidarnos puede parecer un lujo… pero en realidad, es una necesidad.En este episodio, junto a nuestra psicóloga María José Santiago (@bloomind_psicologia), exploramos qué significa realmente el autocuidado más allá de lo superficial. Hablamos de cómo cultivar el descanso, el equilibrio emocional y la conexión con uno mismo, sin culpa ni autoexigencia.
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27:28
'Serenarte' (3x10): Trabajamos las emociones a través de la película Inside Out 2
¡Último capítulo de la tercera temporada de Serenarte!Con la psicóloga María José Santiago, (bloomind_psicología) y la periodista Marta Fullera, comentamos la película y el trasfondo de cada emoción que aparece en ella.Comprender las emociones nos ayuda a tener una vida emocional más equilibrada. ¡Inside Out 2 nos ha dejado fascinadas, así que aquí va nuestro análisis!
Con Marta Fullera y la psicóloga María José Santiago. Serenarte es un espacio de calma donde tratamos temas de salud mental, autoestima, crecimiento personal y aprendizaje.
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