220 | ¿Por qué te sientes agotado aunque comas bien y duermas 8 horas?
Si te levantas cansado cada día, aun cuando duermes bien y comes saludable, hay algo más pasando en tu cuerpo. No todo se trata de descanso y alimentación. 🔥 El estrés acumulado mantiene tu cuerpo en alerta, drenando tu energía. 🔥 La mala gestión emocional afecta a tu sistema nervioso y te deja agotado. 🔥 La inflamación intestinal impide que absorban bien los nutrientes, dejando a tu cuerpo sin combustible real. Este episodio de Ponte Dura Podcast va más allá de la comida y el descanso para descubrir qué está saboteando tu vitalidad. 🔊 Escúchalo ahora en tu plataforma de podcast favorita y en YouTube. #PonteDuraPodcast 💪🎙️ Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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219 | ¿Realmente es el metabolismo lento o es algo más? 🚨
¿Cuántas veces has dicho o escuchado: “Tengo el metabolismo lento, por eso no bajo de peso”? 🤔 La verdad es que el metabolismo no es solo una cuestión de rapidez o lentitud, sino de cómo tu cuerpo procesa la energía… y aquí entran en juego el estrés, las emociones, el hígado y los intestinos. En este episodio te cuento: 🔹 Por qué el estrés crónico puede frenar la quema de grasa. 🔹 Cómo tu hígado y tus intestinos influyen en el metabolismo más de lo que imaginas. 🔹 Qué hacer si sientes que tu cuerpo no responde como antes. Es hora de dejar atrás las excusas y entender cómo realmente funciona tu cuerpo. 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y en YouTube. #PonteDuraPodcast 💪🔥 Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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217 | [Live] ¿Las redes sociales te están confundiendo sobre salud y pérdida de peso?
Las redes están llenas de información sobre dietas, pérdida de peso y estilos de vida saludables… pero, ¿realmente nos ayudan o nos están generando más confusión? En este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, me acompaña Wanda Denise, Gerente General de Esquilin Event, para hablar sobre cómo la sobreinformación en redes puede afectar nuestra relación con la comida y nuestra salud mental. ¿Puede esto llevarnos a hábitos extremos o a una relación tóxica con la comida? Vamos a descubrirlo. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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216 | ¿Tu ansiedad viene del intestino? La ciencia dice que sí
Descubre cómo la inflamación intestinal puede estar afectando tu estado de ánimo y antojos. Si últimamente sientes ansiedad, cambios de humor o antojos incontrolables, tu intestino podría ser el culpable. El 90% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en el intestino. Cuando hay inflamación o un desbalance en tu microbiota, esto puede alterar tu estado de ánimo, aumentar el estrés y llevarte a comer más azúcar y carbohidratos. En este episodio de Ponte Dura Podcast, te explico cómo tu intestino y tu salud mental están conectados y qué puedes hacer para recuperar el equilibrio. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
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215 | La verdad sobre el cortisol: ¿Está frenando tu pérdida de peso?
Ni muy alto ni muy bajo: cómo el cortisol puede afectar tu metabolismo. Todos hablan del cortisol alto, pero… ¿qué pasa cuando está demasiado bajo? El cortisol es la hormona clave del estrés y la energía, pero si se mantiene fuera de balance, puede hacerte subir de peso, afectar tu metabolismo y generar fatiga extrema. Tanto un cortisol elevado como uno demasiado bajo pueden sabotear tu bienestar, y en este episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento cómo encontrar el equilibrio. Si sientes cansancio, antojos o dificultad para perder peso, este episodio es para ti. Agenda tu cita llamando al (787) 241-6435. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio en: pontedura.com/podcast! Síguenos en Instagram: instagram.com/terelysporrata
En este podcast te comparto consejos prácticos y fáciles de aplicar para ayudarte a maximizar tu bienestar y que puedas alcanzar, mantener y disfrutar tu peso ideal, con mucha energía y luciendo más joven.
Temas interesantes para optimizar tu mente, cuerpo, alimentación y estilo de vida. Siempre de acuerdo con nuestro programa y método PonteDura | Admirable Transformación.
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