209. 11 consejos sobre el frigorífico | Álvaro Vargas
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El frigorífico es clave para mantener los alimentos seguros y evitar intoxicaciones. En este episodio comparto 11 consejos esenciales sobre temperatura, conservación y buenas prácticas que te ayudarán a cuidar tu salud cada vez que abras la nevera.
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208. ¿Te falta energía? | Álvaro Vargas
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En menos de 10 minutos te explico el magnesio de forma sencilla: qué hace de verdad (contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, al funcionamiento normal de músculos y sistema nervioso, al metabolismo energético y al mantenimiento de huesos y dientes), dónde encontrarlo en la dieta y por qué puede ser interesante la complementación.
Además, te presento VegVital Magnesio Plus.
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207. 11 errores al hacer la compra | Álvaro Vargas
Comer mejor empieza mucho antes de sentarte a la mesa: empieza en el supermercado. En este episodio te cuento 11 errores muy comunes que cometemos al hacer la compra y que sabotean nuestra alimentación sin que nos demos cuenta: desde ir con hambre hasta dejarnos llevar por ofertas engañosas o llenar el carro de ultraprocesados “para emergencias”. Descubre cómo evitarlos y convierte tu compra en tu mejor aliada para comer sano.
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206. 11 errores que arruinan tu alimentación | Álvaro Vargas
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A veces no son los grandes excesos los que estropean tu alimentación, sino pequeños hábitos que repites cada día sin darte cuenta. En este episodio te cuento 11 errores muy comunes que sabotean tu forma de comer. Descubre cuáles son y, sobre todo, cómo cambiarlos para mejorar tu alimentación sin complicarte la vida.
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205. 15 formas de añadir más proteínas a tu alimentación | Álvaro Vargas
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¿Se puede cubrir la proteína en una dieta vegana sin recurrir a batidos? Sí, y en este episodio te cuento 15 formas fáciles y deliciosas de hacerlo de manera práctica y sencilla, sin alimentos ratos.
Ideas prácticas para sumar proteína a tu día sin esfuerzo… y disfrutando.
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