Claudialifter

Qué pasa lifters! Tras muchos meses de viajes frenéticos toca parar un poco y priorizar el descanso, aprender a reducir mi estrés y probar nuevas actividades como el surf. En este episodio te cuento cuál es mi próximo objetivo en 10k, dónde puedes probar el Healthy Claudialifter (mi propio poke bowl que he lanzado con Healthy Poke), cómo he comenzado a hacer spinning con la app de VOLAVA y también resuelvo todas las dudas que me habéis planteado sobre zapatillas de running, smartwatches, consejos, etc.

Qué pasa lifters! Arrancamos esta segunda temporada con un update sobre mi último año y cómo fue prepararme para correr mi primer maratón. 00:00 Intro 02:30 Pérdida de mi abuelo 5:15 Correr un medio maratón 6:30 Recuperación 7:30 El running como duelo 9:30 La preparación del maratón 11:15 Fortaleza mental 12:00 Soledad y crecimiento personal 14:00 Nutrición y suplementación 19:30 Buen final de año 20:30 Vuelta al gym 21:30 Entrenar en diferentes países 22:30 Escritura y newsletter 24:00 Planes futuros y proyectos https://www.claudialifter.com/

Qué pasa lifters! Hoy os cuento todo sobre mi semana en Estados Unidos durante Acción de Gracias. 💪🏻 Coaching Online 📷 Instagram 🎥 TikTok 🐦 Twitter

Qué pasa lifters! Coincidiendo con mi viaje a Estados Unidos, hoy os cuento cómo es el deporte en este país. 💪🏻 Coaching Online 📷 Instagram 🎥 TikTok 🐦 Twitter

Qué pasa lifters! Hoy os cuento toda mi experiencia desde que empecé a correr hasta ahora, que empiezo a prepararme un medio maratón. 💪🏻 Coaching Online 📷 Instagram 🎥 TikTok 🐦 Twitter