[CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] - Semaine 3 : Change ton discours intérieur : le pouvoir du self-talk
🎧 Semaine 3 – Changer ton discours intérieur : le pouvoir du self-talk🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.🧠 Dans cette troisième capsule, on quitte un peu le corps pour aller voir ce qui se passe dans ta tête.Ce petit discours intérieur, parfois dur, souvent inconscient, qui mine ta confiance avant même d’avoir bougé.💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur la puissance des mots qu’on se dit à soi-même.Et Suzy t’explique comment entraîner ton self-talk : pas pour te mentir, mais pour te soutenir.🎯 Elle te propose un défi simple Un pas vers plus de douceur… et plus de régularité.📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[CAPSULE D'ÉTÉ - RE.START] - Semaine 2 : Le renfo, ta base secrète
🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire.Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies.💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien.🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Semaine 1 – (Re)commencer : le mouvement est partout🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer.On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement.🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger.8 semaines. 8 capsules. 8 défis.Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver.👟 Dans cette première capsule, on parle de reprise.Reprendre le sport, c’est un moment particulier.Que ce soit après une blessure, un postpartum, une coupure estivale ou juste un passage à vide…Tu n’as rien à prouver. Mais tu as tout à (re)découvrir.💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur l’art de recommencer.Et Suzy, te livre 3 repères concrets pour une reprise simple, intelligente… et durable 🎯 et te propose un défi concret à relever cette semaine, pour remettre ton corps en mouvement avec bienveillance.📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Eleanor, bouger pour survivre
Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici.Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères.Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction.Aujourd’hui, elle est devenue la femme qu’elle rêvait d’être : indépendante, forte, libre et elle nous partage son chemin avec une lucidité désarmante.💥 Un épisode intense, incarné, profondément humain.🎧 À écouter dans de bonnes conditions : Eleanor aborde des sujets sensibles, dont les violences sexuelles et les troubles alimentaires.📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[EXTRAIT] - Eleanor, bouger pour survivre
[EXTRAIT]Eleanor, c’est une boule d’énergie. Mais ce que tu ne vois pas derrière son sourire et sa détermination…, elle te le confie ici.Elle raconte un parcours marqué par des épreuves lourdes : violences, dépression, troubles alimentaires, perte de repères.Dans ce récit bouleversant et puissant, elle nous explique comment le sport a d’abord été une soupape, puis un levier de reconstruction.Aujourd’hui, elle est devenue la femme qu’elle rêvait d’être : indépendante, forte, libre et elle nous partage son chemin avec une lucidité désarmante.💥 Un épisode intense, incarné, profondément humain.🎧 À écouter dans de bonnes conditions : Eleanor aborde des sujets sensibles, dont les violences sexuelles et les troubles alimentaires.📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien.✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie.Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien !Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Boost.her, c’est le podcast qui te donne envie de bouger !
🎙️Animé par Laure Funten Prévost, passionnée de sport et experte en événementiel sportif, ce podcast propose des témoignages inspirants autour du sport, de la santé mentale, de la motivation et du dépassement de soi.
Qu’ils soient débutants, passionnés ou sportifs de haut niveau, des invités authentiques racontent comment l’activité physique a changé leur vie. Au fil des épisodes, on parle de reconnexion à soi, de résilience, de déclics puissants, mais aussi de doutes et de réalités.
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