Meditación corta para empezar el día – Una pausa que renueva (4 min) 🧘♂️
✨ A veces no hace falta mucho para empezar el día de otra manera. Solo unos minutos, una pausa, una respiración consciente… y una intención clara para habitar las horas que vienen con más calma, presencia y amabilidad.En esta breve meditación te propongo regalarte ese momento.Un espacio para conectar con vos, con tu cuerpo, con tu mente, y sembrar la energía que querés para tu día.🌞 Porque el modo en que empezamos la mañana puede transformar el resto del día.Nos seguimos encontrando para acompañarte en este camino hacia una vida más consciente, más serena y más humana.👉 Te invito a conocer más en mis redes:Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditarYouTube: osteopatiasaludTikTok: @osteopatia.saludY mi otro podcast disponible en todas las plataformas: Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud.💬 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.
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Calmar la mente hiperactiva — Una pausa breve para volver a vos.
✨ ¿Sentís que tu mente no para? ¿Que los pensamientos van y vienen sin freno? Esta meditación corta y amorosa está pensada para vos.En solo unos minutos, te propongo hacer una pausa, respirar, y volver a ese espacio dentro tuyo donde no hace falta controlar nada, donde la calma no se fuerza… simplemente se permite.🌿 Desde la mirada del mindfulness y la neurociencia, sabemos que nuestra mente puede entrenarse para soltar el ruido, el apuro y las vueltas innecesarias. Esta práctica es una semilla para empezar a hacerlo.No necesitás experiencia previa. Solo darte este pequeño regalo.🙌 Nos seguimos encontrando para acompañarte en este camino de calma, autoconocimiento y presencia.👉 Te invito a conocer más en mis redes:Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditarYouTube: osteopatiasaludTikTok: @osteopatia.saludY mi otro podcast disponible en todas las plataformas: Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud.💬 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.
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Meditación Metta - Cultivando el amor bondadoso.
♥️En este episodio te invito a practicar Metta, una meditación ancestral que nos conecta con lo más profundo y amoroso de nuestro corazón.Vivimos en un mundo que necesita cada vez más compasión, cuidado y ternura.Y todo eso empieza por casa… por cómo nos hablamos, por cómo nos tratamos, por los deseos que cultivamos.En esta práctica vas a repetir frases simples pero poderosas, como un bálsamo para vos y para los demás.Frases que siembran seguridad, paz, salud y tranquilidad, primero en vos… y luego en quienes te rodean.No importa cómo llegues.Estés como estés, esta práctica es un acto de amor.Gracias por estar del otro lado, por animarte a abrir el corazón,y por aportar un poquito más de luz en estos tiempos que tanto lo necesitan. 🌍💛🔗 Conectá conmigo en redes para más contenido de meditación, mindfulness y bienestar:📸 Instagram: @osteopatia.salud | @respiramosparameditar▶️ YouTube: osteopatiasalud🎵 TikTok: @osteopatia.salud🎧 Escuchá mi otro podcast: "Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud", disponible en todas las plataformas.🙏 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.
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Meditación de la lluvia - Una práctica para conectar con los sonidos de la naturaleza.
🌧️ Una meditación para dejar que la lluvia te acompañe.Esta práctica te invita a aflojar el ritmo, a soltar la exigencia de hacer y simplemente estar presente, escuchando el mundo tal como es. No hay nada que lograr, solo abrirte a lo que aparece.👂 La atención está puesta en el sonido.En las gotas que caen, en los cambios de intensidad, en los truenos, en el silencio entre cada sonido. ¿Qué te pasa a vos cuando escuchás con atención? ¿Qué sensaciones aparecen? ¿Qué emociones se asoman?❤️ Si la lluvia te incomoda, también podés quedarte.Explorar lo incómodo puede ser una puerta de entrada a una sabiduría más profunda, si lo hacés con cuidado y respeto por vos. Nada es obligatorio. Todo es invitación.☁️ Una pausa para dejar que el paisaje sonoro te devuelva al momento presente.Ideal para los días donde la mente está muy activa, donde necesitás soltar el control, o simplemente regalarte un ratito de calma.✨ "No te alejes de la tormenta. Tal vez vino a limpiar el camino." — Rumi🎧 Dale play y permitite este refugio interno. Solo vos, tu respiración y la lluvia.💌 Si esta práctica te ayudó, podés compartirla con quien la necesite.También podés encontrar más contenido en mis redes:📸 Instagram: @osteopatia.salud y @respiramosparameditar▶️ YouTube: Osteopatía Salud🎙️ También podés escuchar mi otro podcast: “Respiración Consciente y Ciencia de Osteopatía Salud”, disponible en todas las plataformas.🙏 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy aquí para acompañarte en este camino.
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Meditación de la montaña - Práctica en la ecuanimidad.
🧘♀️ Meditación de la Montaña — Una práctica para habitar la calma interior 🏔️En esta práctica te invito a conectarte con una imagen poderosa y transformadora: la montaña.Firme, estable, presente.Una meditación guiada para que encuentres dentro tuyo esas mismas cualidades: la calma en medio del movimiento, la estabilidad en medio del cambio, la capacidad de observar sin perderte.🌿 No necesitás experiencia previa.Esta es una invitación amorosa a sentir tu cuerpo como una montaña y a recordar que, pase lo que pase a tu alrededor o en tu mente… vos podés permanecer presente.Ideal para momentos de ansiedad, inestabilidad emocional, sobrecarga mental o simplemente cuando quieras volver a vos y enraizarte.✨ Practicarla te ayuda a:• Regular tus emociones• Calmar la mente• Fortalecer tu presencia• Habitar tu cuerpo con más conciencia• Cultivar la ecuanimidad y la aceptación🌬️ Podés hacerla sentado/a o recostado/a, en un lugar tranquilo.Te sugiero usar auriculares y dejarte llevar por esta experiencia meditativa de 15 minutos.—📲 Si esta práctica te ayudó, te invito a seguirme en Instagram:@osteopatia.salud y @respiramosparameditar📺 También podés encontrar más contenido en mi canal de YouTube: osteopatiasalud🎵 Y en TikTok: @osteopatia.salud🎙️ Escuchá también mi otro podcast:“Respiración Consciente y Ciencia”, disponible en todas las plataformas.Soy Agustín Salamero Rueday estoy acá para acompañarte en este camino 🫶🏼
Acerca de Necesito paz mental - un podcast de meditaciones
Necesito Paz Mental es un podcast práctico de meditaciones para encontrar calma, claridad y bienestar. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y creador de contenido sobre mindfulness. La meditación llegó a mí en plena crisis y me sacó a flote. Desde entonces, me dedico a compartir prácticas simples y profundas que pueden transformar tu vida. También comparto información de valor (y algunos memes) en redes. Si querés complementar, escuchá mi otro podcast, Respiración Consciente y Ciencia.
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