Visible Wellness Podcast

What if the love of your life arrives when you stop looking and start choosing yourself? ❤️ In this episode, I share how I met my husband, Felipe, and the personal journey I went through before building a healthy relationship. I talk about everything from toxic relationships and the patterns I had to learn to recognize, to the inner work that helped me understand what I truly wanted in a partner. I share how an Instagram story turned into a book club, a four-hour phone call, and a love story that led us to live together, get engaged, and start a new life in San Francisco. Plus, we discuss one of the biggest lessons I learned: butterflies don't always mean love, and peace doesn't mean boredom.
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What am I doing today to look after my health, my body, and my longevity? In this episode, I share the habits, routines, and decisions that make up my lifestyle, choices that, according to an analysis of over 120 biomarkers, result in an estimated biological age of 18. We discuss my nutrition, training, gut health, intermittent fasting, sleep, stress management, hormonal health, supplements, and the medical check-ups I consider important. I also talk about how I reduce my exposure to microplastics and endocrine disruptors, how I adapt my habits to my menstrual cycle, and why spirituality, relationships, and social connection are also part of my vision for a long, healthy life.
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En este episodio conversamos con María Solano, experta en Diseño Humano, coach de emprendedores y exploradora de la autenticidad, para descubrir cómo esta herramienta de autoconocimiento puede ayudarnos a tomar decisiones más alineadas con quienes realmente somos. Hablamos de los 5 tipos energéticos del Diseño Humano, sus estrategias y autoridades internas, y de cómo reconocer cuándo estamos viviendo desde nuestra esencia o desde la resistencia. Además, exploramos la teoría de las microdecisiones, la importancia de escuchar al cuerpo antes que a la mente, cómo identificar si una decisión nace del amor o del miedo y qué puede revelar nuestro diseño sobre nuestras relaciones, la crianza, el trabajo y nuestra manera de vivir.
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¿Qué pasa realmente en el cerebro de una mujer durante el embarazo y el posparto? En este episodio conversamos con la Dra. Margarita Villa, psiquiatra especializada en salud mental perinatal, para entender los cambios cerebrales, hormonales y emocionales que acompañan esta etapa. Hablamos del mommy brain, la diferencia entre el baby blues y la depresión posparto, la ansiedad perinatal, los pensamientos intrusivos y las señales que no debemos ignorar. Además, exploramos cómo el sueño, la red de apoyo y el cuidado de la madre son claves para proteger su salud mental y vivir la maternidad de una forma más consciente y acompañada.

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¿Y si las enfermedades no empezaran en el cuerpo? En este episodio conversamos con la Dra. Manuela Gómez, médica cirujana y pionera en Medicina Pentadimensional, sobre cómo la salud va mucho más allá de lo físico. Hablamos de las cinco dimensiones del ser humano, la diferencia entre tratar y sanar, el impacto de las emociones, la energía y el trauma generacional en las enfermedades, y herramientas como la acupuntura, el Reiki y la meditación. Además, exploramos cómo despertar la conciencia puede convertirse en el primer paso para sanar desde la raíz y transformar nuestra vida.
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