Visible Wellness Podcast

What am I doing today to look after my health, my body, and my longevity? In this episode, I share the habits, routines, and decisions that make up my lifestyle, choices that, according to an analysis of over 120 biomarkers, result in an estimated biological age of 18. We discuss my nutrition, training, gut health, intermittent fasting, sleep, stress management, hormonal health, supplements, and the medical check-ups I consider important. I also talk about how I reduce my exposure to microplastics and endocrine disruptors, how I adapt my habits to my menstrual cycle, and why spirituality, relationships, and social connection are also part of my vision for a long, healthy life.
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En este episodio conversamos con María Solano, experta en Diseño Humano, coach de emprendedores y exploradora de la autenticidad, para descubrir cómo esta herramienta de autoconocimiento puede ayudarnos a tomar decisiones más alineadas con quienes realmente somos. Hablamos de los 5 tipos energéticos del Diseño Humano, sus estrategias y autoridades internas, y de cómo reconocer cuándo estamos viviendo desde nuestra esencia o desde la resistencia. Además, exploramos la teoría de las microdecisiones, la importancia de escuchar al cuerpo antes que a la mente, cómo identificar si una decisión nace del amor o del miedo y qué puede revelar nuestro diseño sobre nuestras relaciones, la crianza, el trabajo y nuestra manera de vivir.
Para conocer y contactar a la Dra Margarita puedes seguirla en:
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¿Qué pasa realmente en el cerebro de una mujer durante el embarazo y el posparto? En este episodio conversamos con la Dra. Margarita Villa, psiquiatra especializada en salud mental perinatal, para entender los cambios cerebrales, hormonales y emocionales que acompañan esta etapa. Hablamos del mommy brain, la diferencia entre el baby blues y la depresión posparto, la ansiedad perinatal, los pensamientos intrusivos y las señales que no debemos ignorar. Además, exploramos cómo el sueño, la red de apoyo y el cuidado de la madre son claves para proteger su salud mental y vivir la maternidad de una forma más consciente y acompañada.

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¿Y si las enfermedades no empezaran en el cuerpo? En este episodio conversamos con la Dra. Manuela Gómez, médica cirujana y pionera en Medicina Pentadimensional, sobre cómo la salud va mucho más allá de lo físico. Hablamos de las cinco dimensiones del ser humano, la diferencia entre tratar y sanar, el impacto de las emociones, la energía y el trauma generacional en las enfermedades, y herramientas como la acupuntura, el Reiki y la meditación. Además, exploramos cómo despertar la conciencia puede convertirse en el primer paso para sanar desde la raíz y transformar nuestra vida.
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¿El dolor menstrual realmente es normal? En este episodio conversamos con Alide Flores Urichsa, fundadora de Endometriosis sin Barreras, quien comparte su historia tras ser diagnosticada con endometriosis severa y rompe los mitos más comunes sobre esta enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres. Hablamos de las señales que no debes ignorar, por qué el diagnóstico suele tardar tantos años, cómo impacta en la fertilidad, la salud mental y las relaciones de pareja, y qué tratamientos y cambios en el estilo de vida pueden marcar una diferencia. Un episodio imprescindible para dejar de normalizar el dolor y entender que escuchar a tu cuerpo también es una forma de cuidarte.
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