Pensar Vs Actuar. Cómo influye tu cabeza en lo que haces
Las decisiones que tomas cada día determinan en gran medida tus resultados.
En este episodio te cuento la importancia de empezar a tomar acción a partir de unos conceptos mínimos básicos.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
9:06
El músculo como mejor predictor de salud
Cualquier persona adulta que conserve su masa muscular va a tener una mayor calidad de vida.
En este episodio te cuento cómo con un entrenamiento básico de fuerza puedes evitar la mayoría de los problemas asociados a la edad.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
8:01
No tires tu dinero en estos suplementos
En este episodio hago una lista con algunos de los suplementos más sobrevalorados cuando el objetivo es ganar músculo o perder grasa.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
10:53
Cómo empezar a entrenar fuerza siendo principiante
En el episodio de hoy hablo acerca de los primeros pasos antes de empezar con un plan de entrenamiento y doy una idea de rutina muy sencilla con la que ver buenos resultados.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
--------
15:14
Metabolismo lento y rápido. ¿De verdad es así?
Todos conocemos a la típica persona sedentaria que a pesar de comer ultraprocesados mantiene un peso corporal bajo.
Hoy te cuento hasta qué punto la genética influye en esto y cómo valorar el tipo de metabolismo que tenemos.
Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es
España