Café y Hierros

• Rendimiento sin hidratos de carbono

  Hoy hablamos sobre el rendimiento sin hidratos de carbono: cómo afecta entrenar con bajas reservas, cuándo puede ser útil y qué riesgos tiene para tu fuerza y recuperación.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenaRecibe la newsletter: https://www.lifters.es

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• Gafas con filtro de luz azul para el día

  En este episodio te cuento si las gafas con filtro de luz azul sirven de verdad y cuándo merece la pena usarlas.Mi newsletter: https://www.lifters.es

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• Qué es el método 3-2-8 y por qué funciona

  Hoy te explico en qué consiste el método 3-2-8, cómo combina fuerza, baja intensidad y movilidad, y por qué puede ser una forma eficaz y sostenible de mejorar tu forma física.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

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• Haz esto para mejorar tu salud digestiva

  En este episodio te cuento qué hábitos y estrategias pueden ayudarte a mejorar tu salud digestiva, así como algunas cosas que a mí personalmente me han funcionado.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

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• Comer más para perder grasa y eliminar café

  Hoy respondo a dos preguntas relacionadas con alimentación y entrenamiento para la pérdida de grasa y los potenciales beneficios o perjuicios de tomar varias tazas de café al día.Recibe gratis la newsletter: https://www.lifters.es

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Acerca de Café y Hierros

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