¿Te has sentido atrapado en los mismos pensamientos o hábitos una y otra vez? ¿Te cuesta cambiar, aunque sabes lo que necesitas hacer? Este episodio es para ti.En esta conversación, exploramos cómo tu cerebro puede cambiar a cualquier edad gracias a la neuroplasticidad. Repasando las ideas de la neurocientífica Nicole Vignola en su libro "Rewire: Break the Cycle, Alter Your Thoughts and Create Lasting Change" descubrirás herramientas prácticas y poderosas para romper ciclos, cambiar tu diálogo interno y construir una vida con más bienestar, propósito, ganas de crecer y equilibrio.👉 En este episodio aprenderás:✅ Cómo reprogramar los patrones mentales que te limitan✅ Por qué el estrés bloquea el cambio y cómo gestionarlo✅ Qué es el triángulo cognitivo y cómo romper ciclos negativos✅ Cómo el ejercicio, el sueño y la visualización fortalecen tu mente✅ El poder de la gratitud y celebrar pequeños logros para motivarteTu cerebro 🧠 no está roto — solo necesita nuevos caminos. 🌱🎧 Escúchalo ahora y empieza a reescribir tu historia mental desde hoy.YouTube 👇🏼https://youtu.be/fZvw2g_z6dEContáctame 👇🏼https://www.davidortegab.com/genesmxserviciosShort 👇🏼https://youtube.com/shorts/bUOaHhioCx8#reprogramatumente #cambiopersonal #bienestarmental #crecimientopersonal #salud #superaciónpersonal #neurociencia #vida #sana #mindsetpositivo #hábitossaludables #podcast #davidortegab #genesmx
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Episodio 137 - ¿Cómo el Siempre Ser Obediente te Puede Dañar?
¿Es posible que ser demasiado bueno termine haciéndonos daño? En este episodio hablo del concepto de la “mala bondad”, que es esa compulsión por agradar y obedecer, la cual lejos de ser una virtud, puede disolver nuestra autenticidad, agotar nuestra energía y sabotear nuestras relaciones. Analizando cómo la obediencia excesiva, la represión emocional y la falta de límites personales pueden alejarnos de nuestra verdadera esencia.También reflexionó sobre cómo una educación basada en el autoconocimiento y la comunicación consciente puede ayudarnos a reconectar con lo que realmente somos. Este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar patrones automáticos y comenzar a vivir desde un lugar más genuino y pleno.YouTube 👇🏼https://youtu.be/E677CUOTrw8Contáctame 👇🏼https://www.davidortegab.com/genesmxserviciosShort 👇🏼https://youtube.com/shorts/ipwbSuD0JLs#identidad #autoestima #complacer #adiccion #celulares #redessociales #crecimientopersonal #saludmentall #aprendizaje #atencion #consciencia #cerebro #salud #motivación #desarrollopersonal #cambio #positivo #podcast #davidortegab #genesmx
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Episodio 136 - ¿Por qué lo fácil daña tu cerebro?
En este episodio, explico cómo el esfuerzo constante moldea y fortalece nuestro cerebro, mientras que lo fácil e instantáneo puede limitar su desarrollo. Si dejas que tu mente se rete viendo el vídeo completo podrás aprender: • Los secretos de la Neuroplasticidad cerebral, como la práctica y la dedicación promueven la formación de nuevas conexiones. • ¿Cómo mejorar de la confianza en ti mismo y la regulación del miedo? Los cambios físicos en el cerebro aumentan la confianza y mejoran la gestión del miedo. • Influencia en el aprendizaje y la expresión génica: El esfuerzo sostenido facilita el aprendizaje de habilidades complejas e influye en la expresión génica.Esto y mucho más ....🎧 Dale play y acompáñame en esta reflexión poderosa clase de neuroplasticidad del esfuerzo.YouTube 👇🏼https://youtu.be/RKRj3-5H5FYContáctame 👇🏼https://www.davidortegab.com/genesmxserviciosShort 👇🏼https://youtube.com/shorts/YgKUrEgO2i8#neurociencia #neuroplasticidad #esfuerzo #constancia#crecimientopersonal #saludmentall #aprendizaje #Activo#cerebro #salud #motivación #desarrollopersonal#neurogénesis #cambio #positivo #podcast #davidortegab #genesmx
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Episodio 135 — ¿Cómo te Habla tu Cuerpo?
En este episodio hablaremos de cómo las heridas del pasado —tanto ancestrales como de la infancia— pueden dejar marcas profundas en el cuerpo y la mente. También profundizaremos en cómo el trauma puede transmitirse entre generaciones a través de mecanismos epigenéticos y cómo las experiencias adversas tempranas se relacionan con enfermedades crónicas en la adultez. Descubre: - Los caminos compartidos entre trauma y salud, - ¿Cómo prácticas como el mindfulness, la terapia y el apoyo social pueden abrir caminos hacia la sanación?🧠💔 Tu cuerpo tiene memoria… ¿Realmente estás escuchando lo que intenta decirte? 🎧 Dale play y acompáñame en esta reflexión poderosa y necesaria ¡hoy más que nunca!YouTube https://youtu.be/vR0_-luBCH8Contáctame 👇🏼https://www.davidortegab.com/genesmxserviciosShort 👇🏼https://youtube.com/shorts/P_SqWPVItDc#traumaancestral #saludmental #heridasdelainfancia #cuerpoyemociones #epigenética #sanacionemocional #crecimientopersonal #mindfulness #terapiadeltrauma#podcast #davidortegab #genesmx
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Episodio 134 — ¿Existe la Ética en el Diagnóstico Médico?
En este Episodio del Podcast, exploramos un tema esencial para la seguridad del paciente: la ética en el diagnóstico médico. A través de cinco puntos clave, revisaremos los principios éticos fundamentales (beneficencia, justicia y autonomía) que guían el proceso de diagnóstico y qué dilemas éticos enfrentan los profesionales de la salud al tomar decisiones clínicas.También profundizaremos en la definición y las consecuencias de los errores diagnósticos, el impacto ético del sobrediagnóstico, y el papel creciente de la inteligencia artificial en el diagnóstico médico. Si te interesa la ética médica, la seguridad del paciente o cómo la tecnología está cambiando la práctica clínica, este episodio es para ti. ¡Acompáñame en esta conversación sobre cómo hacer que la medicina sea más ética y justa!Contáctame 👇🏼https://www.davidortegab.com/genesmxserviciosYouTube 👇🏼https://youtu.be/YDLadgUixkg#ética #médica #diagnóstico #médico #seguridad #paciente #sobrediagnóstico #erroresmédicos #inteligenciaartificial #salud #casosmédicos #podcast #davidortegab #genesmx
¡Bienvenido a un espacio de aprendizaje, reflexión y profundidad en la ciencia del wellness/bienestar, los pilares de la salud y gotas de sabiduría específicas con conversaciones de libros que te guiaran para ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo(a) y disfrutar de tu transición en esta vida!
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