Cuida tu vista

OPTOM 2026 ya ha terminado… pero muchas de las ideas, debates y cambios de enfoque que se han visto en el congreso van a marcar la evolución de la optometría y la salud visual durante los próximos años.Y precisamente de eso va este episodio especial de Cuida tu Vista.

⚠️ Importante: este NO es un episodio habitual del podcast.

👉 Es un audioartículo de larga duración, mucho más orientado a profesionales del sector óptico y pensado como un resumen amplio y analizado del congreso de optometría más importante en español: OPTOM 2026.

Un congreso que se celebra cada dos años en Madrid y que en esta edición reunió a alrededor de 1.500 optometristas de diferentes países.Aun así, si no eres profesional pero te interesa entender mejor todo lo relacionado con la visión, las gafas, las lentillas, las pantallas o hacia dónde está evolucionando la salud visual… también vas a encontrar información muy relevante.

Durante el episodio repasamos:

✅ Los principales cambios y mejoras del congreso respecto a anteriores ediciones.
✅ Las sesiones plenarias y conferencias magistrales más relevantes.
✅ Qué está cambiando en el manejo y control de la miopía.
✅ Cómo se está integrando realmente la inteligencia artificial en consulta.
✅ Por qué muchas inadaptaciones a lentes progresivas no tienen que ver con la lente… sino con todo lo que ocurre antes.
✅ Qué se explicó en el congreso sobre filtros selectivos, luz azul y las famosas “gafas para dormir”.
✅ Los cursos clínicos que más me han aportado y mi ranking personal.
✅ Conferencias patrocinadas, proyectos divulgativos y otros contenidos destacados.
✅ Reflexiones personales sobre el futuro del congreso y hacia dónde puede evolucionar OPTOM.

Además, este episodio complementa al superartículo especial del blog, donde encontrarás el contenido completo mucho más desarrollado, con enlaces, imágenes y recursos adicionales:

👉 https://cuidatuvista.com/resumen-congreso-optom2026

También puedes solicitar desde el propio artículo la versión completa maquetada en PDF para consultarla cuando quieras.

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En próximos episodios seguiremos compartiendo consejos para cuidar tus ojos, desmontando mitos sobre salud visual y hablando con expertos del sector óptico para ayudarte a entender mejor el complejo mundo de la visión.

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Puede que hayas oído hablar de las llamadas “gafas rojas para dormir”, pero… ¿Realmente funcionan o es solo marketing bien envuelto? 😴👓

En este episodio de Cuida tu Vista lo analizamos a fondo junto a Enrique Sánchez, optometrista especializado en filtros selectivos y con una amplia experiencia en baja visión y lentes especiales.

Te adelanto que lo que descubrirás te sorprenderá:

✅ Qué son realmente los filtros selectivos y en qué se diferencian de los mal llamados filtros de luz azul.
✅ Cómo la luz artificial (sobre todo la luz LED) puede alterar tus ritmos biológicos y la producción de melatonina.
✅ Qué células de la retina intervienen en los ciclos del sueño y por qué la luz azul las activa.
✅ Qué gafas y filtros pueden ayudar… y cuáles NO sirven para dormir mejor.
✅ Las 5 claves imprescindibles antes de plantearte usar gafas con filtros selectivos para mejorar tu descanso.

🔝 Enrique no solo aporta su experiencia clínica, sino también la evidencia científica más reciente y consejos prácticos para que sepas distinguir la realidad de la publicidad engañosa.

Además, hemos preparado un superartículo complementario en el blog, con estudios, recursos y ejemplos, al que puedes acceder desde este enlace:

https://cuidatuvista.com/gafas-para-dormir

También te dejo enlace a otros artículos relacionados con este tema:

— Artículo sobre luz azul: https://cuidatuvista.com/luz-azul-pantallas-led/ 

— Artículo sobre las diferentes opciones de filtros para luz azul: https://cuidatuvista.com/mejores-filtros-luz-azul/ 

— Artículo sobre las mejores lámparas LED que puedes comprar: https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/ 

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En próximos episodios seguiremos compartiendo contigo los mejores consejos para cuidar tus ojos, charlaré con expertos en salud visual y resolveré las dudas más frecuentes sobre el oscuro mundo de la óptica para que aprendas a VER bien y a VIVIR Mejor.
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Puede que ese nombre de lentillas esclerales no te suene mucho, pero te aseguro que cuando escuches este episodio, vas a alucinar con lo que estas lentillas (que parecen mágicas) pueden hacer por la visión (y por la vida) de muchas personas.

🔝 Y hacerlo de la mano de Juan Bolívar (Óptico-Optometrista, profesor universitario y ponente internacional) es siempre un lujo.

Juan es un gran comunicador, una gran persona y un referente absoluto en lentes de contacto especiales.

Entre otras cosas, en este episodio hablaremos de:

✅ ¿Qué son las lentillas esclerales?
✅ ¿Por qué parecen mágicas y cómo funcionan?
✅ ¿Para qué casos son más adecuadas?
✅ La experiencia de Juan en el rodaje de “La sociedad en la Nieve” donde se usaron lentes de contacto esclerales cosméticas.
✅ Etc.

Además, si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:

https://cuidatuvista.com/lentillas-esclerales

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¿Sabías que tus ojos pueden revelar signos de enfermedades como el Alzheimer o la esclerosis múltiple?

La retina es una ventana al cerebro y gracias a los últimos avances tecnológicos y la inteligencia artificial, hoy es posible detectar señales tempranas de múltiples enfermedades neurodegenerativas a través de un simple examen ocular.

🎙️ En el nuevo episodio del pódcast Cuida tu Vista, hablamos con la Dra. Elena Salobrar, investigadora en el Instituto Ramón Castroviejo y el Hospital Cedars-Sinai de Los Ángeles, sobre cómo la oftalmología está revolucionando la detección precoz de enfermedades neurológicas y mucho más.

💡 Estos son algunos de los temas que tratamos en el episodio:

✔️ La retina como biomarcador en enfermedades neurodegenerativas.
✔️ La IA y su impacto en la detección temprana de patologías.
✔️ Avances en neuroprotección y nuevos tratamientos.
✔️ Control de la miopía basado en evidencia científica. 
✔️ La experiencia de Elena durante su estancia en el grupo de investigación del Hospital Cedars Sinai de Los Ángeles.

Si quieres ampliar información, he publicado un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:

https://cuidatuvista.com/entrevista-elena-salobrar-podcast 

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¿Funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)? ¿Qué beneficios y qué riesgos tiene? Incluye experimento para hacer con tu teléfono móvil.

Hasta hace poco tiempo, se hablaba mucho de luz azul y de luz ultravioleta, pero apenas se mencionaba la luz roja e infrarroja, a pesar de representar una parte muy importante del espectro de luz que emite el sol.

Sin embargo, ahora sabemos que juega un papel relevante en nuestra salud general y especialmente en nuestra salud ocular.

Y lógicamente, a raíz de todo esto están apareciendo nuevas terapias basadas en luz roja e infrarroja.

Para aclarar todas tus dudas, he grabado este episodio del pódcast donde te hablo de:

✅ ¿Qué es la fototerapia con luz roja? Incluye experimento práctico.
✅ ¿Cómo funciona la terapia con luz roja e infrarroja (fotobiomodulación)?
✅ ¿Qué beneficios tiene?
✅ ¿Es segura?
✅ Terapia de luz roja de baja intensidad (LLLT) para ojo seco, orzuelos y chalazion.
✅ Terapia de luz roja para degeneración macular seca (DMAE seca).
✅ Terapia de luz roja para control de miopía.
✅ Fototerapia para la retinopatía diabética

Además, para que tengas todas las respuestas, he escrito un artículo complementario al que puedes acceder desde el siguiente enlace:

https://cuidatuvista.com/terapia-luz-roja-fotobiomodulacion/ 

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