ZENVIBES Podcast

En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos sin tabúes sobre algo que a muchas mujeres nunca nos explicaron bien: la salud de la vulva.Junto a la Dra. Maite Fernández, experta en vulvas y salud íntima femenina, desmontamos mitos, aclaramos dudas comunes y explicamos qué cuidados sí importan de verdad… y cuáles no.Si alguna vez has sentido:confusión sobre cómo cuidar tu vulvamiedo a “hacer algo mal”vergüenza al preguntar sobre salud íntimao simplemente curiosidad por entender mejor tu cuerpo👉 este episodio es para ti.Hablamos de forma clara, respetuosa y cercana sobre:✔️ qué es normal y qué no en la vulva✔️ errores comunes en la higiene íntima✔️ productos que NO necesitas✔️ señales de alerta a las que sí debes prestar atención✔️ cómo reconciliarte con tu cuerpo desde la informaciónCAPITULOS DEL EPISODIO: 02:09 ❓ Diferencia vulva-vagina y tabú cultural que impide hablar y mirar la vulva05:25 👁️ Vergüenza extra en problemas vulvares y urgencia de mirarse y fotografiarla09:05 🔄 Cambios naturales de la vulva desde nacimiento hasta menopausia11:21 🪒 Depilación oscurece piel por roce, imprescindible rutina hidratante vulvar15:17 🌿 Sequedad vulvovaginal en la menopausia explicada con la metáfora del jardín seco por falta de estrógenos20:11 ⚠️ Síntomas premenopáusicos como picor y menor lubricación requieren atención inmediata23:02 👨‍🌾 Síndrome genitourinario de la menopausia: el "jardinero" (estrógenos) se jubila26:04 🚨 Señales de alerta en la vulva: picor, escozor, dolor y cambios en lubricación o flujo27:13 💧 Flujo vaginal normal varía por ciclo; cambios indican problemas hormonales o flora desequilibrada31:11 😖 Dolor en la penetración no es normal y tiene múltiples causas como sequedad vaginal.33:08 🦠 Liquen escleroso: enfermedad autoinmune que daña la vulva y complica la penetración.37:19 🚫 Hábitos perjudiciales: evitar jabones corporales, salvaslips y ropa interior sintética.40:06 💧 Rutina de skincare para hidratar vulva según si hay vello o no.41:58 ⚕️ Hormonas locales seguras para vulva; no aumentan riesgo cancerígeno.43:50 🔬 Tratamientos regenerativos no hormonales para sequedad y dolor vestibular.47:06 🩹 Transformación vital en mujeres con liquen mediante tratamientos regenerativos; láser y radiofrecuencia efectivos para prevención y casos leves de dolor o sequedad.49:34 💔 Cambios vulvares impactan profundamente autoestima y relaciones sexuales; labiaplastia ofrece comprensión y renovación emocional.52:25 🤫 Tabúes extremos ocultan complejos vulvares, impidiendo compartir con familia, amigas o parejas.55:10 💡 No existe vulva ideal, todas son normales salvo enfermedades como liquen; cirugías reconstructivas transforman vidas con bajo riesgo.58:37 👩‍❤️‍👨 Comunicación abierta con pareja normaliza cuidados vulvares; tamaño pene influye en dolor penetración y tratamientos.01:02:58 💑 Dolor pene lleva a abandono de erotismo y emoción en pareja, pero viable sexo sin penetración y tamaño genital importa para coito01:06:15 🩺 Conoce tu vulva con autoexámenes simples y descubre Intimara, clínica inclusiva para salud sexual de todos.Este no es un episodio para generar miedo, sino conocimiento, tranquilidad y conexión con tu cuerpo.🎧 Dale play, escúchalo con calma y compártelo con esa persona a la que nadie nunca le explicó esto.📲 Síguenos en redes sociales para más tips y consejos:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]🔹 ÚNETE A LA COMUNIDAD ZENVIBES.👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Maite Fernández:🔗 Instagram https://www.instagram.com/dramaitefernandez/🔗 WEB: https://dramaitefernandez.com/

En este episodio de Zenvibes Podcast, conversamos con Ramiro Calle, uno de los grandes referentes de la espiritualidad y la consciencia en el mundo hispanohablante.Hablamos sin filtros sobre qué es realmente la consciencia, por qué muchas veces confundimos espiritualidad con evasión, cómo el ego se disfraza de prácticas espirituales y qué significa vivir despiertos en la vida cotidiana, más allá de la meditación o los libros.Una charla profunda, honesta y transformadora sobre:✨ La diferencia entre conocimiento espiritual y verdadera consciencia✨ El papel del ego en el camino espiritual✨ La espiritualidad en lo cotidiano, lejos de idealizaciones✨ El silencio, la presencia y el arte de observar✨ Cómo vivir con más paz y lucidez en un mundo aceleradoEste episodio no es para acumular más información, sino para recordar lo esencial.Si te interesa el desarrollo personal, la espiritualidad práctica y una vida más consciente, este episodio es para ti.💛 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones que nutren el alma💬 Déjanos en comentarios qué reflexión te ha resonado más🔔 Activa la campana para no perderte los próximos episodios#ZenvibesPodcast #RamiroCalle #Consciencia #Espiritualidad #DesarrolloPersonal #VidaConsciente #Ego #Presencia #Meditación #DespertarEspiritual

¿Has sentido que alguien te confunde, te hace dudar de ti o te atrapa emocionalmente… pero no sabes por qué?Podrías estar frente a una persona con rasgos narcisistas.En este episodio de Zenvibes Podcast, hablamos con Raquel Jiménez, psicóloga, sobre el narcisismo, cómo detectarlo a tiempo, cuáles son sus señales más ocultas y, sobre todo, cómo proteger tu salud emocional cuando tienes cerca a una persona narcisista (pareja, ex, familiar o jefe).🎙️ En esta conversación profunda y clara descubrirás:Qué es realmente el narcisismo (y qué no)Las señales más comunes y las más invisibles de un narcisistaPor qué al principio parecen tan encantadoresCómo actúan en las relaciones de parejaQué pasa cuando empiezas a poner límitesCómo tratar con un narcisista sin perderte a tiPor qué no es tu culpa y cómo empezar a salir del vínculoEste episodio es para ti si:✨ Has vivido relaciones que te han dejado agotada emocionalmente✨ Sientes que has dudado de tu propia percepción✨ Buscas claridad, validación y herramientas reales✨ Quieres priorizar tu paz mental y tu bienestarCAPITULOS DEL EPISODIO:02:19 🧠 Definición del narcisismo como patrón de personalidad04:35 ⚡ Intencionalidad perversa similar a psicopatía06:52 🎭 Camaleonismo y terapia para perfeccionar estrategias09:39 😵 Disonancia cognitiva y sensación de locura11:42 🔒 Control sutil mediante aislamiento e indiferencia13:59 ❤️‍🔥 Fases abusivas y refuerzo intermitente adictivo17:55 🔺 Triangulación narcisista y gaslighting para anular la percepción21:05 ⚖️ Diferencia entre conflictos normales y abuso narcisista22:28 🛡️ Campaña de difamación sutil y tipos de narcisistas25:28 👥 Consejos para familia y amigos de la víctima30:34 🚩 Banderas rojas y perfil de narcisistas36:05 👥 El maltrato psicológico en relaciones narcisistas no se reconoce sin signos físicos visibles38:25 🧠 Percepción externa de la víctima y ausencia de "víctima perfecta"41:50 🎣 Tácticas narcisistas: love bombing y seducción indiscriminada45:45 🚫 Reacción narcisista al rechazo: hoovering y manipulación post-ruptura48:05 ⚖️ Dualidad del narcisista: integrar lo bueno y malo para salir50:22 ❤️ Dependencia emocional vs. amor sano y equilibrado52:30 🔧 Exige reparación genuina en lugar de disculpas vacías y migajas narcisistas, priorizando contacto cero para sanar54:46 🤯 Evita intentar entender al narcisista, refuerza tu decisión de ruptura ante dualidades y recaídas adictivas57:27 🆘 Busca ayuda profesional y red de apoyo al detectar síntomas físicos de relaciones abusivas01:01:13 ❤️ Cierre personal con rituales felices, sueños, consejos vitales, viajes, hobbies y recomendaciones literarias📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Raquel Jimenez:🔗 WEB: https://raqueljimenezpsicologa.com/🔗 Instagram: https://www.instagram.com/raqueljimenez.psicologa/📖 Libro "Hasta la vista Narcisista" - https://amzn.to/3NJEX6j🧠 Raquel Jiménez es psicóloga sanitaria y divulgadora especializada en relaciones tóxicas, dependencia emocional y abuso psicológico.🎧 Escucha el episodio completo y comparte este vídeo con alguien que lo necesite.

💔 Divorciarse no es solo una decisión legal, es una decisión emocional que puede marcar tu vida (y la de tus hijos) para siempre.En este episodio de Zenvibes Podcast hablamos con Elena Martín, abogada experta en divorcios, creadora del Método Pantera y primera divorce planner de España, una figura clave para acompañar divorcios desde una mirada legal, emocional y estratégica.Juntas abordamos las preguntas que tienes que hacerte antes de divorciarte, todo lo que debes saber antes de firmar un divorcio y la clave real para no perderlo todo —ni emocional, ni personal, ni legalmente— durante este proceso.🎯 En esta conversación descubrirás:Las preguntas imprescindibles antes de tomar la decisión de divorciarteQué deberías tener claro antes de firmar un acuerdo de divorcioPor qué muchos divorcios se complican más de lo necesarioEn qué consiste el Método Pantera y por qué marca la diferenciaCómo protegerte emocional y legalmenteQué errores evitar para no entrar en una guerra innecesariaCómo afrontar un divorcio con conciencia, estrategia y responsabilidadEste episodio es para ti si:✔️ Estás pensando en divorciarte✔️ Ya estás en proceso de separación✔️ Tienes hijos y te preocupa su bienestar✔️ Quieres hacerlo bien, sin destruirte por el camino🧠 Un divorcio puede ser una ruptura… o un nuevo comienzo.La diferencia está en cómo lo atraviesas y con quién te acompañas.👇 Cuéntanos en comentarios qué parte del episodio te ha resonado más👍 Dale like si crees que esta conversación puede ayudar a otras personas🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más episodios sobre relaciones, desarrollo personal, bienestar y cambios de vida conscientes📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Elena Martin:🔗 WEB: https://metodopantera-divorceplanner.com/🔗 Instagram: https://www.instagram.com/metodopantera/

¿Alguna vez has sentido que tu vida “está bien”… pero algo no encaja?En este episodio de Zenvibes Podcast conversamos con Xavier Guix, psicólogo, escritor y pensador, sobre las grandes preguntas que todos evitamos hasta que ya no podemos ignorarlas.Hablamos de la crisis existencial, del vacío que aparece cuando vives una vida que no sientes como propia, del miedo a elegir tu propio camino y de por qué el sentido de la vida no se encuentra: se construye.Este episodio no pretende darte respuestas cómodas.Pretende ayudarte a hacerte las preguntas correctas.🎙️ En este episodio hablamos de:Por qué muchas personas viven cumpliendo expectativas ajenasLa diferencia entre sobrevivir y vivir de verdadQué significa tener un propósito (y qué NO lo es)El precio emocional de no escucharteCómo empezar a vivir una vida más alineada contigoSi estás en un momento de duda, cambio o crisis… este episodio puede resonarte más de lo que imaginas.CAPITULOS DEL EPISODIO:02:05 🧠 La responsabilidad en la vivacidad de la vida09:04 ⏳ La relación con el tiempo15:41 🧘‍♀️ La vivencia del presente como clave de la felicidad19:44 🕰️ La influencia del pasado en el presente25:03 🌱 La necesidad de autenticidad y crisis existencial32:46 🎭 La transformación a través de crisis y cambio personal39:35 🎭 La búsqueda de la felicidad más allá de las posesiones44:25 🔍 Encontrando el propósito de la vida47:11 🔒 Las cárceles de oro y la necesidad de cambiar49:38 🙅‍♂️ El precio de ser demasiado bueno56:24 🧒 Conectando con el niño interior59:51 🎨 La pasión como motor de vida01:00:51 ❤️ Reflexiones sobre el amor y la pasión01:07:14 🌱 La importancia del amor duradero en las relaciones01:09:05 ⏳ Aceptando el paso del tiempo y la maduración01:17:28 🧘 El sentido de vivir plenamente01:21:58 🌱 Reflexiones sobre el aprendizaje y el autoconocimiento01:24:02 🎬 Intereses personales y pasatiempos01:26:11 📚 Recomendaciones literarias y la evolución en la lectura📲 CONECTA CON NOSOTRAS:🔹 Instagram: https://www.instagram.com/noelia_zenvibes/🔹 CONTACTO: [email protected]📩 Únete a la comunidad Zenvibes Podcast y empieza tu propio viaje:👉 https://zenvibes.substack.com/📖 LIBRO de Noelia Duarte: "Salto al Bienestar. Cambia tu vida en siete pasos". https://amzn.to/4mUXk4j📍 Más sobre Xavier Guix:🔗 WEB: https://xavierguix.com/🔗 Instagram https://www.instagram.com/casasintoxicos/📖 LIBRO "Esencial" - https://amzn.to/49xyrXy👇 Cuéntanos en comentarios:¿Estás viviendo la vida que quieres o la que “tocaba vivir”?🔔 Suscríbete a Zenvibes Podcast para más conversaciones profundas sobre vida, conciencia y crecimiento personal.👍 Dale like si este episodio te hizo reflexionar y compártelo con alguien que lo necesite.