Vivimos diciendo que estamos bien mientras nos mantenemos ocupados, distraídos y en movimiento constante. Pero ¿qué ocurre con todo aquello que no nos estamos permitiendo sentir?
En este episodio reflexiono sobre la desconexión emocional en la que vivimos muchas veces sin darnos cuenta, sobre cómo aprendemos a reprimir emociones como la rabia, la tristeza, el miedo o la frustración, y sobre la manera en que el cuerpo termina guardando aquello que no expresamos ni procesamos.
También comparto una práctica que ha transformado profundamente mi forma de relacionarme conmigo misma: Journal Speak, la metodología de escritura terapéutica desarrollada por Nicole Sachs. Una herramienta que me ha permitido acceder a emociones, heridas y conflictos internos a los que difícilmente habría llegado de otra manera, y que me ha ayudado a soltar, sanar y mejorar incluso cuestiones físicas y dolores que llevaban años acompañándome.
Una conversación íntima sobre el cuerpo, las emociones reprimidas, el sistema nervioso y la importancia de dejar de huir de nosotros mismos para encontrar una mayor libertad, bienestar y honestidad interior.
Porque lo que no te permites sentir no desaparece. Solo busca otra forma de expresarse.
Notas del episodio
· Escritura para sanar el dolor crónico, en mi Substack
· Nicole Sachs y su libro y método de Journal Speak
· Episodio con Raúl Hinarejos, ¿Y si el éxito no era esto?
· Episodio Slow Talks, ¿Estamos obsesionados con el wellness?
· Gabor Maté, todo su trabajo. A destacar su libro Cuando el cuerpo dice no
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